7 продуктів для профілактики бактеріальних інфекцій - крок до здоров’я
Щоб уникнути потреби в добавках або ліках, добре включати в свій раціон певні продукти, які допомагають нам боротися з бактеріальними інфекціями природним шляхом.
Бактерії є важливою частиною нашого життя. Більшість з них життєво важливі. Дійсно, деякі дуже корисні для того, щоб мати міцне здоров'я та імунну систему, здатну захистити нас від цих інших бактерій, що викликають інфекції.
Чи існує конкретний спосіб захистити себе на 100% від цих інфекційних бактерій? Відповідь - ні. Ці мікроорганізми мутують, змінюються і навіть стають стійкими до антибіотиків.
Ми зіткнулися з наймогутнішим ворогом людства і, без сумніву, найменшим. Однак те, що ми можемо зробити, це підняти захисний захист, дбаючи про свій раціон харчування, щоб мати міцнішу імунну систему.
Нижче ми пояснюємо, як цього досягти. Ми розкриваємо найкращі продукти, які слід включити у свій раціон, щоб захистити вас від бактеріальних інфекцій.
1. Пробіотики, що захищають нас від інфекцій
У своєму раціоні ми занадто часто нехтуємо пробіотиками природного походження.
- Наприклад, зазвичай використовують класичні молочні напої, збагачені L-казеїном. У той час як природні продукти містять його більше.
- Чорний шоколад, квашена капуста, кефір або чай з комбучі чудово допомагають запобігти інфекціям та підсилити імунну систему.
2. Алое вера
Щодня випивати склянку теплої води зі столовою ложкою гелю алое вера - чудовий спосіб захиститися від багатьох інфекцій.
- Рослина алое вера є протизапальною та антибактеріальною. Так само він запропонує нам справжній скарб вітамінів (А, С, В1, В2, В3, В6, В12 та фолієвої кислоти).
- Його мінеральний внесок також є сенсаційним: кальцій, цинк, хром, селен, залізо, мідь, магній ...
Все це допоможе нам боротися з багатьма захворюваннями природним шляхом. І без необхідності приймати вітамінні добавки.
3. Куркума
Ця виняткова спеція з блискучим жовтим кольором, який надає каррі інтенсивний колір, має неймовірні цілющі властивості.
Вам хотілося б знати, що куркума діє як дуже потужний антибактеріальний засіб. Щоб отримати ще більше користі, просто змішайте чайну ложку куркуми з невеликою кількістю меду.
- За допомогою цього засобу ми зміцнимо імунну систему і зможемо запобігти множинним інфекціям.
4. Яблучний оцет
Почніть слідувати цьому простому засобу вже сьогодні. Після основного прийому їжі випийте склянку води (200 мл) зі столовою ложкою яблучного оцту (10 мл).
- Завдяки цьому простому жесту ми не тільки покращимо травлення, але крім того збалансуємо рН нашого тіла, щоб більш ефективно та потужно справлятися з бактеріальними інфекціями.
- Не соромтеся насолоджуватися перевагами яблучного оцту, а ще краще, якщо він буде органічним.
5. Настій часнику для боротьби з інфекціями
Якщо ви ще не пробували часниковий настій, зараз найкращий час. Його легко приготувати, він дасть нам багато вітамінів (A, B1, B2 і C) та чудові антиоксиданти.
- Всі ми знаємо, що часник - чудовий природний антибіотик.
- Якщо ми зробимо різкий крок і споживатимемо його два-три рази на тиждень, ми зможемо запобігти застуді чи грипу або зажити набагато швидше.
Давньогрецькі солдати пили цей часниковий настій після боїв, щоб вилікувати свої інфекції.
То чому б не почати запроваджувати цей простий ритуал, повертаючись додому після нашої професійної «битви»? ?
6. Сік брусниці
Брусниця дуже апетитна, приносить нам багато користі, є дуже привабливим фруктом і найголовніше: вона допомагає нам боротися з хворобами.
- Одне з найвідоміших достоїнств соку брусниці полягає в тому, що він дуже адаптується, коли ми страждаємо на бактеріальні інфекції. .
- Кислотність цього фрукта вже дає нам підказку щодо його користі для здоров’я: він зобов’язаний високим вмістом флавонолів, які дуже корисні для лікування циститу.
7. Лимон
Не може не бракувати природних засобів для боротьби з інфекцією. Цей флагманський фрукт - це лимон.
- І його натуральний сік у цьому випадку дуже підходить для лікування інфекцій дихальних шляхів. .
- З іншого боку, одне, що ви повинні знати, це те, що вітамін С не дозволяє нам на 100% запобігати класичним ангінам та іншим інфекційним захворюванням.
Це допоможе нам, як ми вже повідомляли раніше, швидше вилікувати інфекції та уникнути, наприклад, надмірного вживання антибіотиків, які в довгостроковій перспективі трохи послаблюють наші захисні сили.
На закінчення, щоб найкраще запобігти бактеріальним інфекціям або впоратися з ними, необхідно максимально подбати про свій спосіб життя.
Їжте свіжі фрукти та овочі, пийте багато води, добре спите, а також уникайте самолікування або надмірного вживання антибіотиків без призначення лікаря.