7 суперечливих дієт
Багато людей шукають ідеальну дієту, яка призведе до швидкої втрати зайвих кілограмів. Ось 7 найбільш суперечливих дієт, з плюсами і мінусами Олександри Касперо, дієтолога із Сакременто, штат Каліфорнія.
1. Лимонна дієта
Дієта використовується десятки років і має безліч версій. Всі передбачають заміну столу лимонним соком, змішаним з кленовим сиропом і паприкою. Це сечогінний напій, який допоможе скинути зайву вагу. Але це виведення відбувається лише з кількості води в організмі або через зменшення м’язової маси. І ви точно цього не хочете. До того ж, як тільки ви знову перейдете до звичного раціону, ви відразу ж повернете втрачені кілограми.
2. Дієта дитячого харчування
Якщо дитина може вирости з такою їжею, чому з вами трапиться щось погане? Тим не менше, ти не дитина. Ви доросла людина, яка потребує правильного харчування. Така дієта не приносить вам оптимального споживання вітамінів і поживних речовин, необхідних дорослому організму.
3. Дієта з капустяним супом
Це рецепт схуднення бабусі. Споживаний два-три рази на тиждень, разом з деякими низькокалорійними продуктами, такими як - банан та знежирене молоко - капустяний суп повинен творити чудеса. Ви худнете, але лише тому, що не вживаєте багато калорій або білка. Натомість капустяні кулі.
4. Сира дієта
Будь-який дієтолог порекомендує відмовитися від нездорової їжі і додати до свого раціону більше фруктів і овочів. Але сира дієта забороняє приготовані та оброблені продукти. Прихильники сирої дієти кажуть, що кулінарія втрачає багато вітамінів і поживних речовин. Хоча здебільшого це пояснення є правдивим, однак, готуючи овочі, в них багато клітковини, вітамінів та мінералів. Насправді кулінарія знищує бактерії. Ще однією незручністю сирої дієти є велика тривалість приготування їжі: гідратація/зневоднення, подрібнення, різання, пророщування, окулірування, віджимання, подрібнення тощо.
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2