7 рішень для заміни нездорових закусок безкалорійними - дієта; Дієта
Чи знали ви, що для будь-якої нездорової закуски є інший варіант, який забезпечує організм необхідними поживними речовинами, і крім того не буде саботувати ваш раціон? Дізнайтеся, чим можна замінити висококалорійні закуски!
1. Замініть паличку на свіжі овочеві палички
Щоб отримати низькокалорійну, але також корисну закуску, переважно замінити паличку, яку ви зазвичай можете їсти, хумусом або іншою випічкою, як свіжі овочеві палички. Таким чином, ви принесете більше вітамінів, але набагато менше вуглеводів. Наріжте моркву, стебла селери, огірки, капусту, перець, редис чи інші вподобані овочі та їжте їх з домашніми овочевими соусами/випічкою.
2. Замініть комерційне морозиво замороженим морозивом
Готувати нічого не простіше, ніж заморожене бананове морозиво без цукру, вершків або молока. Вам потрібно очистити банани від шкірки і тримати їх у герметичних пакетах у морозильній камері, коли ви відчуваєте себе ароматизованим морозивом. Подивіться ТУТ, наскільки просто і швидко ви можете його підготувати!
3. Замініть вівсянку на лободу
Якщо ви любите вівсянку поєднувати з улюбленими смаками, дізнайтеся, що основний інгредієнт ви можете замінити на лободу.
Ця крупа швидко закипає, містить повноцінні білки та багато мінеральних речовин.
4. Замініть домашню стружку попкорну
Тримайте під рукою кукурудзу для попкорну, щоб зробити шматочок попкорну, коли ви жадаєте чогось соленого та хрусткого, як чіпси. Попкорн містить менше калорій і жиру, і до того ж ви зможете самостійно додати пристойну кількість солі, не перебільшуючи. Ви також можете використовувати варіант кукурудзяних чіпсів.
5. Замініть комерційні солодощі темним шоколадом
Замість того, щоб купувати всі ті тістечка, вафлі чи інші чудеса, що мають завищений вміст цукру та калорій, переважно задовольнити свій солодкий апетит за допомогою декількох квадратів темного шоколаду.
6. Білу картоплю замініть солодкою
Вибір солодкої картоплі, коли вам хочеться смажити, принесе додаткову клітковину та вітаміни (A, C, B6). Крім того, ви зріжете 20 грамів вуглеводів, якщо будете готувати солодкий картопля фрі. Ще більш здоровим варіантом було б поставити їх у духовку, змішавши з невеликою кількістю оливкової олії та розмарину.
7. Замініть яєчний жовток, фарширований пюре з цвітної капусти
Щоб зменшити кількість холестерину при приготуванні фаршированих яєць, переважно змішувати пюре з цвітної капусти в начинку, щоб замінити половину жовтків, які ви мали використовувати.