7 проносних продуктів при запорах
травлення
Іноді травлення просто збожеволіє. Нехай це пов’язано з харчовою непереносимістю або нездоровою дієтою: запор (який лікарі також називають запором) може мати багато причин, але так чи інакше він насправді неприємний. Проносні продукти тепер можуть допомогти природним чином стимулювати роботу кишечника або всього травного тракту.
Відео: поради проти роздутого живота
Все ще не запор, але неприємно роздутий живіт? Ви можете дізнатись, що ви можете зробити з цим на додаток до правильних продуктів у відео.
Яке благо, коли травлення працює без проблем, ти часто помічаєш лише тоді, коли нічого не працює. Деякі люди регулярно страждають запорами, а потім цілими днями не мають спорожнення кишечника. До речі, говорять про (хронічний) запор, якщо він випорожнюється менше трьох разів на тиждень.
Здутий живіт, а також біль у животі, головний біль, відчуття ситості, втоми та втрати апетиту часто є частиною пакету. Що робити проти запору Перш за все, не приймайте ліки відразу! Проносні засоби тощо не слід застосовувати регулярно, особливо якщо у вас регулярні скарги. Краще покладатися на проносну їжу. Вони як і раніше є найкращими домашніми засобами від запорів та проблем з травленням взагалі.
Звичайно, ви можете вживати наступні продукти в умовах гострої млявості кишечника, але також як профілактичний засіб для запобігання розладу травлення. Ви повинні зазначити це у своєму списку покупок:
Проносні продукти, які швидко допомагають
1. Чорнослив
Вони, мабуть, є найпопулярнішим природним проносним. Ви можете або з’їсти їх так, або дати їм замочитись на ніч, а потім з’їсти їх наступного ранку (і випити води, яку ви вживали). Це має швидко привести ваше травлення в дію знову. Якщо ви не любитель чорносливу, ви можете також використовувати інші сухофрукти, такі як сушений інжир.
2. Кавун
Цей освіжаючий фрукт також має послаблюючий ефект. Найкраще їсти великий шматок (з насінням, в них багато мінералів і клітковини!) Натщесерце вранці. Тоді ефект найсильніший.
3. Жувальна гумка без цукру
Підсолоджувач сорбіт надає стимулюючу дію на кишечник. Крім того, постійно пережовуючи органи травлення, ви пропонуєте приймати їжу, яка стимулює процес травлення.
4. Виноград
Свіжі фрукти мають очищувальну та послаблюючу дію. Поєднання целюлози та фруктози, зокрема, має ідеальний ефект проти запорів.
5. Пахта або йогурт:
Хороші бактерії молочних продуктів позитивно впливають на флору кишечника. Зокрема, пробіотичний йогурт може творити чудеса як проносне харчування.
6. Крупи з високим вмістом клітковини (псевдо)
Пшеничні висівки, лляні насіння, насіння чіа тощо подібні набрякають і стимулюють роботу кишечника. До речі, дієта з високим вмістом клітковини є запорукою того, що проблеми з травленням виникають не в першу чергу.
7. Кава
Ви коли-небудь помічали, що вам доведеться ходити в туалет набагато швидше вранці після першої кави? Для цього також є причина: кава надзвичайно травна, але вона також може дратувати слизову оболонку кишечника, тому не слід перестаратися із вживанням.
Використання домашніх засобів лікування проблем з травленням все ще є найздоровішим способом боротьби з ними. Тут ви можете знайти ще більше травної їжі. До речі: не слід зловживати проносними продуктами, такими як лікувальні проносні засоби, щоб схуднути. Якщо ви харчуєтеся лише таким чином, організм рано чи пізно виділить занадто багато води та важливих мінералів, подібних до діареї. Тоді все це швидко стає зовсім нездоровим.
Джерела зображення: iStock/olgakr, iStock/Wavebreakmedia, iStock/joannatkaczuk