Втрата ваги Будь-хто може зробити це за допомогою цієї простої формули - згідно з дослідженням
Забудьте про суворі дієти та лікування натще - Гарвардський університет зараз придумав надзвичайно просту, але надзвичайно ефективну формулу, яка дійсно повинна допомогти кожному схуднути. Для цього нам просто потрібно дотримуватися трьох правил ...
Для того, щоб восени можна було здійснити наші найкрасивіші обов’язкові речі, які вже в розпалі, які включають облягаючі трикотажні сукні, укорочені светри та джинси з високою талією, ми, природно, хочемо вирізати тонку фігуру. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів для цього, Доступна безліч різноманітних дієт - від низьковуглеводних до періодичного голодування до одноразового харчування тощо. Однак більшість методів схуднення вимагають не лише супровідних тренувань, що включають спітнілі спортивні сесії йде рука об руку, але також багато дисципліна. Однак якщо той Дослідження Гарвардського університету все, що не потрібно - відповідно до цього, щоб схуднути, слід дотримуватися лише трьох основних правил харчування досягати успіху і ми скажемо вам, які вони ...
За допомогою цих трьох правил схуднення гарантовано буде успішним
Той, хто хотів би швидко схуднути на кілька кілограмів перед великим бенкетом у різдвяний час, часто автоматично замислюється про сувору дієту, яка передбачає не лише обхід без, але й фази голоду, коли ми відчуваємо слабкість та дратівливість. Але щоб обійти це, не хто інший, як Гарвардський університет розпочав масштабне дослідження і прийшли до позитивних результатів. Дослідники Стенфордської медичної школи розділили 609 людей у віці від 18 до 50 років на дві групи. Поки Група 1 на дієті з низьким вмістом вуглеводів і жирів повинен поставити, взяв Група 2 з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру собі. Учасники повинні були годуватися на цій основі протягом цілого року.
Особливо дивно: скільки вони їли, коли їли і, перш за все, скільки калорій їли, взагалі не мало значення. Вони мали лише одну вимогу: Ви повинні хотіти якомога менше цукру та білого хліба можливо, але також включіть у свій раціон якомога більше овочів. Результат: Хоча дві групи мали абсолютно різні дієти, вони втратили приблизно однакову вагу протягом року, а саме 5,9 кілограма. Результати вчені пояснюють цим менше вуглеводів або жирів пов’язано з цим і при втраті ваги простежується назад але певне правило: Трохи цукру, трохи білого хліба і багато овочів! Ми точно будемо слідувати цій формулі в найближчі осінні місяці, адже ми вже знаємо найсмачніші овочі для схуднення. 😋
Ви можете знайти більше порад та підказок щодо харчування тут: