7 секретів для здорового та сяючого кольору обличчя
Скільки разів ви були незадоволені зовнішнім виглядом своєї шкіри і звинувачували її в продуктах, які ви використовуєте? Але для здорового та сяючого кольору обличчя потрібно знати деякі секрети або хитрощі.
Ось стратегії краси, які дерматологи пропонують для поліпшення зовнішнього вигляду вашої шкіри та запобігання певним захворюванням.!
Красивий сон, необхідний для здорового кольору обличчя
Хоча це здається просто фразою, і ми часто використовуємо це як жарт, красивий сон вже не на стадії жіночого міфу. Той факт, що ви не відпочиваєте належним чином і ведете незбалансований спосіб життя, може вплинути на зовнішній вигляд шкіри та багато іншого. Хороший сон необхідний здоровій шкірі, оскільки протягом ночі клітини шкіри відновлюються, сприяючи еластичності шкіри, розгладженню зморшок і загоєнню деяких екзем.
Крім того, дерматолог та психіатр Емі Векслер каже, що коли ми відчуваємо втому, у нас виникає спокуса пропустити спортивні тренування та їсти шкідливу їжу, і це не робить приємного впливу на нашу шкіру.
Вітамін С утримує зморшки
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, дослідники показали, що жінки, які не забезпечують організм необхідним вітаміном С, схильні до зморшок. Це пояснюється тим, що вітамін С важливий для виробництва колагену, який допомагає шкірі бути м’якшою і виглядати молодшою. Тому щодня їжте продукти, що містять вітамін С.
Ківі, грейпфрут, апельсини, полуниця, обліпиха та шипшина ідеально підходять для краси шкіри. Ви також можете застосовувати нічні процедури, збагачені вітаміном С, рекомендованими є сироватки.
Періодично міняйте тип крему для обличчя
Подібно до того, як ви відчуваєте необхідність переодягатися, коли переходите від сезону до сезону, так і ваша шкіра має інші потреби. У холодну пору року побалуйте шкіру живильним кремом, який глибоко живить клітини та забезпечує оптимальне зволоження. Натомість влітку вам потрібен крем з легкою текстурою, який не обтяжує вашу шкіру.
Люди з жирною або комбінованою шкірою можуть навіть вибрати матуючий, який зменшить кількість шкірного сала, зблідне червоні ділянки і закриє пори.
Захист від сонця - золоте правило для здорового кольору обличчя
Як ви вже знаєте, надмірне перебування на сонці є фактором номер один, який сприяє розвитку раку шкіри та передчасному старінню. Що насправді викликає занепокоєння той факт, що лише 27% дорослих застосовують достатньо сонцезахисного крему, щоб досягти рівня захисту на упаковці, згідно опитування, проведеного фахівцями.
Ранелла Гірш, дерматолог, радить нам наносити на обличчя та шию таку кількість, яка вміщується в чайній ложці з кінчиком, для оптимального захисту. Також фахівці рекомендують нам вводити в щоденний ритуал креми із захисним фактором, щоб мати здоровий колір обличчя. Їх не слід використовувати лише на пляжі, а використовувати під час проведення певних заходів на свіжому повітрі.
Ретельно підбирайте косметику
Зосередьтеся на продуктах з невеликою кількістю інгредієнтів, особливо якщо у вас чутлива шкіра, схильна до подразнень, надмірного висихання або розацеа. Виключіть зі списку ароматні та кольорові креми, бо чим спокусливішими вони здаються, тим шкідливішими. Також уникайте продуктів, що містять алкоголь, оскільки він сушить шкіру і може дратувати.
Ми знаємо, що знайти справжню косметику є справжньою пригодою, але після того, як ви поінформуєтесь і протестуєте більше, ви зрозумієте, що ваша шкіра заслуговує на все найкраще, щоб зберегти її свіжою.
Зосередьтеся на детоксикації продуктів
Краса походить зсередини, тому здорове та збалансоване харчування допоможе вам якомога довше зберегти шкіру красивою та здоровою. Враховуючи, що в наш час важко вживати тільки натуральну їжу, слід включити у свій раціон деякі з детоксикуючою роллю, які очистять організм і допоможуть краще функціонувати внутрішнім органам.
Лимонна вода це хороший спосіб вивести токсини з організму та зберегти печінку здоровою. Імбир очищає, пом'якшує та тонізує шкіру, уникаючи бактерій, що викликають вугрі. Ромашковий чай стимулює відновлення тканин, виконує антибактеріальну та протизапальну роль. А зелені овочі надають шкірі сяючий і свіжий вигляд.
Насолоджуйся життям!
Щоб ваша шкіра виглядала добре, потрібно бути розслабленою, веселою і задоволеною своїм життям. Займіться справами, які вам подобаються, спілкуйтеся з людьми, у яких ви навчаєтесь, спілкуйтеся з природою, спостерігайте за красою дрібниць. Піднімайте собі настрій, намагайтеся навіть у найважчі хвилини посміхатися, і ви зможете легше подолати проблеми. На вашій шкірі видно турботи, неприємності, надмірний стрес, тому годуйте душу радістю, щоб мати здоровий і красивий колір обличчя.
Які трюки ти використовуєш для підтримки краси своєї шкіри?