Постійно худнути. Регулярне харчування допомагає - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться регулярно їсти. Завжди приємний одночасно, зосереджений на їжі та із задоволенням. І: день починається зі сніданку.
Яка користь від найкращої дієти, якщо згодом швидко відновити стару вагу, тому що ми повертаємося до старих звичок? Корисною є лише програма, яка допомагає змінити харчові звички. Ми підготуємо вас до семиступінчастої програми, тому що "я повинен з'їсти щось швидко", і насолода при цьому просто не працює. Першим кроком було "їсти свідомо" .
Задача
Сьогодні слід другий крок: «Їжте регулярно». Наш метаболічний двигун потребує регулярного надходження енергії для оптимальної роботи. Тому вам слід звикнути до чіткого ритму харчування, що складається з трьох-п’яти прийомів їжі одночасно.
Проблема
Фізичні та розумові показники засновані на регулярному прийомі їжі. Для організму це означає голод і нестачу поживних речовин при пропуску їжі. Результат: відсутність концентрації уваги, слабкість і дратівливість. Наше тіло переходить на екстрену програму і подає сигнал мозку: «Їжте!» Зі смертельними наслідками: Під час наступного прийому їжі ви, мабуть, наб’єтеся набагато більше, ніж потрібно.
Чому сніданок так важливий?
Перш за все, чітке твердження: ніколи не пропускайте сніданок! Згідно з американськими дослідженнями, сніданки з цільного зерна роблять вас струнким, оскільки протягом дня споживається менше жиру та холестерину. Справжні сніданки можуть розпочати день лише з фруктів і з’їсти бутерброди на другий сніданок. Хороший сніданок надовго тримає вас ситими та сприяє схудненню.
Мета
Тяга - поганий посібник з вибору їжі. Тільки ті, у кого це під контролем, можуть знайти розслаблені харчові звички в довгостроковій перспективі.
Завтра, ось посібник, як практикувати звичайне харчування.
Нашим експертом є менеджер з харчування FIT FOR FUN Дерте Вільке. Вона розробила багаторазову нагороду дієти FIT FOR FUN і опублікувала численні книги про неї. Остання версія сучасної фітнес-кухні 2010 тепер доступна в магазині книжок, у вашому кіоску або в нашому магазині!
Набагато більше чудової інформації Управління фігурою, ідеальна вага та сучасна фітнес-кухня можна знайти в Інтернеті на наших великих тематичних сторінках: