7 запитань, які ви повинні задати; ваш спортивний тренер
Додати до вибраного iStock/Emir Memedovski
Для одних джерело радості, для інших - страх, спорт не залишає байдужою жодної жінки. Якщо ви вирішили поїхати (назад) назавжди, вам доступні різні варіанти: уроки соло, в малих або великих групах, вдома, в тренажерному залі, на відкритому повітрі. Серед цих різних рішень існує також можливість найму a спортивний тренер.
Перевага індивідуального курсу полягає в тому, що він індивідуалізований. На відміну від кімнати, в якій повно доброзичливих людей, які хочуть схуднути, однією з ніг, іншою частиною шлунка, іншою сідницею, ваш спортивний тренер буде знати, як адаптувати свої вправи відповідно до областей, якими ви хочете працювати на. Крім того, якщо ви будете робити заняття в спортзалі, він навчить вас добре користуватися спорядженням, щоб не нашкодити собі.
Але перед тим, як взяти рішуче рішення і найняти персонального тренера, обов’язково виберіть правильного! Бо все це має свою ціну. Щоб допомогти вам у пошуках щасливчика, ось сім запитань, які ви повинні йому задати.
Як я знаю, над якими частинами тіла працювати? ?
Важливо розпочати з цього питання. Ви повинні переконатися, що ваш тренер знає всі типи фігури та знає, як адаптуватися до вашої особистої ситуації.
Ти бажаєш тонізуйте прес ? Покращити свою витривалість? Зміцнити сідниці? Хороший тренер повинен порадити вам, над якими напрямками працювати, як часто і як це робити.
Чи хороша ідея продовжувати тренування без вас ?
Хороший спортивний тренер повинен відповісти вам: так.
Апріорі, ви не візьмете урок спорту з ним щодня (у такому випадку ваш гаманець може знепритомніти!). Отже, щоб компенсувати його відсутність, ваш тренер повинен показати вам вправи, які ви можете робити самостійно. Це може бути дуже корисно продовжувати прогресувати і швидше худнути.
Як я можу поставити перед собою цілі ?
Якщо ви не знаєте, з чого почати, ваш персональний тренер повинен бути в змозі вам допомогти. Ідеал - встановити загальну мету і розбити її на кілька етапів.
Розмова про свої цілі зі своїм тренером - це, мабуть, перше, що ви з ними зробите. Потім він може створити невеличку програму, спеціально розроблену для вас !
Яке ваше найбільше досягнення ?
Якщо ви новачок у особистому тренуванні, вибір когось із досвідом допоможе заспокоїти вас. І якщо вас заспокоять, ви будете лише більш мотивованими !
Запитайте його, що є його найбільшою гордістю як спортивного тренера або що могло бути його власною фізичні перетворення. Ви побачите, що він людина, як усі, і можете черпати натхнення з його залізної волі.
Як довго мені знадобиться спортивний тренер ?
Все залежить від вашого рівня мотивації, скаже вам тренер. Якщо ви хочете час від часу тренуватися, просто трохи зайнятися спортом, і продовжувати їсти та пити, не звертаючи уваги, у цьому випадку вам знадобиться довготривалий спортивний тренер, щоб побачити наслідки.
З іншого боку, якщо ви тренуєтеся три-чотири рази на тиждень і звертаєте увагу на те, що їсте та п'єте, через шість тижнів ви зможете побачити перші результати. Тому ви можете зупинитися після цього і повторити вправи самостійно, або записатися на групове заняття.
Як хороший тренер заохочує своїх клієнтів ?
Добрий відносини тренер/клієнт багато відіграється на почуттях. Перед тим, як потенційно розпочати заняття, вам потрібно навчитися тому, як він мотивує своїх клієнтів. Він досить суворий? Доброзичливий? Поблажливий ?
Дуже важливо, щоб це відповідало вашій особистості. Інакше через кілька сеансів ви можете знеохотитись і здатися. І взагалі, поганий досвід взагалі не викликає бажання займатися спортом.
Чи можете ви допомогти мені змінити свої харчові звички теж? ?
Втрата ваги або повернення до форми, звичайно, проходять через спорт, але, і перш за все, через збалансоване харчування.
Тому хороший спортивний тренер повинен бути в змозі проконсультувати вас з питань хороші харчові звички усиновити. Це також частина його програми, яка допоможе вам набрати швидкість, як слід !