7 спецій, які допоможуть вам схуднути ELLE
Від кардамону до коріандру - з правильними спеціями в їжі ви зможете швидше схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коли мова заходить про схуднення, не тільки те, скільки це важливо, але і те, що ви їсте. Наприклад, ефект спецій часто недооцінюють - куркума, кардамон або орегано, до речі, підтримують струнку фігуру. Час заново відкрити стійку зі спеціями!
Ці спеції допоможуть вам схуднути:
1. Орегано
Орегано містить ефірну олію тимол, яка стимулює травлення жиру. Спеція стимулює роботу жовчі та печінки і, таким чином, допомагає швидко переробити важку їжу з високим вмістом жиру. Орегано чудово підходить не тільки в томатних соусах і на піці, але його також можна пити як чай - в ідеалі, коли ви страждаєте від здуття живота.
2. Куркума
Не даремно гурмани приправляють ранкову каву щіпкою куркуми, адже золотисто-жовта спеція має справжні суперсили щодо нашого здоров’я. Завдяки своїм протизапальним властивостям куркума захищає шлунково-кишковий тракт та сприяє травленню - необхідна умова для сухорлявого та здорового тіла. Екзотична спеція стимулює потік жовчі, що в свою чергу позитивно впливає на спалювання жиру. Гірка речовина куркумін також змушує швидко почувати себе ситим і стимулює діяльність кишечника.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кмин
Кмин - продукт для схуднення зі Сходу. Згідно з іранським дослідженням Університету медичних наук Шахіда Садоугі, одна чайна ложка кмину в день, як кажуть, спалює до трьох разів більше жиру. Вчені також змогли спостерігати, що діюча речовина фітостерини, що містяться в цьому кмині, може знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ та рівень ліпідів у крові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Коріандр
Зелене листя коріандру підходять не всім, але вони роблять плоский живіт. Кажуть, що трава та їстівні насіння запобігають метеоризму та стимулюють травлення. Його антибактеріальна дія також захищає від запалення в шлунково-кишковому тракті. І ще більше: коріандр має детоксикаційні властивості, оскільки пряність допомагає транспортувати важкі метали з організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Кардамон
Так само, як коріандр, кардамон діє заспокійливо на шлунково-кишковий тракт і знімає здуття живота, спазми та біль у шлунку. Згідно з аюрведичною кухнею, ефірні олії солодкого та гострого насіння, як кажуть, стримують апетит та стимулюють обмін речовин. Приємний побічний ефект: кардамон є афродизіаком і посилює апетит після їжі.
6. Стимулюючі спеції
Від кайенського перцю до чорного перцю до чилі, кориці та часнику - гострі спеції розпалюють жир, оскільки вони трохи підвищують температуру тіла. Для вироблення цього тепла потрібно багато енергії, тобто для цього процесу спалюється чимало калорій (бажано з наших жирових відкладень).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Гвоздика
Гвоздика також сприяє стрункій фігурі, оскільки стимулює наше тіло до зменшення затримки води. Ви можете швидко скинути вагу та обхват - будь то на животі, стегнах або стегнах. Інгредієнт евгенол також має бактерицидну дію та захищає від запалення.