7 природних методів, за допомогою яких можна попередити сечокам’яну хворобу
Значна частина населення рано чи пізно страждає від каменів у нирках. Видалення цих каменів пов’язано з низкою нестерпних болів, і ризик повторного утворення каменів у нирках після їх видалення не зникає. Тому було б ідеально запобігти появі каменів у нирках, щоб позбутися багатьох головних болів.
Камені в нирках утворюються в результаті кристалізації накопичення таких речовин, як кальцій або сечова кислота в сечі. Чим вони більші, тим більше каменів у нирках завдають болю, оскільки вони викликають на шляху до сечового міхура травми або подразнення.
Профілактика сечокам’яної хвороби
Існує кілька природних методів, які запобігають утворенню каменів у нирках.
1.Гідратата
Високе споживання рідини розріджує речовини в сечі, запобігаючи цим їх кристалізації, утворюючи тим самим сечокам’яну хворобу. У цьому сенсі не всі рідини вказані. Серед рідин, рекомендованих для профілактики, є: вода, чай, пиво, апельсиновий сік і навіть вино та кава. З іншого боку, такі напої, як газовані соки, підвищують рівень сечової кислоти та кальцію в сечі, сприяючи утворенню каменів.
2. Збільшення споживання лимонної кислоти
Лимонна кислота - це органічна кислота, яку ми знаходимо у багатьох фруктах та овочах, але особливо в цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут). Ця кислота допомагає виводити кальцій із сечею, запобігаючи тим самим утворенню каменів, а також збільшуючи об’єм вже утворених каменів.
3. Обмеження вживання їжі, багатої оксалатами
Оксалати - це поживні речовини, які ми знаходимо в багатьох овочах, у тому числі із зеленим листям, шпинатом, але також у білих або червоних буряках, селері, а також у щавлю чи какао.
Дієта, багата оксалатами, підвищує рівень сечі, сприяючи утворенню каменів у нирках (щавлевих каменів).
4. Уникайте високих доз вітаміну С.
Дослідження в цій галузі показали, що добавки вітаміну С пов’язані з камінням у нирках. Важливо згадати, що вітамін С, який ми приймаємо з їжею, не впливає на утворення каменів у нирках.
5. Обмеження споживання солі
Дієта з високим вмістом солі збільшує ризик розвитку каменів у нирках. Велика кількість натрію в солі збільшує вміст кальцію в сечі, що сприяє утворенню каменів у нирках. Щоб запобігти проблемам з нирками, бажано обмежити споживання солі. Першим кроком у цьому напрямку є виключення з раціону оброблених продуктів.
6. Збільшення споживання магнію
Магній є важливим мінералом для нашого організму, але ми, як правило, нехтуємо цим аспектом. Існують медичні дані, що підтверджують зв’язок між споживанням магнію та камінням у нирках.
Рекомендована добова доза магнію становить 400 мг. Щоб дізнатися, які продукти потрібно їсти, щоб поповнити споживання магнію, прочитайте цю статтю.
7. Зменшення кількості споживаного тваринного білка
Дієта, багата тваринним білком, на основі м’яса, риби та молочних продуктів, пов’язана з підвищеним ризиком розвитку каменів у нирках.
Тваринний білок багатий на пурин, органічну сполуку сечової кислоти, яка сприяє утворенню сечових або змішаних каменів у нирках.
Щоб дізнатись, що можна їсти щодня, якщо камені в нирках були проаналізовані після їх усунення, хірургічного втручання або літотрипсії, і лікар поставив вам чіткий діагноз, прочитайте дієту при каменях у нирках.