7 продуктів краще, ніж будь-яка терапія FoodStory
Все, що вам потрібно, щоб миттєво стати щасливішим, - це порція хорошої їжі для тіла та душі. Деякі продукти не тільки смачні, але мають силу, щоб ми почувались краще. Замість антидепресивної терапії ви можете спробувати насолоджуватися більшою кількістю цих чудодійних продуктів.
Деякі продукти впливають не лише на відчуття ситості та задоволення від смаку, але й на почуття благополуччя, оскільки вони можуть виробляти ендорфіни - ті гормони, що відповідають за щастя.
Ендорфіни виробляються гіпоталамусом та іншими органами тіла в різний час у відповідь на такі подразники, як стрес, страх або біль. Людський організм виділяє щонайменше 20 різних типів ендорфінів, включаючи дофамін, який піднімає настрій, або серотонін, який сприяє хорошому емоційному стану.
Ви, мабуть, відчували відчуття доброго самопочуття та задоволення, яке вам може доставити шматочок шоколаду або повільне морозиво. І цим реакціям є наукове пояснення. Ці два продукти допомагають організму виробляти ендорфіни, завдяки чому ми почуваємось добре.
Якщо ви потрапляєте в категорію тих, хто потребує дози щастя та сеансу терапії депресії, спочатку спробуйте порцію цих корисних продуктів.
1. Шоколад
Мало хто може встояти перед такою солодкою спокусою. Ми часто асоціюємо його з їжею, яка знімає будь-який біль або смуток, саме тому, що вона допомагає організму вивільняти ендорфіни. Крім того, він пропонує хорошу дозу кофеїну, який підніме не тільки моральний дух, але і енергію в організмі.
2. Гаряча їжа
Наприклад, що ви відчуваєте, коли їсте гострий перець і пов’язуєте його із гострим смаком, насправді є біль - це нормальна реакція організму при контакті з тими сполуками в їжі, як капсаїцин. Результат? Тіло випустить ще більше ендорфінів, щоб протидіяти болю, що зрештою дасть вам гарне відчуття.
Хороша порція макаронів з соусом може творити чудеса для психіки. Макарони - це вуглеводи, які вважаються інгредієнтом, який дарує нам відчуття щастя після їжі. Пояснення полягає в тому, що порція вуглеводів покращить вироблення серотоніну, що позбавить від темних думок. Відомо, що низький рівень серотоніну пов'язаний з депресією.
Вони є однією з найбільш зручних натуральних закусок. Вони багаті калієм, який є важливим мінералом для оптимального функціонування нервової системи. Крім того, це солодка їжа, що містить природні цукри, які швидко виділяються в кров, створюючи відчуття енергії.
5. Виноград
У винограді багато вітаміну С, який стимулює вироблення ендорфінів. Крім того, додайте з них цукор, і ви отримаєте коктейль корисних речовин для здорового оптимізму.
6. Морозиво
Це більше, ніж десерт, який обожнювали влітку. Морозиво - це їжа, що має найбільшу силу стимулювати вироблення ендорфінів. Це тому, що він багатий цукром та жиром, що стимулює мозок до вивільнення дофаміну і, отже, відчуття задоволення.
Це фрукти, про які ви прагнете на початку літа, не без певної причини. Вони багаті вітаміном С, який стимулює вироблення ендорфінів. Крім того, їх червоний колір (завдяки наявності флавоніодів у складі), може з першого погляду підвищити наш гарний настрій.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.