7 смачних закусок, яких не бракує в холодильнику дієтологів - Андреа Райку

Що робить дієтолог, коли тяга до солодкого потрапляє йому в потилицю? Вживайте ці смачні закуски, які не шкодять вашому харчуванню.

Коли я не встигаю готувати або я просто лінивий, я вдаюся до самих нездорових рішень: хліба з маслом та варенням (пробачте, якщо я змусив вас так захотіти, а в рот йшов дощ), шоколадний круасан і хімікатів, чіпсів чи торта, придбаних кілька днів тому в супермаркеті, про які я дивом забув.

Нездорова тяга виникає з різних причин, будь то мова про класичну нудьгу, гормональний дисбаланс або дієту, бідну життєво важливими поживними речовинами. Звідси випливає, що нам слід втрутитися насамперед із зміною нашого способу життя, щоб переконатися, що у нас немає важливих недоліків і що гормональні дози в порядку.

Але не неправильно балуватися чимось хорошим, коли їжу бачиш лише перед очима. І це «добре» може бути здоровим, ситним та поживним, обіцяють дієтологи. Наступний трюк важливий: завжди мати в холодильнику варіанти, які радують ваші смакові рецептори та змушують вас почуватись добре одночасно. Тож починайте видаляти оброблені ковбаски та пиріг із напередодні і замінюйте їх цими 7 закусками, без яких дієтологи не зможуть жити:

---