7 рецептів риби з кето-дієтою

Риба вже цілком здорова - Привіт, омега-3 жирні кислоти та білки! - і це чудова втрата ваги. Однак ви можете піти на крок далі, приготувавши рибне блюдо з низьким вмістом вуглеводів, яке є абсолютно смачним і пропонує ще більше переваг.

Тож давайте поглянемо на ваш основний рецепт лосося або почистимо зуби рецептом риби та чіпсів, який сьогодні має низький вміст вуглеводів. Вони можуть просто стати вашими новими улюбленими тарілками.

Червоний тунець морква лимон

Гамбургери з яловичини та індички досить смачні, але не варто йти на рибну котлетку. Весь день мріють про харчові тістечка, придатні для кетонів, лише 1 грам вуглеводів на порцію. Вони також чудово підходять для схуднення, оскільки кожна пиріжка містить лише 215 калорій. Найкраща частина? Це займає 20 хвилин, тому він швидко стає тижневим прийомом їжі, і ви можете готувати по кілька разів, щоб заощадити залишки їжі. Додайте лимонний сік і кріп.

Креветки, фаршировані беконом

Кетоз зовні. Клейка текстура начинки виходить із вершкового сиру, чеддера, вершків та пармезану, завдяки чому це справжнє задоволення коштує лише 6 грамів вуглеводів в чистоті. Порція з чотирьох дорівнює 18 грамам жиру і менше 400 калорій.

Реклама - читайте нижче

Що стосується кетонової дієти, ви, мабуть, давно попрощалися з Fish & Chips - але пора повернути цю заспокійливу класику. Рецепт Gnom Gnom Fish and Chips містить мало вуглеводів (всього 1 грам) і багатий добрими жирами та білками, щоб забезпечити вам нагоду. Якщо ви хочете, щоб картопля Джикама була схожою на бік, додайте 2-4 додаткових вуглеводних речовини - що все ще майже ні до чого!

Реклама - прочитайте нижче [19659907] 4

Кето-креветки-шампіньйони [19659005] За допомогою цього рецепту креветки Скотт від Кетогазму ви можете побалувати себе, не турбуючись про кількість вуглеводів. Ця їжа коштує 5 грамів вуглеводів нетто на порцію, оскільки макаронну локшину замінюють морепродуктами і додають 15 грамів жиру та 49 грамів білка. (Ні в якому разі ви не зголоднієте, з’ївши це!) Посипте червоні пластівці чилі, щоб при бажанні принести трохи тепла.

З лососем, смаженим на грилі з лимонним кремом та олією, немає нічого поганого, але навіщо вам приходити? Основний зміст, якщо ви можете приправити його ароматним соусом каррі? Ця посудина для лиття Кето триває загалом 20 хвилин, і ви можете додати рис цвітної капусти (абсолютно корисний для цету) для легкої сторони. Завдяки кокосовому молоку і, звичайно, рибі, на порцію припадає лише 9 вуглеводів і 25 грамів жиру.

5 хвилин хвилин низькотонізованих томатів з низьким вмістом вуглеводів

(вибачте, рис), але не хвилюйтеся - ви можете насолодитися ніччю суші з цими тоненькими огірковими булочками тунця від Hey Keto Mama з високим смаком без зерна. Для соусу змішайте шрірачу і майонез і пом’якшіть поверх булочок і додайте.