7 продуктів, які допоможуть вам мати довші вії
Існують різні способи поліпшити ріст вій: ви можете використовувати ефірні олії, масажувати повіки і трохи відпочити від макіяжу. Але найпростіший спосіб їх вирощувати - урізноманітнити свій раціон. Все, що вам потрібно зробити, це їсти здорову та смачну їжу, яка принесе користь не тільки вашим віям, але й решті тіла.
В Доброзичливий, ми провели кілька досліджень в Інтернеті, щоб з’ясувати, які смачні та легкодоступні продукти дадуть вашому тілу необхідні вітаміни, щоб мати довгі та здорові вії.
1. Яйця
Чому вони ефективні: в яйцях багато білка.
Що вони роблять: волосся і вії складаються з кератину. Їжа з високим вмістом білка допомагає вашому організму отримувати потрібну кількість амінокислот для виробництва цього кератину. Це зробить ваші вії міцнішими і довшими.
2. Лосось
Чому це ефективно: лосось - джерело омега-3 жирних кислот, вітамінів групи В і D.
Що він робить: омега-3 захищають вії від ламання, ламкості та падіння. Вітаміни групи В і D сприяють росту вій.
3. Горіхи
Чому вони ефективні:горіхи забезпечують ваше тіло кислотами омега-3 та вітаміном Е.
Що вони роблять: жирні кислоти разом з вітаміном Е переносять кров та кисень до волосяних фолікулів. Вони стимулюють кровообіг і зміцнюють ці фолікули, що допомагає довше тримати вії на місці, а також змушує їх швидше рости.
4. Фрукти та овочі
Чому вони ефективні: фрукти та овочі містять вітаміни А і С.
Що вони роблять: ці вітаміни сприяють росту вій, а також виробленню колагену. Шкірка фруктів та овочів містить кремнезем, необхідний мінерал, який дозволяє віям рости довгими та здоровими.
5. Гриби
Чому вони ефективні: гриби є чудовим джерелом вітаміну В3.
Що вони роблять: вони покращують кровообіг і сприяють виробленню кератину. Вітамін В3 стимулює ріст вій і не дає їм стати сухими і ламкими. Він також бере участь у регенерації клітин і запобігає випаданню вій.
6. Квасоля
Чому вони ефективні: квасоля містить вітамін Н і фолієву кислоту.
Що вони роблять: Вітамін Н стимулює приплив крові до волосяних фолікулів, робить вії густішими та запобігає їх висиханню та випаданню. Це дозволяє організму засвоювати амінокислоти та жири, необхідні для здорових вій. Фолієва кислота також запобігає ламкості вій.
7. Цілісні зерна
Чому вони ефективні: цільні зерна багаті вітаміном В6 і залізом.
Що вони роблять: вітамін В6 стимулює вироблення меланіну, пігменту, який надає вашим віям колір. Залізо зберігається у волосяних фолікулах, і воно запобігає ослабленню та випаданню вій.
Чи є якісь із цих продуктів уже у вашому щоденному раціоні? Чи є у вас якісь інші поради дати, щоб зберегти вії довгими і здоровими? Залиште повідомлення в коментарях, і звичайно, якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з оточуючими людьми !