7 вправ для пальців йоги, які допоможуть вам отримати форму

Ви напевно вже помічали, що коли переживаєте важкі часи, стискаєте кулаки, схрещуєте пальці або руки, чекаючи позитивного результату. Виявляється, деякі автоматичні рухи виражають наш душевний стан і допомагають нашому тілу долати перешкоди або виражати нашу радість.

йоги

Кілька століть тому в Індії був створений дуже цікавий метод: цілюща мудра, або йога для пальців. Очевидно, що наші руки мають багато точок, пов’язаних з кількома частинами нашого тіла. Виконуючи цей простий набір вправ для рук, ви почуватиметесь активніше, і якщо ви будете регулярно практикувати їх, ваше тіло буде в хорошій формі, і ви навіть можете покращити здоров’я деяких своїх органів.

1. Мудра "Знання"

Приклейте м’якоть вказівного пальця до великого, розтягніть інші пальці, не примушуючи їх занадто сильно. Ця мудра допомагає вам заспокоїтися, покращує роботу мозку та допомагає усунути небажані думки з вашого розуму.

2. Мудра "Вітер"

Зігніть середні пальці так, щоб вони були приклеєні до основи великих пальців, витягніть інші пальці. Ця вправа рекомендована людям із захворюваннями органів дихання та травлення. Крім того, це допомагає боротися з депресією.