7 вагомих причин, щоб спланувати там своє харчування; просунутий
Плануйте харчування заздалегідь ? Нерді, кажеш? Не так багато ! Особливо, коли ми читаємо все переваги хто в результаті. Ви все ще сумніваєтесь? DocteurBonneBouffe.com запрошує вас відкрити для себе 7 вагомі причини, щоб вибрати для тижневий план харчування.
# 1 Отримайте безтурботність
Спочатку перевага з сплануйте своє харчування заздалегідь: більше не чути відомої фрази "я не знаю, що їсти ..." !
До побачення панічні атаки в останню хвилину коли ти голодуєш, часу не вистачає, і ти все ще не уявляєш, що їсти! Відтепер твій розум вільний, вам доведеться лише погляньте на свій графік.
# 2 економимо час
Окрім факту здобути безтурботність, організація харчування заздалегідь дозволяє виграти час.
І так, насамперед це дозволить вам це зробити робити покупки рідше та ефективніше, так як ви можете точно встановити перелік і точну кількість продуктів що вам знадобиться на цілий тиждень.
По-друге, це дозволить вам це зробити уникайте витрачати час на довгі хвилини поневірянь: «Що, якби я зробив кіш? О ні, у мене немає яєць ... Що, якби я тоді приготував пюре? О ні, занадто довго, щоб готувати ... Ну, суп? О ні, у мене немає блендера ... ".
No3 Плануйте харчуватися здоровіше
Подумайте протягом 20 хвилин у режимі «Що нам робити eatiiiiiii? "Є зовсім не продуктивні, більше того, це найкращий спосіб врешті-решт впасти не дуже здорові альтернативи (піца, макарони, промислові страви, доставка їжі додому ...), які тим не менше мають перевагу, що готові за кілька хвилин.
No4 їдять різноманітніше
Інтерес до тижневий план харчування, це також від їсти різноманітніше.
Насправді, під тиском і голодом ми часто буваємо тенденція бракувати натхнення і до вибирайте ті самі рецепти. Думати і планувати наперед, безумовно, допомагає краще вибрати, що їсти: даючи нам час на дослідження знайти нові ідеї для гурманів і вийти з нашої "зони комфорту", спробувавши нові, корисніші страви !
No5 Споживайте в сезон
Планування їжі заздалегідь також допомагає‘Включіть сезонне фрукти та овочі в наше меню частіше. Для цього вам просто потрібновизначити, які фрукти та овочі є в поточному сезоні і знайти ідеї для страв на їх основі.
І пам’ятати, що таке сезонні фрукти та овочі і складіть меню відповідно, не забувайте регулярно проконсультуватися з Секцією сезонних фруктів та овочів. У цьому розділі доктор БоннБуфф пропонує вам ознайомитися з основні фрукти та овочі на користь щомісяця !
Ви також можете знайти кожен місяць a спеціальна пам’ятка у блозі Клер-Софі Pissenlit au jardin.
No6 Плануйте витрачати краще
Так так, керуйте своїм щотижневим меню завдяки плануванню оптимізує ваші покупки та ваш гаманець !
Отже, коли ви ходите по магазинах, ви обов’язковокупуйте лише те, що вам потрібно. Більше немає непотрібні покупки ! Ви також можете вибрати своє меню повторно використовувати інгредієнти, вже заплановані для інших страв.
# 7 Плануйте витрачати менше
Дотримуйтесь a тижневий план харчування, це також обмежити харчові відходи максимально використовуючи їжу, яку маєш у своїх шафах.
Крім того, ви також можете встановити своє меню таким чином, щоб повторно використовувати інгредієнти, вже заплановані для інших страв. Наприклад: ви плануєте їсти "пиріг з цибулею-пореєм", хто змусить вас купити мішок замороженого цибулі-порею на 1 кг, обов’язково залишиться трохи. Тому ви можете спланувати інший прийом їжі "Макарони з цибулею-пореєм і вершками" наприклад - дозволяючивикористовує продукти, заплановані на інші дні, без необхідності купувати нові.