7 природних рішень для схуднення за допомогою традиційної китайської медицини - MEDECINE CHINE

Ожиріння - явище соціальне. У США кожен четвертий чоловік страждає ожирінням, а у Франції кожен п’ятий. У Китаї методи схуднення походять переважно від традиційної медицини.

Втрата ваги в китайській медицині - це збалансування тіла та розуму. На відміну від наших західних методів суворого контролю за організмом та харчуванням, традиційна китайська медицина застосовує зовсім інший підхід. Він пропонує методи, які поважають екологію тіла. Це означає, що фізіологічно це дозволяє організму пристосуватися до часу, щоб травна система могла адаптуватися до нового способу харчування. На психологічному рівні він підтримує людину в прийнятті нового тіла.

Коли практикуючий китайської медицини супроводжує людину, щоб схуднути, він бере до уваги дієту, а також походження людини (емоційний стан, професійне, сімейне, емоційне та психологічне оточення). Це цілісний підхід, розглядаючи людину в цілому. Тоді підхід полягає у відновленні харчового балансу, адаптованого до особливостей людини, супроводжуючи його сеансами акупунктури, масажами та допомогою рослин з китайської фармакопеї.

Загалом, втрата ваги в китайській медицині - це спосіб відновити міцне здоров’я в довгостроковій перспективі. Китайська медицина, далека від приватних дієт для схуднення, пропонує щадний та збалансований спосіб знайти здоровий та гармонійний спосіб життя.

Підживлюйте життя, щоб тримати лінію

Підхід китайської медицини полягає більше в пропагуванні збалансованого та гармонійного способу життя, а не в суворій забороні дієти. Втрата ваги є частиною загальної мети для здоров’я.

Ось декілька рекомендацій щодо живлення повсякденного життя:

Займіться регулярними фізичними навантаженнями . Це активізує циркуляцію енергії, боротьбу зі стресом, стимулює імунітет, виснажує організм і виводить жир з організму.
Їжте в звичайний час, а ввечері зосередьтеся на легкій їжі . Це покращує функціонування селезінки.
Їжте уважно, щоб схуднути . Уважне вживання їжі дозволяє змінити ваші стосунки з їжею. Уважний прийом їжі може зменшити жадібність, щоб виявити задоволення від їжі, щоб задовольнити ваші фізіологічні потреби.

Китайська дієта для схуднення

Однак, щоб схуднути, важливо дотримуватися кількох простих дієтичних правил:

Уникайте перекусів між прийомами їжі.
Видаліть молочні продукти, солодощі та тваринні жири, що послаблюють селезінково-шлункову систему.
Підкресліть овочі та цілі або напівжильні зерна, крім пшениці ("відповідає за вологу, фактор слизу").
Для пластівців із повільним вмістом цукру рекомендується вживати їх лише один раз на день.
Надавайте перевагу «гарячій дієті» і уникайте сирих овочів. Усуньте холод (все, що виходить з холодильника, що послаблює нашу травну систему “середній нагрівач і селезінка шлунка): їжте приготовлену їжу і уникайте сирої.

Китайський купінг для схуднення

Техніка банкування в китайській медицині існує вже тисячі років. Китайські лікарі використовують його для детоксикації організму та активізації кровообігу. Ця методика заснована на тих же принципах, що і акупунктура. Він спрямований на стимулювання акупунктурних точок з метою збалансування циркуляції енергії в меридіанах.

Китайська баночка має зміцнюючі, дренуючі та детоксикаційні властивості. Крім того, дія присосок імітує рухомий масаж, що використовується масажистами для видалення целюліту та виведення токсинів з організму. Присоски можна використовувати за допомогою лікаря ТКМ або окремо, дотримуючись інструкцій із застосування, а також протипоказань.

Вправи від TCM для допомоги в схудненні

Дихальні вправи. Вони сприяють циркуляції Ци в організмі та регулюють стрес.
Вправи Ци Гун для схуднення. Практика Ци Гун тонізує нашу селезінково-шлункову систему, сприяє циркуляції Ци і допомагає краще регулювати стрес. Існує багато конкретних вправ.
Практика медитації. Медитація може впливати на харчову поведінку та стрес. Крім того, це сприяє роботі над усвідомленням емоцій, дозволяючи з часом віддалятися і відриватися від власних моделей поведінки в плані прийому їжі.

Рослини китайської фармакопеї для схуднення

Конжак .

Серед його численних переваг, як відомо, Konjac має властивості для схуднення завдяки вмісту глюкаману. Ця натуральна клітковина набрякає в шлунку і посилює відчуття ситості: вона має ефективний ефект пригнічення апетиту, тим самим зменшуючи споживання їжі.

Крім того, Konjac регулює транзит (запор) та рівень цукру в крові (застосовувати у випадках жирного діабету). Нарешті, Konjac - хороший детоксикант печінки, тобто він допомагає детоксифікувати печінку.

Кудзу .

Кудзу використовується тисячоліттями в традиційній китайській медицині при будь-яких залежностях (алкоголь, тютюн.) Він допомагає боротися з почуттям абстиненції та зменшує примус до їжі та перекуси.

Насправді, ізофлавони в Кудзу стимулюють природні опіоїди мозку і діють на певні нейромедіатори, включаючи серотонін: це дозволяє розслабитися і відпустити.

Флавоноїди в Кудзу також мають детоксикаційну дію на печінку.

Кудзу також має гіпоглікемічну активність, яка допомагає лікувати «жирний» діабет.

Зелений чай .

Зелений чай чудово допомагає при схудненні. Це спалює калорії. Його основна діюча речовина, теїн, є визнаним спалювачем жиру.

Зелений чай також є чудовим сечогінним засобом, ефективно сприяючи виведенню токсинів і відходів з нирок.

Нарешті, зелений чай містить антиоксидант, катехін, який відіграє активну роль у регулюванні ваги та розподілі жиру в організмі.

Супер продукти для схуднення

Зелена капуста . У китайській дієті капуста допомагає зміцнити селезінку, регулювати травлення, тонізувати нирки, кістки та мозок. У західній медицині відомий «капустяний суп» добре відомий втратою ваги.
Маточне молочко . Його дія допомагає живити печінку, зміцнювати селезінку та регулювати рівень цукру в крові. Маточне молочко також використовується для боротьби з проблемами травлення та розладами харчування. Він також є імуностимулятором та підбадьорлює життєву енергію.
Лист артишоку . Він містить кислоту під назвою цинарин з діуретичними властивостями. Його дія сприяє збільшенню сечових виділень, виведенню токсинів, розрідженню кульки та детоксикації печінки.
Кавун . Дослідження змогли встановити, що кавун містить жироспалюючу амінокислоту (цитрулін), що сприяє зниженню рівня жиру в животі.
Огірок . Задовільний і з дуже низьким вмістом калорій, огірок є союзником у дієті, щоб залишатися худорлявим. Крім того, він містить калій, покращуючи дренажну здатність організму.

Точки акупунктури для схуднення

Голковколювання діє на потік життєвої енергії по меридіанах. Стимуляція конкретних точок на поверхні шкіри допомагає регулювати функції організму з метою відновлення енергетичного балансу. Він також активізує циркуляцію життєвої енергії та стимулює природні здібності до самовідновлення.

Наукове дослідження, проведене Південнокорейським університетом Кен Хі, змогло встановити, що голковколювання допомагало учасникам худнути. Регулярні сеанси лікування голковколюванням призвели до 8% зниження індексу маси тіла учасників.

Акупунктура може впливати на 3 рівні втрати ваги:

Традиційна китайська медицина - це обов’язковий препарат для схуднення.