7 природних засобів для лікування люмбаго - крок до здоров’я
Люмбаго або біль у спині - це біль у поперековому відділі хребців, тобто в попереку. Цей біль вражає м’язи, зв’язки, нерви та міжхребцеві диски.
Напади люмбаго характеризуються сильним болем, скутістю та/або зменшенням рухів. Зазвичай це явище триває кілька днів, але іноді воно переростає в хронічну хворобу.
На якість життя постраждалих надзвичайно впливає. Існує кілька факторів, які можуть бути причиною цього болю в попереку. Найбільш поширеними факторами є:
- напруга м’язів і компенсації
- відхилення хребта (лордоз, сколіоз)
- хвороба печінки
- грижа диска
- артрит і артрит
- стреси та емоційні перевантаження
- запор і проблеми з кишечником
Дуже важливо: якщо через три дні ваш стан не покращиться, швидко зверніться до лікаря. Це може бути набагато важче захворювання. Лікар зможе підтвердити, чи це біль у спині за допомогою сканувань або МРТ.
Тут ви знайдете 7 природних засобів для полегшення та запобігання люмбаго.
1. Протизапальна дієта допомагає полегшити люмбаго
Коли ви страждаєте від кризи люмбаго, стає важливим прийняти збалансовану дієту. Слід уникати їжі, що посилює запалення: молочних продуктів, білого цукру, червоного м’яса та рафінованого борошна.
Замініть ці продукти продуктами, які допомагають зменшити запалення. Ось декілька:
- натуральний фруктово-овочевий сік (морквяний, буряковий, селера тощо)
- Червоний болгарський перець
- насіння Чіа
- горіхи
- зелений чай
- імбир
- ананас
- папайя
- брокколі
2. Місцеве тепло
Поперек - це ділянка тіла, яка легко застуджується. Тому ми можемо зігріти його електричною ковдрою. Ви також можете використовувати грілку і накрити цю частину тіла вовняним одягом.
Інший варіант - нанести струмінь гарячої води безпосередньо на поперек. Ви повинні поступово підвищувати температуру, поки не досягнете найгарячішої температури, яку ви можете терпіти. Не обпектись! Цей прийом буде тим ефективнішим у сидячому положенні.
Попередження: не використовуйте цей засіб, якщо у вас ішіас або грижа.
3. Лікарські рослини
Хвощ і сарсапарілла - це рослинні засоби, які допомагають зменшити запалення, мінералізувати і очистити організм.
Радимо готувати один літр трав’яного настою, про який згадують щодня. Щоб підсолодити настій, можна додати трохи лимонного соку і трохи стевії. Пийте цей напій протягом дня.
4. Глиняні припарки
Глина - чудове ліки. Економічна і проста, глина може лікувати будь-який тип запалення. Він поглинає токсини і забезпечує хорошу кількість мінеральних речовин в організмі.
Приготуйте припарку, змішавши гарячу воду із зеленою глиною або червоною глиною. Потрібно отримати компактну пасту, яку можна наносити без запуску.
Після нанесення накрийте пасту тканиною і залиште її принаймні на півгодини. Ви також можете дати йому посидіти всю ніч.
5. Арніка
Арніка - це трава, яка використовується для профілактики та лікування спортивних травм. Ви можете знайти його у вигляді екстракту, мазі або капсул. Ви можете чудово поєднувати його місцеве застосування з пероральним застосуванням.
Якщо ви обираєте гомеопатичний засіб у формі капсули, це Arnica Montana 9 CH. Приймайте по три капсули під язик тричі на день. Не забувайте відокремлювати їх споживання від їжі та напоїв, а також від сильних та м’ятних смаків (жувальна гумка, зубна паста тощо).
6. Розмариновий оцет
Розмарин покращує кровообіг. Тож робити масаж із використанням розмаринового оцту може бути для нас дуже корисним.
Нехай мацерують кілька гілочок розмарину у скляній пляшці, наповненій оцтом.
7. Терапії з купіруванням або купіруванням
Ця методика є давнім терапевтичним методом, що застосовується в традиційній китайській медицині. Він складається з використання невеликих скляних чашок, які прилипають до тіла. Ці чашки всмоктують шкіру та частину м’язів, що відкриває пори, одночасно покращуючи кров та лімфатичний кровообіг.
Через 10 або 15 хвилин область менше запалюється і біль полегшується. Ви можете проконсультуватися з терапевтом для цього лікування, але ви також можете придбати набір присосок, щоб зробити це самостійно.