7 продуктів для запобігання сонячних опіків цього літа - практичні поради
Літо - ідеальний сезон щоб піти від цього всього на пляжі і трохи засмагати шкіру. Звичайно, ви напевно знаєте, що, щоб уникнути сонячних опіків та інших пошкоджень, спричинених УФ-променями, важливо застосовувати себе сонцезахисний крем постійно. Але крім цього, важливо також включити у свій раціон певні продукти, які завдяки своїм харчовим властивостям допоможуть захистити шкірні клітини від сонячного світла. Отже, перед тим, як втекти на пляж, ось 7 Продукти, які допоможуть вам запобігти сонячним опікам.
No1 Гуава
Плід, багатий на вітамін С, що допомагає в процесі загоєння шкіри. На думку дієтологів, одна порція гуави містить у 5 разів більше цієї поживної речовини, ніж апельсин, що робить її найкращим варіантом захистити вас від сонця. Екзотичний та освіжаючий смак, ідеальний влітку !
No2 огірок
Огірок містить велику кількість води, що допомагає Ваша шкіра залишається зволоженою. Але, крім того, це допомагає вашому організму виробляти більше кількості колаген, властивість, яка допомагає боротися проти раку, особливо раку шкіри.
No3 темний шоколад
Експерти вказують, що завдяки цьому антиоксиданти, темний шоколад робить вашу шкіру м’якшою і захищає від сонячного випромінювання. У цьому випадку рекомендується споживати батончик цього смачного десерту раз на тиждень.
No4 зелений чай
Вживання двох чашок зеленого чаю на день може допомогти зменшити ризик розвитку меланоми. Однак, оскільки цей напій містить багато кофеїну, вам потрібно обов’язково випивати щонайменше 8 склянок води на день.
№5 солодкої картоплі
Солодка картопля містить крохмаль, що допомагає зменшити шкоду, заподіяну сонячним опіком. На додаток до бета каротин який захищає шкіру та вітамін С, який відновлює шкіру. Вони також принесуть вам новий смак, щоб додати до вашого м’яса.
# 6 Овес
Ця багата крупа містить антиоксидант хто бореться з ними вільні радикали (молекули, які пошкоджують шкіру), а також допомагають клітинам регенерувати. Ви можете вибрати їсти вівсянку на сніданок, і ви будете цілком задоволені цим.
№7 полуниця
Крім вітаміну С, суниця містить фітонутрієнти які діють як природні сонячні фільтри та допомагають запобігти сонячним опікам. Інші фрукти, такі як ожина та ківі, також є хорошим варіантом для вживання влітку.
Також пам’ятайте, що крім додавання цих продуктів у свій раціон, ви завжди повинні вживати хорошу кількістьСонцезахисний екран кожні дві години. Насолоджуйтесь, але будьте обережні! Завжди краще запобігати сонце пече ніж доводиться мати з ними справу, бо ти знаєш, наскільки вони можуть бути болючими і руйнують останні дні твоїх канікул.