7 простих способів природним чином відбілити зуби в домашніх умовах; Мій блог із загальною інформацією
У 2015 році лише американці витратили понад 11 мільярдів доларів на відбілювання зубів, у тому числі понад 1,4 мільярда на домашні засоби для відбілювання (1).
Що стосується відбілювання зубів, можна вибрати безліч продуктів.
Однак більшість відбілюючих засобів використовують хімічні засоби для відбілювання зубів, що впливає на багатьох людей.
Якщо ви хочете біліші зуби, але також хочете уникати хімічних речовин, у цій статті перелічено багато варіантів, які є як природними, так і безпечними.
Від чого зуби виглядають жовтими?
Є кілька факторів, які призводять до того, що зуби тьмяніють і втрачають яскравий, білий блиск, і мій досвід роботи з Reviewnerds чітко показує, що це правда.
Деякі продукти можуть забруднити вашу емаль зуба, самий зовнішній шар ваших зубів. Крім того, накопичення нальоту на зубах може зробити їх жовтими.
Цей тип зміни кольору зазвичай можна усунути за допомогою регулярних засобів для чищення та освітлення.
Однак іноді зуби виглядають жовтими, оскільки тверда емаль стирається, і дентин внизу стає видимим. Дентин - це природно жовта, кісткова тканина, яка лежить під емаллю.
Ось 7 простих способів природним чином відбілити зуби.
1. Спробуйте витягнути масло
Масляне тяга - це традиційний індійський народний засіб, який, як вважають, покращує гігієну порожнини рота і виводить токсини з організму.
Практика передбачає закручування олії у роті для видалення бактерій, які можуть перетворитися на наліт і зробити ваші зуби жовтими.
Традиційно індіанці використовували соняшникову або кунжутну олію для витягування олії, але будь-яка олія буде працювати.
Кокосове масло - популярний вибір, оскільки воно має приємний смак і пропонує безліч додаткових переваг для здоров’я.
У кокосовій олії також багато лауринової кислоти, яка відома своєю здатністю зменшувати запалення та вбивати бактерії.
Деякі дослідження показали, що щоденне витягування олії ефективно зменшує бактерії в роті, а також наліт і гінгівіт.
Streptococcus mutans - це один з основних видів бактерій у роті, який викликає наліт та гінгівіт. Одне дослідження показало, що кружляюча кунжутна олія щодня значно зменшує Streptococcus mutans у слині всього за тиждень.
На жаль, не існує жодних наукових досліджень, які б довели, що витягування масла може відбілити ваші зуби. Однак це безпечна практика, яку варто спробувати. Багато людей стверджують, що зуби стають білішими та світлішими після регулярного витягування олії.
Щоб намалювати олію, покладіть в рот 1 столову ложку кокосової олії, відіжміть і витягніть олію крізь зуби. Кокосове масло тверде при кімнатній температурі, тому, можливо, доведеться почекати кілька секунд, поки воно розтане. Продовжуйте малювати масло протягом повних 15-20 хвилин.
Обов’язково виплюньте кокосове масло в унітаз або сміттєвий бак, оскільки воно може застигнути в дренажних трубах і спричинити засмічення.
На відміну від багатьох інших методів відбілювання зубів, витягування кокосової олії не піддає зуби дії кислоти та інших інгредієнтів, які розмивають емаль. Це означає, що це безпечно робити щодня.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Витягуючи кокосове масло, воно качає масло в роті протягом 15-20 хвилин, щоб видалити бактерії. Щоденне використання цієї процедури може зменшити наліт і відбілити зуби.
2. Щітка содою
Харчова сода має природні відбілюючі властивості, саме тому вона є популярним інгредієнтом наявної у продажу зубної пасти.
Це м’який абразив, який може допомогти видалити поверхневі плями на зубах.
Крім того, харчова сода створює в ротовій порожнині лужне середовище, яке перешкоджає розвитку бактерій.
Це не засіб для відбілювання зубів за ніч, але ви повинні помітити різницю в тому, як зуби виглядають з часом.
Наукою ще не доведено, що чищення зубів звичайною содою відбілює зуби, але кілька досліджень показують, що зубна паста, що містить харчову соду, має значний відбілюючий ефект.
Одне дослідження показало, що зубні пасти, що містять харчову соду, були значно ефективнішими при видаленні жовтих плям із зубів, ніж звичайні зубні пасти без харчової соди. Чим вища концентрація харчової соди, тим більший ефект.
Крім того, огляд п’яти досліджень показав, що зубні пасти, що містять харчову соду, краще видаляють наліт із зубів, ніж зубні пасти, що не містять соду.
Щоб використовувати цей засіб, змішайте 1 чайну ложку харчової соди з 2 чайними ложками води і почистіть зуби пастою. Ви можете робити це пару разів на тиждень.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Чищення пастою з харчової соди та води може зменшити бактерії в роті та вивести поверхневі плями.
3. Використовуйте перекис водню
Перекис водню - це природний відбілювач, який також вбиває бактерії в роті.
Насправді люди роками використовують перекис водню для дезінфекції ран, оскільки він вбиває бактерії.
Багато комерційних засобів для відбілювання містять перекис водню, але у значно більшій концентрації, ніж ви будете використовувати.
На жаль, немає досліджень, які б демонстрували ефекти промивання або чищення лише пероксидом водню, але існує декілька
Одне дослідження показало, що зубна паста, що містить харчову соду та 1% перекису водню, призводить до значно біліших зубів.
Інше дослідження показало, що чистка зубної пасти, що містить комерційну соду та пероксид двічі на день, призводила до появи на 62% біліших зубів за шість тижнів.
Однак є кілька питань щодо безпеки перекису водню.
Хоча сильно розбавлені концентрації здаються безпечними, високі концентрації або надмірне вживання можуть призвести до подразнення ясен та чутливості зубів. Існує також занепокоєння тим, що високі дози можуть спричинити рак, але це не доведено.
Одним із способів використання перекису водню є використання полоскання рота перед чищенням зубів. Обов’язково використовуйте 1,5% або 3% розчин, щоб уникнути побічних ефектів.
Найпоширеніша концентрація перекису водню в аптеці - 3% розчин. Ви можете легко розбавити цю концентрацію до 1,5%, змішавши рівні частини перекису та води.
Інший спосіб використання перекису водню - змішати його з харчовою содою, щоб зробити зубну пасту. З’єднайте 2 чайні ложки перекису водню з 1 чайною ложкою харчової соди і обережно почистіть зуби сумішшю.
Обмежте використання цієї саморобної пасти декількома рази на тиждень, оскільки надмірне використання може підірвати вашу емаль зубів.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Перекис водню є природним відбілювачем і може вбивати бактерії в роті. Ви можете використовувати його як ополіскувач для рота або змішати з харчовою содою, щоб зробити відбілюючу зубну пасту.
4. Використовуйте яблучний оцет
Яблучний оцет протягом століть використовувався як дезінфікуючий та природний миючий засіб.
Оцтова кислота, головна діюча речовина яблучного оцту, ефективно вбиває бактерії. Антибактеріальні властивості оцту роблять його корисним для чищення рота та відбілювання зубів.
Дослідження на коров’ячих зубах показало, що яблучний оцет надає відбілюючий ефект на зуби. Однак вони також виявили, що оцет може зробити зуби м’якшими.
Оцтова кислота в оцті може розмити емаль на ваших зубах. Через це не слід вживати яблучний оцет щодня. Також слід обмежити час контакту яблучного оцту з зубами.
Щоб використовувати його як рідину для полоскання рота, розбавте її водою і закрутіть у роті протягом декількох хвилин. Обов’язково прополощіть рот чистою водою після цього.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Яблучний оцет має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти відбілити зуби. Однак надмірне вживання оцту може також розмити емаль на зубах, тому його використання обмежується декількома рази на тиждень.
5. Вживайте фрукти та овочі
Дієта з великим вмістом фруктів та овочів може бути корисною як для вашого тіла, так і для зубів.
Хоча вони не замінюють чищення зубів, хрусткі, сирі фрукти та овочі можуть допомогти стирати наліт під час жування.
Полуниця та ананаси, зокрема, є двома фруктами, які, як кажуть, допомагають відбілити зуби.
Полуниця
Відбілювання зубів полуницею та харчовою содою - це природний засіб, який став популярним у знаменитостей.
Прихильники цього методу стверджують, що яблучна кислота, яка міститься в полуниці, усуває зміну кольору на ваших зубах, тоді як харчова сода видаляє плями.
Однак цей засіб не повністю підтримано наукою.
Незважаючи на те, що полуниця може допомогти відшарувати ваші зуби і зробити їх білішими, навряд чи вони проникнуть через плями на ваших зубах.
Недавнє дослідження показало, що суміш полуниці та харчової соди порівняно з комерційними продуктами відбілювання
Якщо ви вирішили спробувати цей метод, обмежте його використання декількома рази на тиждень.
Хоча дослідження показують, що полунична та харчова содова паста мала мінімальний вплив на емаль зубів, надмірне її вживання може завдати шкоди (27, 28).
Щоб скористатися цим засобом, розбийте свіжу полуницю, з’єднайте її з харчовою содою і почистіть суміш на зубах.
ананас
Деякі стверджують, що ананас може відбілити зуби.
Одне дослідження показало, що зубна паста, що містить бромелайн, фермент, що міститься в ананасах, була значно ефективнішою у видаленні плям від зубів, ніж звичайна зубна паста (29).
Однак немає жодних доказів того, що споживання ананаса має однакові наслідки.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Деякі фрукти можуть мати властивості, які допомагають відбілити зуби. Регулярно їжте сирі фрукти та овочі, щоб видалити наліт і зберегти зуби яскравим виглядом.
6. Запобігання появи плям на зубах до їх появи.
З віком ваші зуби від природи жовті, але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути забруднення зубів.
Обмеження забарвлення їжі та напоїв
Кава, червоне вино, газована вода і темні ягоди сумно відомі тим, що фарбують зуби.
Це не означає, що вам доведеться їх повністю уникати, але слід обмежити час контакту цих речовин із зубами.
По можливості, пийте напої, які, як відомо, забарвлюють зуби з соломинки, щоб запобігти прямому контакту із зубами.
Вам також слід чистити зуби незабаром після вживання будь-якої з цих продуктів або напоїв, щоб обмежити їх вплив на колір зубів.
Також уникайте куріння та жування тютюну, що може призвести до зміни кольору зубів.
Обмежте цукор у своєму раціоні
Якщо ви хочете біліші зуби, зменшіть споживання цукру.
Дієта з високим вмістом цукру підтримує ріст бактерій Streptococcus mutans, основного типу бактерій, що викликають наліт та гінгівіт.
Якщо ви їсте солодку їжу, чистіть зуби незабаром після її вживання.
Вживайте в раціоні багато кальцію.
Деякі зміни кольору зуба викликані видаленням емалі та оголенням основного дентину, який є жовтим. Отже, все, що ви робите для зміцнення зубної емалі, допоможе зберегти зуби блискучо-білими.
Продукти, багаті кальцієм, такі як молоко, сир та брокколі, можуть допомогти захистити зуби від ерозії емалі.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Вживання здорової дієти з достатньою кількістю кальцію може запобігти пожовтінню зубів. Чищення зубів незабаром після їжі також може допомогти запобігти появі плям.
7. Не недооцінюйте значення чищення щіткою та зубною ниткою.
Хоча деякі зміни кольору зубів відбуваються природним чином із віком, це здебільшого пов’язано з нальотом.
Регулярне чищення щіткою та ниткою може допомогти зберегти зуби білими, зменшуючи бактерії у роті та запобігаючи накопиченню нальоту.
Зубна паста м’яко видаляє плями від зубів, а зубною ниткою - бактерії, які призводять до нальоту.
Регулярне чищення зубів також може допомогти зберегти зуби чистими та білими.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Щоденне чищення зубною ниткою та використанням зубної нитки, а також регулярне чищення в стоматологічній практиці запобігають утворенню на зубах жовтуватих відкладень.
Інші методи, які не спрацювали
Існує кілька інших методів природного відбілювання зубів, але немає наукових доказів того, що вони ефективні або безпечні.
Ось декілька невипробуваних методів:
Активоване вугілля: чищення вугільним порошком нібито витягує токсини з рота і виводить плями з зубів.
Каолінова глина: прихильники цього методу стверджують, що чищення щіткою глиною допомагає видалити плями від зубів.
Фруктові кірки: Кажуть, що натирання шкірками апельсина, лимона або банана на зубах робить їх білішими.
Прихильники цих методів стверджують, що роблять зуби помітно білішими, але жодні дослідження не оцінили їх ефективності. Це також означає, що їх не перевіряли на побічні ефекти при застосуванні на зубах.
НИЖНЯ ЛІНІЯ:
Активоване вугілля, каолінова глина та фруктова шкірка можуть допомогти відбілити зуби, але жодні дослідження не оцінили безпеку та ефективність цих методів.
Візьміть повідомлення з собою додому
Існує кілька природних методів відбілювання зубів. Більшість цих засобів діють, обережно видаляючи поверхневі плями на зубах.
Однак більшість стоматологів пропонують відбілюючі процедури, які набагато сильніші за ці природні засоби. Сюди входить відбілювання зубів, яке може бути більш ефективним у разі сильного зміни кольору зубів.