7 рослин, які допомагають схуднути - дієта; Дієта
Окрім упорядкованого способу життя, здорового харчування та великої кількості фізичних вправ, під рукою у вас є кілька рослин, які можуть допомогти вам у боротьбі із збільшенням ваги. Дізнайся, якими вони є!
Перше, від чого потрібно уникати, починаючи боротьбу з кілограмами, - це виснажливий і швидкий засіб для схуднення, який може порушити ваш метаболізм. Ви не зможете схуднути і підтримати нормальну масу тіла, якщо не вдасться до здорового харчування, спорту та великої кількості волі.
На додаток до цієї зброї під рукою, ви також можете споживати деякі трав’яні чаї, які можуть допомогти вам схуднути, захистити печінку та мати детоксикаційний ефект. І мова не йде про різні засоби для схуднення, які мають сильний проносний ефект і викликають звикання. Ні, про деякі рослини, які ми легко знаходимо, і які:
- мають м’яку сечогінну дію;
- не виводить мінерали з організму;
- немає сильних проносних-очищувальних рослин, таких як щавель або сенна;
- не створює звикання.
Рослини, які допомагають схуднути: не покладайтесь на швидкі дієти!
Спробуйте побудувати реалістичний план втрати 3-4 кілограмів на місяць, не відчуваючи виснаження. Потрібно знати, що втрата більше 4-5 фунтів на місяць може бути небезпечною для вашого здоров’я, оскільки ви піддаєтесь порушенням обміну речовин та ефекту йо-йо, а це означає, що ці втрачені кілограми швидко відновляться, як тільки ви здастеся. ліки.
Насіння пажитника
Залийте склянкою окропу 2 чайні ложки меленого пажитника і залиште настоюватися на 3 години.
Прокип’ятити, а потім негайно процідити. Вживайте теплий і несолодкий чай.
Пажитник, який використовується зовнішньо, добре пом'якшує шкіру, а змішаний у пастоподібній їжі допомагає травленню та знижує рівень холестерину.
Зелений чай
Відомо, що зелений чай блокує засвоєння жирів і утримує вагу. Він не тільки дає вам багато енергії (з цієї точки зору він успішно замінює каву), але й зменшує апетит, стимулює обмін речовин, сприяючи швидшому спалюванню жиру.
Рослини, які допомагають схуднути: Кульбаба
Залийте склянкою окропу 2 чайні ложки кульбаби і кип’ятіть 1 хвилину. Нехай настоюється протягом 15 хвилин, а потім процідіть.
Діючі речовини - гіркі основи, тритерпени, стерини, флавоноїди, дубильні речовини, калій, цинк та вітамін групи В. Чай з кульбаби стимулює роботу печінки та нирок. Збільшуються виділення жовчі та сечі. Лікування чаєм кульбаби очищає організм і зменшує ревматичний біль.
Плоди обліпихи
Вимийте 400 г плодів обліпихи, розріжте їх навпіл і дайте їм набрякнути протягом ночі в чашці води. Коротко прокип’ятити цю суміш, а потім процідити. Помістіть сироп в чисту банку, яка щільно закривається.
Тримайте його в холодильнику і споживайте по одній чайній ложці на день.
Активними інгредієнтами плодів обліпихи є вітамін С, мінерали, флавоноїди та жирні олії з насіння плодів, багаті вітаміном Е, бета-каротином та незамінними жирними кислотами.
Корінь солодки
Залийте склянкою окропу 2 чайні ложки меленого кореня солодки. Дайте йому настоятися 10-15 хвилин, а потім процідіть. Пити 3-5 склянок на день.
Основними діючими інгредієнтами є флавоноїди, особливо ліквірітин та ліквірітігенін, а також гліциризин та стерини.
Рослини, які допомагають схуднути: Плоди коріандру
Чайну ложку коріандру подрібніть в ступці. Залийте її чашкою кип’яченої води і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин під кришкою, а потім процідіть. Випити чашку перед їжею.
Основними діючими інгредієнтами є леткі олії та дубильні речовини, які мають протисудомну дію, перешкоджають росту бактерій та полегшують травлення.
Листя чорниці
Додайте 250 мл гарячої води над 1-2 чайними ложками плодів чорниці і залиште накритим на 10-15 хвилин. Процідіть і пийте по три склянки на день за півгодини до основних прийомів їжі.
Вони мають в’яжучі, антисептичні, бактеріостатичні властивості, знижують рівень цукру в крові, протидіарейні, діуретичні, антисептичні засоби сечі, підвищують гостроту зору, допомагають при цукровому діабеті.
Ви можете поєднувати ці рослини, щоб приготувати чай, який допоможе вам у процесі схуднення.
Рослини, які допомагають схуднути: Правила здорового схуднення
1. Вживайте багато рідини;
2. Харчуйтесь здорово. Скоротіть споживання борошна, солодощів, жирів і не їжте пізніше 18:00;
3. Займатися не менше 30 хвилин щодня.
Як складати здорові поєднання їжі?
Потрібно бути дуже обережним, як ви поєднуєте їжу. Ось зазначені комбінації їжі, рекомендовані професором доктором Менцинікопскі:
- Бобові (квасоля, соя, горох, нут, сочевиця тощо) доповнюють крохмалі (борошно, хліб, рис, макарони, картопля, кукурудза), разом збільшуючи їх біологічну цінність білків;
- Овочі, багаті мінеральними солями, вітамінами, антиоксидантами (квасоля, лушпиння, салат, капуста, морква, цибуля, часник, петрушка, селера) добре асоціюються з білковою їжею (м’ясо, яйця, риба, соя, квасоля, горох, нут, квасоля) . Виняток становлять крохмалисті овочі (наприклад, картопля), які не будуть пов’язані з білками тваринного походження;
- Молоко з певним складом ускладнює асоціювання його з іншими продуктами харчування.