7 рецептів г; ароматизована детокс-вода для схуднення; Клуб природних спортсменів
Не дарма ми все частіше чуємо про ароматизовану детоксикаційну воду як про спосіб схуднення. 🍀
Це пов’язано з тим, що зневоднення негативно впливає на здатність вашого організму спалювати жир. Коли ви вживаєте недостатньо води, ваша система буквально починає повзати, тоді як лише дві склянки води можуть збільшити рівень метаболізму на 30%.
Крім того, зневоднення не тільки уповільнює ваш метаболізм, але може сприяти набору ваги і іншими способами. Спраглий води, мозок буде надсилати в організм сигнали, подібні до сигналів про голод, що зазвичай призводить до надмірного споживання та надлишку калорій.
Щоразу, коли ви відчуваєте бажання перекусити, спробуйте на хвилинку зупинитися і задати собі питання: «Я справді голодний чи спраглий? ". Тоді ви з подивом виявите це вам потрібна вода частіше, ніж їжа.💧
Переваги ароматизованої води
Майте на увазі, що хороша гідратація необхідна для загального стану здоров’я, і навіть легке зневоднення може спричинити втому.
Саме в цьому сенсі ароматизована вода для детоксикації зарекомендувала себе як ідеальний спосіб зволоження та виведення токсинів з організму. Завдяки різноманітності його ароматів та природним солодким смаком, ви з більшою ймовірністю (і особливо охоче) будете пити протягом дня.
Збагачені правильними інгредієнтами, ці ароматизовані детоксикаційні води не тільки гідратують, але й сприяють фільтрації відходів та токсинів у печінці та нирках.
Завдяки своїм очищуючим компонентам, ароматизована детоксикаційна вода буде промивати ці фільтруючі органи зсередини, що зробить їх набагато активнішими та підсилить травну систему, полегшуючи тим самим виведення домішок з організму.
До того ж, ви отримаєте задоволення попивати свій напій скільки завгодно, як і сік, але без зайвих калорій та збільшення користі для здоров’я.
4 основні детоксикаційні продукти
Ось 4 смачні очищаючі продукти, які ви знайдете в найбільш ароматизованих рецептах води для детоксикації.
Лимони
Лимон - це лужний фрукт, який допомагає збалансувати рН організму, який, як правило, стає кислим, коли ми вживаємо занадто багато цукру, рафінованих вуглеводів та м’яса. Також лимони містять лімоноїди, потужні антиоксидантні сполуки, які активують детоксикаційні ферменти.
Хоча антиоксиданти, сконцентровані в лимонах, усунуть токсини та вільні радикали, вітамін С сприятиме виробленню колагену та регенерації клітин, не кажучи вже про його важливу роль у зміцненні імунної системи.
Огірки
Ми не можемо говорити про детоксикацію, не згадуючи огірок, і це не випадково! Це справді надзвичайно зволожуюча їжа, що складається з 95% води, а також містить цитрулін, амінокислоту, яка допомагає печінці та ниркам виводити аміак.
Огірки також відомі своїми протизапальними властивостями завдяки великій кількості антиоксидантів, які вони містять.
Монетний двір
М’ята - це трава, яка підсолоджує та присмачує воду без необхідності додавати цукор. Він особливо відомий своїми заспокійливими властивостями для травної системи.
М’ята також покращує надходження жовчі з печінки до інших органів травлення в організмі.
Полуниця
Полуниця регулює рівень цукру в крові і містить кверцетин, природний протизапальний засіб. Крім того, елагова кислота в полуниці захищає еластичні волокна шкіри, щоб запобігти провисанню, а високий вміст вітаміну С стимулює вироблення колагену для більш сяючої шкіри.
Імбир
Імбир - еталонна детоксикаційна їжа.
Імбирний сік також широко використовується як природний антисептик.
7 простих рецептів ароматизованої води для детоксикації
Ось кілька комбінацій, які я пропоную вам спробувати. Вам просто потрібно змішати їх вранці, додати води і насолоджуватися ними цілий день. Вони забезпечать вас зволоженням, вітамінами та різноманітними мінералами.
Детокс вода зі смаком огірка, лимона та м’яти
Ця вода для детоксикації зі смаком огірка, лимона та м’яти допоможе вам легко вивести токсини з організму. Лимон і м'ята сприятимуть хорошому травленню, тоді як огірок буде зволожувати вас зсередини, забезпечуючи при цьому протизапальну користь.
Ось як миттю приготувати цю ароматизовану детоксикаційну воду.
- 2 літри води
- 1 огірок
- 1 лимон
- +10 листочків м’яти
- 2 невеликі скибочки свіжого імбиру для додавання смаку та переваг (за бажанням)
- +5 полуниць для більшого смаку та апетитного рожевого кольору! (Необов’язково)
Вимийте всі інгредієнти, наріжте їх невеликими скибочками і додайте у два літри води. Залиште охолоджуватися принаймні на 1 годину в холодильнику або, якщо хочете, на ніч. Ось воно готове !
Детокс-вода зі смаком огірків та цитрусових
Ця вода для детоксикації, приправлена огірками та цитрусовими фруктами, одночасно смачна та зволожуюча для вашого тіла. Він виготовляється зі свіжого огірка, скибочок лимона, лайма, грейпфрута, свіжого імбиру та свіжого листя м’яти.
Огірок допоможе зменшити відчуття здуття живота, цитрусові допоможуть знешкодити нирки (тим самим сприяючи очищенню шкіри), а м'ята буде природним пригнічувачем апетиту.
Ось точні вимірювання:
- 2 літри відфільтрованої води
- ½ лимон, нарізаний скибочками
- ½ лайм, нарізаний скибочками
- ½ грейпфрут, нарізаний скибочками
- 125 г огірка, нарізаного шматочками
- 1 ст. Ложка тертого свіжого імбиру (або більше за смаком)
- Невелика жменя листя свіжої м’яти
Змішайте всі інгредієнти і дайте охолонути в холодильнику 2 години. Ви також можете додати кубики льоду, якщо хочете.
Але будьте обережні, цю ароматизовану детоксикаційну воду найкраще споживати протягом 24 годин, щоб запобігти тому, щоб смак став надто гірким через цитрусові, а також у повній мірі використати всі його переваги.
Детокс вода зі смаком кориці, яблука та м’яти
Цей рецепт простий і досить інтуїтивно зрозумілий. Просто візьміть 2 літри води і залийте їх лимонами, полуницею, яблуками, м’ятою та корицею на ваш смак.
Кориця покращить кровообіг і допоможе регулювати рівень цукру в крові, а полуниця та лимон забезпечать вас вітаміном С для сприяння виробленню колагену для більш сяючої шкіри.
Детоксна вода зі смаком лимона та яблучного оцту
Для детоксикації печінки щодня змішуйте склянку теплої води (або свіжої газованої води) з яблучним оцтом і лимоном.
Лужний рН яблучного оцту та лимона нейтралізує кислий рН звичних продуктів харчування, таких як хліб, молочні продукти, м'ясо або цукор.
Ці дві їжі також виводять токсичні відходи з організму, що робить їх ідеальним детоксикаційним напоєм, особливо якщо ви споживаєте їх принаймні за 20 хвилин до їжі.
Спробуйте також збалансувати споживання кислої та лужної їжі, віддаючи перевагу останнім для кращих результатів .
Термальна вода із ароматом полуниці та граната
Ця вода для детоксикації із ароматом полуниці та граната - чудовий напій, який освіжить вас, очищаючи організм. Полуниця, очевидно, відома своїм високим вмістом антиоксидантів, що робить їх великим активом у позбавленні організму від вільних радикалів, які часто вважаються безпосередньою причиною захворювань.
Крім того, ця очищаюча вода зробить вашу шкіру блискучою завдяки вмісту в ній вітаміну С та елагової кислоти.
Вода для детоксикації чорниці та мандарину
Ось смачний рецепт води для детоксикації, приправленої чорницею та свіжими мандаринами.
Окрім збагаченого марганцем, який перетворює вуглеводи та жир в енергію, чорниця в цій очищувальній воді також допоможе запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, запобігаючи прикріпленню бактерій до тканини сечового міхура.
Що стосується мандаринів, їх високий рівень вітаміну С та антиоксидантів дозволить організму позбутися вільних радикалів.
Ви можете або додати чорницю та нарізані мандарини у воду і дати їм охолонути як мінімум 2 години у холодильнику, або додати кубики льоду та сік вичавленого мандарину для більшого смаку.
Детокс вода зі смаком імбиру та лимона
Ці два продукти дійсно поєднуються !
Хоча імбир є потужним детоксикантом, який допомагає активізувати ваш метаболізм, лимон має сечогінну дію, що сприяє виведенню токсинів з організму. Ось чому ця ароматизована вода для детоксикації особливо ефективна для схуднення та очищення організму від домішок.
Все, що вам потрібно зробити, - це вичавити сік половини лимона у склянку води, потім натерти в ньому трохи свіжого імбиру, і все готово! Легка і освіжаюча вода для детоксикації, щоб порадувати вас, позбавляючись від жиру.
Тим не менш, якщо вам не дуже подобається смак ароматизованої води, або ви просто хочете більше варіювати напої, я рекомендую вам також зацікавитись перевагами чаю, або якщо ви трохи більш сміливі від природи ., сік алое !
Окрім того, як і детоксикаційні води, ви можете ознайомитися з цими 10 рецептами детокс-соків для схуднення.