7 рецептів природних лагідних та цілющих ванн

Сьогодні у нас зазвичай немає часу на розслаблюючу, чуттєву або навіть цілющу ванну. Душ (безсумнівно, більш економний для води) використовується все частіше. Завдяки 20-хвилинній повній ванні ми не тільки даруємо собі приємне розслаблення, але й більше уважності щодо свого фізичного самопочуття. Додаткова коротка перерва після ванни допомагає відновити систему кровообігу, як після сеансу сауни.

Для цього на ринку пропонуються численні добавки для ванни з найрізноманітнішими ефектами. Але чому б не зробити власну добавку для ванни з натуральних інгредієнтів? Ви точно знаєте, що в ній, і можете адаптувати композицію до ваших поточних потреб.

Саморобні ванні кімнати також приносять із собою інші стійкі аспекти. Вони спричиняють менше сміття, не містять сумнівних або марних інгредієнтів і набагато дешевші або навіть безкоштовніші, якщо ви збираєте інгредієнти під час наступної прогулянки на природі. Наступні цілющі та живильні ванни дадуть вам багато пропозицій, у вас, безумовно, буде безліч інших ідей.

1. Ванна з солями Епсома, що стимулює кровообіг

При хорошому кровообігу ваше тіло оптимально забезпечується всіма доступними поживними речовинами, артеріальний тиск знижується і ризик затвердіння артерій знижується. Як ванни, що сприяють циркуляції, підходять як холодні, так і теплі ванни Кнайпа або ванни з такими інгредієнтами, як розмарин, яблучний оцет, каштани або сіль Епсома. Масаж щіткою також стимулює кровообіг.

Сіль для ванн Epsom є найбільш універсальною повноцінною ванною за своїми ефектами. Завдяки високому вмісту магнію вона може полегшити інші поширені скарги, такі як:

Послабити напругу
Регенерація клітинних травм як при болі в м’язах
набряки і синці проходять швидше
Очищення або детоксикація

Для соляної ванни Епсом вам не потрібно багато:

1 жменя солі Епсома (доступна в аптеках, магазинах здорового харчування або в Інтернеті)
за бажанням 6 ст. ложки гірчиці

Обидва інгредієнти додають у ванну при температурі близько 37-38 ° C і змішують. Насолоджуйтесь циркулюючими та розслаблюючими ефектами, які можуть вам знадобитися після фізичних вправ або довгого робочого дня з напругою шиї. Тривалість не повинна перевищувати 20 хвилин.

2. Протизапальна та лікувальна ванна для догляду за шкірою

Найвідомішою лікарською травою проти запалення є ромашка, яку часто використовують як часткову ванну або припарку при ранах, дерматитах або вуграх завдяки своєму антибактеріальному ефекту.

Для повноцінної ванни потрібно близько трьох пакетиків ромашкового чаю (альтернативно 100 г пухких квіток ромашки). Якщо вам потрібен справді сильний протизапальний ефект із властивостями підсушування шкіри, ви можете використовувати до 500 г пухкої бруньки.

Чайні добавки з ромашки заварюють трьома літрами окропу, після чого слід протриматися протягом 30 хвилин, перш ніж їх процідити і додати у воду для ванни як міцний чай. Ванна не повинна тривати довше 20 хвилин, а температура повинна бути від 35 ° C до 38 ° C.

Ви можете використовувати інші інгредієнти замість ромашки для досягнення того ж ефекту. Ванночки з молоком, вівсянкою або пшеничними висівками також допомагають при сухості шкіри, екземі, нейродерміті та псоріазі, а також при чутливій дитячій шкірі. Ці чотири цілющі інгредієнти забезпечують нескладні та зволожуючі програми, описані в цій статті з рецептами живильних дитячих ванн.

3. Ванна, що стимулює метаболізм та детоксикацію шкіри

Шкіра є нашим найбільшим органом виділення і часто виявляє проблеми з обміном речовин через нечистий і проблематичний вигляд. Незалежно від того, чи проблеми шкіри чи ліки для очищення стоять на передньому плані, розсіл, харчова сода або діоксид кремнію є правильними добавками для стимулювання метаболізму та виведення токсинів.

За допомогою розсольної ванни з солі Мертвого моря ви можете полегшити шкіру від нейродерміту, псоріазу та вугрів. Мінерали магній, калій, кальцій, бром та йод, які значною мірою присутні, вносять тут позитивний внесок. Залежно від ступеня ваших симптомів, зазвичай достатньо 500 г. Можливе збільшення до 1500 г, що відповідає приблизно третині вмісту солі в Мертвому морі. Тут також застосовується температура купання 38 ° C і тривалість 20 хвилин, яку не слід перевищувати.

4. Освіжаюча ванна для зміцнення шкіри

Зелений або чорний чай, червоне вино, ігристе вино, яблучний оцет, лимонний сік і м'ята перцева, якщо назвати лише деякі, мають підтягуючий і освіжаючий ефект для шкіри.

Ароматна м’ятна ванна є висвітленням у вологі та спекотні дні, освіжає, зміцнює та мобілізує Ваші сили. Навіть при частому потовиділенні під час менопаузи, ця ванна підходить для досягнення тривалого, охолоджуючого ефекту.

Для повноцінної м’ятної ванни потрібно:

100-200 г листя м’яти перцевої
4-5 літрів води
за бажанням приблизно 150 г розмарину на стеблі для більшої циркуляції крові
за бажанням 250 мл свіжовичавленого лимонного соку

І ось як готується освіжаюча ванна:

Доведіть листя, стебла та воду у великій каструлі до кипіння, накрийте кришкою і дайте постояти 12-15 хвилин і просійте.
Додайте запас м’яти перцевої та лимонного соку, якщо потрібно, у воду для ванни, яка повинна бути між 25 ° C та 38 ° C. Ваша освіжаюча повноцінна ванна готова.

Я хотів би згадати альтернативу переробці залишків. Хоча ванна з шампанським буде такою ж дорогою, як і грошова ванна Dackbert Duck, достатньо однієї-трьох склянок червоного вина або ігристого вина. Не просто викидайте залишки вашої вечірки або закупорювання червоних вин, а використовуйте їх для розкішної ванни, оскільки містяться в них поліфеноли є антиоксидантами і діють як антивікова ванна. Це може зменшити веснянки та пігментні плями, очищає до пір, зближує клітини і тим самим готує дуже гладку шкіру.

5. Релаксаційна ванна з лікарськими травами

Сьогодні метушня та стрес вже є частиною повсякденного життя, і не у всіх вистачає енергії для збалансування спорту в кінці насиченого подіями дня. Однак ви без зусиль вимкнетеся за допомогою чуттєвої та розслаблюючої антистресової ванни, яка також допоможе вам добре спати. В якості добавок підходять такі лікарські рослини, як ялинова хвоя, лаванда, липовий цвіт або апельсинова шкірка. Ванна з трояндами, яку ви знайдете в кінці цієї статті, є особливо чуттєвим та турботливим варіантом.

6. Холодна ванна з чебрецем

Повні ванни завжди популярні в холодну пору року. Як профілактичний засіб або супроводжуюча інгаляція вони пропонують зігріваючі, відхаркувальні або заспокійливі властивості. Додавання евкаліпта та розмарину відоме заспокійливою підтримкою, але ви також можете часто знайти чебрець у готових холодних ваннах.

Чебрець також допомагає при загальних болях і проблемах із засипанням. Ви також можете скористатися цією ванною з екземою та плямою шкіри. Якщо ви вагітні, слід уникати вживання чебрецю або принаймні зменшити кількість.

Для ванни з чебрецем необхідний наступний посуд:

2 ст ложки чебрецю
Мочалка або носок
шпагат

Приготування ванночки з чебрецем:

Засипте трави в мочалку і зав'яжіть нитку повітряно, по можливості біля отвору.
Додайте до дозволеної води для ванни і час від часу вичавлюйте її під час ванни, щоб оптимально розчинити активні інгредієнти. Потирання тіла мішком також допомагає інтенсивно розподіляти смак.
Закінчіть ванну через 15 хвилин і дайте відпочинок 30 хвилин.

Зробіть це самостійно, а не купуйте - сад і балкон

7. Зігріваюча ванна з імбиром

Якщо ви дійсно заморожені, ви прагнете довготривалої, зігріваючої ванни. Для зігріваючих ванн важливо, щоб температура води для купання була пристосована до ще холодного тіла і щоб її повільно підвищували, поступово додаючи гарячу воду.

Для зігрівання ми рекомендуємо додавати імбир або, як альтернативу, ефірні олії ялинової голки, які мають подібні властивості.

Для 15-хвилинної зігріваючої імбирної ванни вам знадобляться:

Шматок імбиру 2 см
1 літр води

Ось як виготовляється добавка для ванни:

Корінь наріжте скибочками, доведіть до кипіння у воді і продовжуйте тушкувати на кришці 5-10 хвилин.
Просійте його і додайте у воду для ванни, яка пропущена лише наполовину.
Тепер повільно наповнюйте ванну теплішою водою до температури не вище 38 ° C.

Поради та підказки

Дитяча шкіра має особливі потреби. Наприклад, ефірні олії слід повністю пропустити через можливе подразнення органів дихання та ризик алергії. Якщо шкіра дітей не пошкоджена, довго не потрібні добавки для ванни. Вода цілком достатня.
Ванни, що стимулюють обмін речовин і стимулюють кровообіг, не слід застосовувати у разі серцевої недостатності, зниженого артеріального тиску та варикозу.
Ванночки з розмарином не можна застосовувати під час вагітності.
Повна ванна може бути між 28 ° C і 38 ° C, і її слід закінчити не пізніше 20 хвилин, щоб не перевантажувати контур при високих температурах. Чим тепліша вода у ванні, тим краще розподіляються ефірні олії, але не кожен організм і кожна добавка розроблені для максимальної температури. Тому зверніть увагу на свій стан і, якщо потрібно, інформацію про спеціальну ванну кімнату.
Використовувати повноцінні ванни слід не частіше двох разів на тиждень, оскільки вони посилюють висихання шкіри.

Зробіть це самостійно, а не купуйте - шкіру та волосся

Зробіть це самостійно, а не купуйте - шкіра та волосся: 137 рецептів натуральних засобів по догляду, що економлять гроші та захищають довкілля Детальніше в книзі

Зелена косметика

Зелена косметика: органічний догляд на кухні та в саду Детальніше про книгу

Ми представляємо вам інші цілющі продукти, які ви можете зробити самі в цих публікаціях:

Чи використовуєте ви домашні ванни і яка ваша улюблена ванна? Ми з нетерпінням чекаємо коментарів і із задоволенням відповідаємо на питання по темі.