7 рослин, що знижують апетит
Часто некерований апетит є ворогом фігури номер один. Якщо ви один з тих жадібних або надмірно стресованих людей, які не можуть перестати їсти або їдять нечасто, але багато, і в пізні години, трави можуть бути великою підмогою.
Ось найкращі 7, які можна поєднати для успішного природного лікування:
Насіння льону мають високий вміст клітковини, яка поглинає рідину зі шлунку і відкладається на поверхні слизової шлунково-кишкового тракту, створюючи відчуття ситості та зменшуючи всмоктування вуглеводів та ліпідів з кишечника. Крім того, незамінні поліненасичені жирні кислоти, присутні в насінні льону, прискорюють перетворення в печінці холестерину в жовчні кислоти та сприяють його виведенню з організму.
Насіння псиліуму багаті розчинною клітковиною (100 г насіння псиліуму містять 70 г розчинної клітковини). Потрапляючи в шлунок, вони поводяться як губка, яка набрякає, створюючи відчуття ситості. Прийняті за півгодини до їжі, вони допоможуть вам менше їсти, тому що ви набагато швидше втомитеся.
Пшеничні висівки є джерелом нерозчинних волокон (целюлоза, геміцелюлоза, лігнін), які мають високу поглинальну здатність. Рослинна клітковина з пшеничних висівок збільшує обсяг їжі без додавання зайвих калорій; таким чином, це створює відчуття ситості та допомагає усунути небажані кілограми. Нерозчинна клітковина особливо рекомендується тим, хто страждає запорами.
цикорій сприяє контролю ваги шляхом зниження апетиту через підвищений вміст інуліну в корені. Інулін - це розчинна, низькокалорійна клітковина, яка уповільнює всмоктування в кишечнику, допомагаючи контролювати вагу, зменшуючи рівень холестерину на десять "href = # 14027110> загальної кількості
Бульби артишоку вони ідеально підходять для поясів для схуднення. Вони містять велику кількість інуліну, який зменшує голод і регулює ліпідний обмін. Вони є важливою підмогою для людей із зайвою вагою, які дотримуються дієт, завдяки яким вони поступово схуднуть. Результати, отримані з часом, є стійкими та не мають ризиків для здоров’я.
Група німецьких лікарів на чолі з доктором Вільгельмом Верком провела дослідження впливу топінамбура на вагу. Вони взяли 2 групи пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням: перша група (81 людина) отримувала топінамбур щодня, тоді як друга група (контрольна), що налічувала 85 осіб, отримувала препарат плацебо. Обидві групи протягом 12 тижнів дотримувались низькокалорійної дієти середнього ступеня тяжкості. Наприкінці дослідження люди в групі, які приймали топінамбур, втратили на 40% більше ваги, ніж пацієнти, які приймали плацебо.!
Hoodia gordonii є кактусом, корінним у пустелі Калахарі. Він століттями використовувався кочовими племенами, які жували стебла Hoodia gordonii і, таким чином, могли цілими днями ходити, не харчуючись, але й не втрачаючи фізичної сили. Він діє в центрі ситості в гіпоталамусі, виділяючи хімічну сполуку, подібну до глюкози, але в 100 разів сильнішу, яка стримує почуття голоду. Hoodia посилає десять "href = # 810304> сигналів
Спіруліна його вважають суперпродуктом, оскільки він містить 70% високоякісного білка (більше м’яса) та високу концентрацію поживних речовин, які дуже легко засвоюються організмом. Таким чином, він сприяє контролю ваги, знижуючи апетит, одночасно впливаючи на зниження рівня холестерину, ліпідів та цукру в крові.