Формула F-AS-T

Що по-різному роблять успішні спортсмени

Формула F-AS-T заповнює розрив між останніми висновками тренувань та досліджень харчових продуктів та дуже конкретними порадами та стратегіями щодо того, як можна підвищити свої особисті показники у спорті та у повсякденному житті.

F-AS-T означає ці три важливі сфери:

Ф.ліпідний обмін
А.загальний С.стабільність
Тефективність змагань

Всі три сфери не тільки впливають на ваше тренування та ваше основне харчування, але також відіграють важливу роль у надходженні поживних речовин, у змаганні та у регенерації.

Обмін жирів

Активований жировий обмін - це альфа та омега для вас. Це не тільки гарантує, що ви швидко та легко розщеплюєте надлишкові запаси жиру і таким чином досягаєте ідеальної ваги. Крім того, він також може буферувати вироблення кислоти в м’язах при великих навантаженнях і дозволяє довше витримати в тренуваннях і змаганнях.
Ідея полягає в тому, що з часом ваше тіло стає все кращим і кращим в отриманні енергії з жиру, і тоді воно вже не залежить від ваших запасів вуглеводів. Дослідники кажуть, що "крива продуктивності лактату зміщена вправо".
Ми зібрали для вас декілька порад про те, як можна збільшити обмін жирів, а отже, мітохондріальну ефективність та аеробну здатність під час тренувань та дієти.

---