7 речей, які роблять щасливі люди AMP
Досить було б наслідувати щасливим людям, щоб стати щасливими. По суті, саме про це говорять усі промоутери щастя. Теоретично ці твердження відповідають дійсності. На практиці все ускладнюється.
Далі після цієї реклами
Чи щастя все ще має секрети? Гіпотеза малоймовірна, оскільки до теми підходять постійно, за допомогою нових досліджень або книг, які пояснюють, як зловити її в наших мережах, або, навпаки, попереджають нас, що це завдання - це полювання на даху.
Але в океані публікацій досі посилаються два джерела. Перше - це дослідження, проведене двома дослідниками психології, Шигехіро Ойші та Едвардом Дієнером, партнером дослідження батька позитивної психології Мартіном Селігманом, у 2007 році на тему пошуків щастя. Всього було опитано десять тисяч людей у сорока восьми країнах. Висновок: бути щасливим - це пріоритетне прагнення, довгий шлях знайти сенс життя, збагатитися або забезпечити рай. Друге джерело - це синтез усіх досліджень та досліджень, що стосуються позитивної психології. Протягом останніх чотирьох років ця колекція "речей, які роблять щасливі люди" поширюється по всьому світу, аж до того моменту, коли вона стала справжня апокрифічна біблія щастя. Серед порад у формі тверджень, які вони містять, ми зберегли сім основних положень, які ми вирішили надати критичному відображенню психоаналітика. Жан-Мішель Хірт.
1. Вони оточують себе щасливими людьми
Що говорять дослідження.
Радість заразна. Ті, хто оточений щасливими людьми, частіше стають і залишаються щасливими.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
“У цій знахідці є щось очевидне. Ніби ми сказали, що наш настрій кращий у прекрасний, м’який, сонячний літній день, коли ми знаходимося в хорошій компанії. Але чи достатньо приємних відчуттів, щоб зробити вас щасливими? Ніщо не менш впевнене. Ми можемо відчувати почуття благополуччя, відчувати себе щасливими, перебуваючи з людьми, які менше. Або опинившись у складній ситуації, яка, тим не менше, приносить нам задоволення, оскільки залучає наш інтелект та мобілізує наші ресурси. "Взяти на себе ініціативу", тобто мислити, може породити багато задоволення. Щастя відносин не полягає в мертвому спокої, відсутності напруги, конфліктності або складності. Деяким людям вигідно бути в оточенні родичів, у яких не все добре чи які заплутані в проблемах. Ті самі люди відчувають незручність у спілкуванні з так званими "щасливими" людьми. "
Його пропозиції.
"Це стосується кожного, хто уважно слухає, що відчуває (емоції, відчуття), коли перебуває у стосунках з іншими. Тіло посилає сигнали, які повідомляють нам про вплив того чи іншого зв’язку на нас. Але, будьте обережні, нічого не грається ні в блоці, ні в одну мить. Ми повинні судити саме про тривалість. Ми маємо зважати на амбівалентність почуттів та емоцій, власних та чужих, а також з обставинами, що забарвлюють стосунки. Цікаво також задатися питанням про переваги, які ми знаходимо в компанії людей, які ніколи не справляються добре, і про те, як ми відтворюємо з ними власну історію. "
Відкрити
Чи знаєте ви, як зробити себе щасливим ?
Від Арістотеля до Фрейда всі великі спостерігачі людської душі підкреслювали тісний зв’язок, який об’єднує нас із задоволенням. Але коли йдеться про нього, ми не всі рівні. А ти, яке місце ти йому відводиш? Ви робите все можливе, щоб цього досягти? Пройдіть наш тест і з’ясуйте, який ви гедоніст.
Далі після цієї реклами
2. Вони виховують стійкість
Що говорять дослідження.
Щасливі люди знають, як відбитися від випробувань і не потрапити в депресію.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
“Стійкість залишається дуже таємничим явищем. Здатність вставати пов’язана з чимось із дитинства, вона полягає у первинних та несвідомих ресурсах, які дорослі змогли зберегти з тих років. Насправді "виховання стійкості" - це фраза, яка не має великого сенсу. Щоб вирощувати його, вам потрібно було б точно знати його інгредієнти, що не так. Нас рухають не лише імпульси на все життя; є також драйви смерті, які безшумно працюють у кожному з нас. Стійкість відтворюється між цими двома режимами руху. Хто може їх кількісно визначити? Хто може передбачити, як розіграється і закінчиться цей поєдинок? Ніхто. "
Його пропозиції.
"Перш за все, усвідомимо, що в нас є сили, які тягнуть нас вниз, і що інші - це як заклик до повітря, до світла. Заохочуючи секунди, піклуючись про них, ми можемо легше оговтатися від тесту. Помилкою було б спробувати дуже швидко встати, не проходячи сумнівів, що змусило нас впасти. Сьогодні ми знаємо, що депресія - це також період психічних перестановок, внутрішніх пошуків, і що цей час відступу сприяє можливості продовжувати свою подорож по-іншому. Що також є способом спробувати бути щасливішим. "
3. Вони діють щасливо
Що говорять дослідження.
Щасливі люди не чекають щастя. Вони активно шукають і переживають все, що може посилити їхнє почуття блаженства.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
“У цьому формулюванні ми знаходимо перемогу волюнтаризму американської культури. Все залежить від того, що ми маємо на увазі під «активністю» у цьому пошуці: це питання застосування рецептів бестселерів про щастя чи відкриття простору запитань про себе, щоб знати, що може збільшити наше почуття добробуту ? "
Його пропозиції.
“Виберіть другий варіант: запитайте себе, як би ми могли почуватися щасливішими. Це може включати виявлення наших опорів (наших внутрішніх гальм) та зовнішніх перешкод, а потім уважне вислуховування того, як виражається наше бажання. У будь-якому випадку, намагання бути щасливими завжди зводиться до того, щоб розвинути форму турботи та ніжності до себе, яка потім поширюється на інших. "
4. Вони в подарунку
Що говорять дослідження.
Усі щасливі люди проводять частину свого часу волонтерством, слухаючи, допомагаючи оточуючим, хто цього потребує.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
«Подарування приносить задоволення від себе. Нарцисичне задоволення незаперечне. Це покращує та зміцнює самооцінку, а також живить наші ідеальні прагнення. Альтруїзм - це культурний прогрес, завоювання, пов’язане з тим, як ми ставимося до себе. Щоб давати альтруїстично, а не використовувати інше, щоб заповнити лише наші самозакохані прогалини, все одно необхідно вміти любити себе досить, і це не є прихильність, присутня у всіх. Це вся межа вказівки "Робіть добро, щоб бути щасливими". Альтруїзм не є протилежністю здоровому егоїзму, що є обов’язковою умовою, оскільки воно передбачає врахування себе в очах інших. "
Його пропозиції.
"Піклуючись про себе, прислухаючись до своїх потреб, недоліків і очікувань, потім намагаючись задовольнити їх на свій розсуд і в особистому плані дає можливість практикувати альтруїзм, поважний до іншого і корисний для себе. Розчарованому «донору» або тому, хто має поганий імідж, буде важко поважати інакшесть того, кому він дарує, і знайти задоволення в подарунку. Відкритість для інших є корисною для обох сторін, коли ви вперше відкриваєтесь перед собою. "
Далі після цієї реклами
5. Вони бачать світлу сторону
Що говорять дослідження.
Оптимізм - це обов’язкова умова щастя. На відміну від песимістів, оптимісти вважають, що після дощу настає гарна погода. І вони довіряють своїм ресурсам, щоб змусити їх спрацювати.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
“Не можна заперечувати переваги оптимізму. Але важливо зазначити, що такий стан душі значною мірою залежить від історії та досвіду кожної людини. Важкі та скоростиглі події, тривожна, нелюбляча або занадто мовчазна сім'я апріорі не є елементами, які схильні до оптимізму, навіть якщо ці елементи не засуджують до песимізму. Все залежить від того, як кожен поводиться зі своєю історією та зі своїми переконаннями. Безперечно, що у цій галузі воля поза грою, що робить наказ бачити яскраву сторону справи марною. "
Його пропозиції.
"Тільки робота над собою може дозволити вам змінити свою внутрішню вдачу, переглянути свої переконання і більше не потрапляти в негативний погляд на себе, інших та життя. Це передбачає пошук подій, образів, пов’язаних з його дитинством, які сприяли песимістичному та тривожному баченню життя. Також може бути корисно згадати труднощі та успіхи. Це допомагає не відчувати себе безпорадним перед труднощами. "
6. Вони вміють відключати
Що говорять дослідження.
Щасливі люди роблять скорочення, щоб їх не охопив стрес або не перевантажили інші.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
“Важко не погодитися з цим, але я б не дотримувався очевидного значення терміну“ відключити ”. Відключаючи вилку, я не маю на увазі просто відключення живлення, щоб запобігти короткому замиканню, а швидше переведення його в режим очікування, щоб повернутися до тієї внутрішньої форми, яка стосується не лише відновлення. Тоді мова йде про відключення від мережі, щоб відновити зв’язок із собою. Надання цього часу - це форма самообслуговування, яка виховує почуття добробуту. "
Його пропозиції.
“Це повернення до себе може здійснюватися різними способами. За допомогою медитації, мрій, занять мистецтвом, вислуховування своїх тілесних відчуттів, емоцій та думок. Головне - не стільки переслідувати канікули чи розваги, скільки регулярно давати собі можливість повноцінно заселяти свою істоту, а не надто довго жити поза собою. "
7. Вони відкриваються духовності
Що говорять дослідження.
Молитися, медитувати, віддаватися духовним ритуалам - це практики, які позитивно впливають на психічне здоров’я. Цінності, що містяться в релігіях, сприяють відчуттю щастя.
Коментар Жана-Мішеля Гірта.
"Врахування лише матеріального виміру існування навряд чи призводить до щастя: гроші та комфорт - це засоби, а не цілі. Але зведення духовності до релігійних вірувань і звичаїв є дещо спрощеним. Вони можуть бути використані для усунення тривог та економії на процесі особистого звільнення, який дозволяє дослідження психіки та історії людини. Це не для того, щоб заперечувати переваги молитви чи медитації, а навпаки, щоб не сприймати їх як ліки. Під духовністю ми також можемо зрозуміти відкритість до найширшого виміру свого розуму, тобто до буття у всій його складності. Ця відкритість здійснюється за допомогою мовлення. "
Його пропозиції.
"Слухаючи себе, а потім іншого, уважно ставлячись до поезії слів, не зупиняючись на сенсі. Послухайте, що виходить від вас з точки зору бажання, ідеалу, особливості, навіть якщо це вас турбує. Почути з посмішкою, відчути в собі видовище природи, витвір мистецтва, читання ... Це дозволяє нам вийти зі своїх підземель, перейти від функціонального інтелекту до інтелекту всієї істоти. Це саморозширення є складовою щастя буття. "
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим