7 продуктів, які можуть викликати здуття живота у дитини
Опублікував Матільда Лойсон 30 вересня 2019 року 30 вересня 2019 року
У немовлят часто спостерігається здуття живота або запор, і їх дієта може допомогти.
Незважаючи на те, що кожна дитина може по-різному реагувати на їжу, яку вони їдять, певні продукти частіше спричиняють такі незручності.
Наступного разу, коли ваш малюк проявить ознаки дискомфорту або страждає від газів, подумайте, що він з’їв.
Спробуйте вести харчовий щоденник, щоб перевірити, чи не є причиною певні продукти або певні їх комбінації.
Слідкуйте за дієтою дитини, щоб зменшити здуття живота
Важливо дати малюкові збалансоване харчування. Не рекомендується повністю вилучати зі свого раціону що-небудь, наприклад, овочі або крохмалисті продукти, якщо вам не порадив педіатр.
Ведення щоденника їжі для конкретних продуктів, які спричиняють проблему здуття живота у вашої дитини, є набагато кращим довгостроковим рішенням і дасть вам початок, обговорюючи це з лікарем вашої дитини.
Немовлята можуть відмовитись від овочів з поважної причини
Іноді овочі можуть створювати кишкові гази, коли ваша дитина їх перетравлює. Ці гази можуть бути результатом перетравлення природних цукрів, що містяться в певних овочах.
Фруктоза - це тип цукру, який природно міститься в овочах. Цибуля та артишоки, кабачки, зелений перець, селера та салат - лише деякі з багатьох овочів, що містять фруктозу.
Рафіноза - це ще один природний цукор, який міститься в таких овочах, як спаржа, брюссельська капуста та брокколі.
Нерідкі випадки, коли маленькі діти відчувають труднощі з перетравленням цих овочів, особливо брокколі.
Овочі, що містять розчинні волокна, можуть спричиняти газоутворення при перетравленні в товстій кишці. Овочі, що містять розчинні волокна, включають нут, сушені боби, брокколі, баклажани та зелень комір.
Овочі, що містять нерозчинні волокна, не повинні викликати надлишку газу. Пам’ятайте, що є багато овочів, які містять як розчинні, так і нерозчинні клітковину.
Якщо ви підозрюєте, що ваш малюк реагує на овочі здуттям живота, газом і болями в шлунку, вам слід записати, що вони їдять, і поговорити зі своїм педіатром.
Фрукти
Деякі фрукти містять природні цукри, зокрема сорбіт. Цей натуральний продукт іноді може викликати надмірне виділення газів і дискомфорт у вашого малюка, що може призвести до здуття живота.
Деякі найпоширеніші фрукти, що викликають гази та дискомфорт (яблука, чорнослив та груші), також часто використовуються як природні методи боротьби із запорами у дітей.
Плоди також містять розчинну клітковину, яка може спричинити газоутворення і здуття живота при перетравленні в товстій кишці.
Для дітей старшого віку цукерки та жуйку без цукру іноді підсолоджують сорбітом, що може спричинити газоутворення та дискомфорт.
Крохмалистий
Крохмалисті продукти, такі як крохмаль, містять багато вуглеводів, і коли вони рухаються по травному тракту, газ може накопичуватися в процесі розщеплення вуглеводів.
Пшениця та продукти з пшениці, включаючи хліб, крупи та макарони, часто є причиною здуття живота і газів.
Оскільки це загальноприйнята їжа, яку дають дітям, часто легко не помітити їх як причину дискомфорту в травленні.
Кукурудза та картопля також можуть дати дитині газ.
Примітка: Рис виробляє менше газів під час травлення, ніж більшість інших продуктів, багатих вуглеводами та крохмалем.
Молоко та молочні продукти можуть викликати кишкові гази
Молочні продукти на основі лактози можуть спричинити здуття живота, гази, біль у животі та рідкий стілець.
Молоко та молочні продукти містять лактозу, яка є цукром. Якщо у вашому організмі немає ферментів для розщеплення лактози, це може спричинити проблеми з травленням.
Якщо у вашого малюка непереносимість лактози, можливо, ви захочете спробувати інше молоко та молочні продукти за порадою педіатра, оскільки не всі немовлята реагуватимуть однаково на всю молочну їжу.
Овес та вівсянка
Вівсяна каша та овес дуже поживні на сніданок, але вони також можуть змусити вашого малюка здути.
Овес містить багато розчинної клітковини, і, рухаючись по травному тракту, він може виробляти надлишки газу.
Якщо у вашої дитини здуття живота, спробуйте замінити овес чимось солодшим, як рисова каша.
Квасоля
Більшість сортів квасолі є синонімом виробництва газу. Квасоля виробляє надлишок газу з двох причин.
По-перше, вони мають високий вміст рафінози - того самого цукру, що виробляє газ, який міститься в деяких овочах.
У квасолі також міститься розчинна клітковина, яка утворює газ, рухаючись по кишковому тракту.
Якщо ви годуєте малюків квасолею, подумайте, чим ви їх годуєте одночасно. Занадто багато клітковини може негативно вплинути на травлення і призвести до здуття живота.
Фруктовий сік
Хоча ваш малюк може любити пити фруктові соки, вони також можуть викликати проблеми зі шлунком.
Дійсно, фруктові соки містять багато фруктози. Фруктоза може спричинити надлишок газів під час травлення, що може спричинити дискомфорт та здуття живота у немовлят через газ.