7 вагомих причин їсти більше огірків - крок до здоров’я
Нам також потрібно проявити фантазію, щоб наші діти любили їх. Думати, що цей овоч містить лише воду і що він ледве добре маскує наші темні кола - велика помилка. Цей овоч є джерелом природної користі.
Цей овоч містить, зокрема, вітаміни групи В, які ідеально підходять для підтримки нашого нервового імпульсу та нашого клітинного здоров’я. Крім того, він забезпечує фолієву кислоту, вітамін С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк.
Ми запрошуємо вас включити більше огірків у свій щоденний раціон. Вживаючи лише один огірок на день, ми отримуємо багато необхідних поживних речовин. .
1. Огірок чудово підходить для нашого мозку
Цей овоч містить флавонол, протизапальний антиоксидант, який підтримує наше здоров’я мозку.
Це зміцнює нашу нервову зв'язок і наш нервовий імпульс. Тоді ми можемо піклуватися про свою пам’ять, захищаючи нервові клітини.
2. Він містить природні протизапальні речовини
Огірки допомагають підтримувати наше тіло в прохолоді. Завдяки вмісту води вони допомагають нам добре живити наші клітини та підтримувати наше тіло в хорошій формі.
Цей овоч також дозволяє зменшити хронічний біль та інфекції завдяки своїй інгібуючій дії проти ферментів, що викликають внутрішнє запалення.
3. Огірок зменшує стрес
Як ми вже говорили вище, огірки забезпечують наш організм вітамінами групи В. Ці вітаміни дуже ефективно розслаблюють нашу нервову систему та знімають вплив стресу та тривоги.
Огіркові смузі - це ідеальний природний засіб для зменшення наших епізодів стресу, наприклад.
4. Це покращує наше травне здоров'я
Огірок багатий водою та клітковиною, двома винятковими поживними речовинами, які дбають про його перетравлення.
Якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, огірки можуть допомогти. Вони мають здатність знижувати кислотність шлунку та покращувати рН нашого тіла.
Шкірка огірка містить нерозчинну клітковину, яка ідеально підходить для боротьби із запорами та поліпшення кишкового транзиту.
5. Це допомагає нам схуднути
Це, безумовно, найвідоміша чеснота огірка. Ось чому його часто включають у дієти для схуднення.
Однак майте на увазі, що ми ніколи не повинні приймати занадто обмежувальні дієти.
Так, огірок допомагає нам схуднути, але потрібні інші продукти, такі як білки, вуглеводи або мононенасичені жири.
6. Він піклується про здоров’я нашого серця
Огірок містить калій, мінерал, який допомагає регулювати кров’яний тиск. Ми повинні підтримувати постійний баланс у нашому організмі між рівнем калію та натрію.
Калій - мінерал, який діє як електроліт: він має позитивно заряджений іон, який допомагає регулювати функції клітин.
Завдяки балансу між цими поживними речовинами ми сприяємо правильній передачі наших нервових імпульсів, гарному скороченню м’язів та здоров’ю нашого серця.
7. Він ідеально підходить для боротьби з втомою
Якщо ви відчуваєте втому, багато працюєте або страждаєте від головного болю від напруги, приготуйте собі рецепт огірка.
Ви можете приготувати салат, натуральний сік або повне блюдо, в яке можна додати інші овочі та інші свіжі фрукти. Ви одразу відчуєте себе в більшій формі.
Огірок містить поліфеноли, а також фітонутрієнти, вітамін К, мідь та марганець.
Коротше кажучи, огірки дуже ефективно уникають харчових дефіцитів, які часто є причиною втоми та виснаження.