7 золотих правил від генія хірурга про медицину та життя
Ніколае Амосов був незнайомцем, коли йому зробили першу операцію на серці. Слава прийшла пізніше, коли його книги про здоровий спосіб життя стали читати десятки тисяч людей.
Людина, яка стала піонером у кардіології, безумовно, знала, що означають відповідальність, сталеві нерви та межа між життям та смертю.
Микола Амосов 6.12.1913 - 12.12.2002
Майбутній хірург - син акушерки, яка відвідує пологи в кількох селах. Мати виховувала сина сама, практично живучи на межі бідності. Ніколае вивчав медицину, а після університету застосував свої знання на практиці під час війни, коли йому зробили першу операцію. Шпиталь рухається по полях битв, запряжених конями. Більше 40 000 поранених пройшло через його руки та команду з п’яти чоловік.
Перші спроби допомогти дітям з важкими вадами серця були зроблені в 1955 р. Перша успішна операція, виконана за допомогою винайденого ним пристрою, відбулася в 1960 р. А в 1962 р. Амосов винайшов спеціальні штучні клапани для серця.
Амосов був надзвичайною людиною. Він звинувачував себе у кожній смерті та невдалій операції. Для цього він почав фіксувати всі свої переживання. Так вийшла перша книга "Наука і життя" накладом 3 мільйони примірників, згодом перевидана 10 мільйонами примірників.
Нижче наведені основні правила геніального Миколи Амосова:
1 Не чекайте, що лікарі оздоровлять вас
Вони можуть врятувати вам життя, навіть зцілити, але лише на початку. Але щоб жити добре, покладайтеся лише на себе. Я жодним чином не зменшую сили медицини, бо я їй служив ціле життя, але я також знаю значення здоров’я - і теоретично, і практично. З цієї нагоди я хвалюсь: півтора року експериментую над собою - тренуюсь і бігаю, і це робить мене добре.
2. Лікарі лікують хвороби, а ви отримуєте власне здоров’я
Оскільки здоров’я - це «резервна здатність» наших органів, усієї нашої фізіології. Вони необхідні для підтримання нормального функціонального стану - у спокої та під час стресу, фізично та психічно, а також для того, щоб не захворіти або, якщо ви захворіли, щоб не померти. Наприклад, щоб артеріальний тиск і частота серцевих скорочень не зростали більше ніж в 1,5 рази під час фізичних вправ або під час бігу. Так що ви не будете боятися, що вас задує течія, і що холод пройде сам собою. І, загалом, мати можливість добре працювати, добре спати, їсти та пити без ризику.
Тому ви не отримуєте цю «силу» за допомогою наркотиків. Тільки за допомогою тренувань і вправ.
3. Що це за хвороба, відчуває кожен
Хвороба - це розлад різних функцій, який обмежує вас відчувати щастя і навіть жити ним. Я ще раз кажу: людська природа сильна. Принаймні для більшості людей. Однак незначні хвороби неминучі, а найсерйозніші часто виникають через нераціональність способу життя: зменшення резервів через нетренування. Умови життя, бідність, стрес: вони всі на другому місці.
4. Навчання резервів повинно бути розумним
Це означає поступове, але стійке зростання. Якщо я говорю про суть тренувань, то це режим обмежень і тиску. Це мій секрет. Насправді я нічого оригінального не вигадав. Тільки три основних правила:
- Спочатку: продукти з мінімальним вмістом жиру. 300 грамів овочів і фруктів щодня, а вага не повинна перевищувати того, що ви маєте в даний час.
- Друге: навчання. Це трохи складніше. Діти та люди похилого віку також потребують фізичних вправ - особливо. Оскільки зараз на роботі майже ніхто не займається, для міцного здоров’я вам потрібна година занять щодня. Але в сучасну погоду це практично неможливо. Тож принаймні 20-30 хвилин гімнастики або близько 1000 рухів. Крім того, ви можете виділити час на прогулянку від роботи додому, принаймні 1 км.
- Третє: контроль мислення. Мабуть, найскладніший. Навчіться керувати собою. Але, ох, як це важко! Багато рецептів, навіть до медитації, я описувати не буду. Я використовую простий метод: коли адреналіну багато, я зосереджуюсь на рідкісному ритмічному диханні і намагаюся розслабити м’язи. Найкраще в цей час робити енергійні вправи. Надлишок адреналіну спалюється за допомогою фізичних вправ, і таким чином органи рятуються від спазмів. У тварин простіше, вони бігають або борються, у людей це складніше.
5. Цікаве питання: чому люди так часто хворіють?
я думаю 90% людей, якби вони дотримувались правильного способу життя, вони були б здорові. Але, на жаль, режим передбачає волю. Сучасне зцілення здійснюється методом "відбір-надлишок" ресурсів.
6. Ще одне: у світі багато-багато дурних лікарів
Я не можу неправдиво сказати: "Усі лікарі погані". Багато хороших, але стільки ж - ні. Докази? Запитайте їх, що вони читають і що вони можуть зробити. Вони читали дуже мало, але я справді знаю лише лікарів хірургічного профілю. Тому що вони просто не можуть визнатись без нагляду. Терапевти вважають, що вони не повинні мати змоги робити або бачити рентгенологічні тести: саме тому існують вузькі спеціалізації. А ми - лікарі загальної практики.
У галузі медичної науки існує багато помилок. Це часто залежить від помилкової оцінки статистичних даних. Наприклад, на вашу думку, в чому причина того, що кількість онкохворих «збільшується»? У світі не спостерігається значного збільшення кількості хворих на рак (за винятком раку легенів). Більше того, кількість випадків раку шлунка навіть зменшилася. Рак завжди був другим чи третім за причиною смерті і так буде завжди. Але мало хто бере до уваги той факт, що за останні півстоліття тривалість життя зросла, і рак часто вражає людей похилого віку.
В організмі існує імунна система, механізми компенсації. Вони працюють, це займає лише трохи часу. Майте на увазі, що більшість легеневих захворювань проходять самі собою, тоді як лікарі запатентовують їх хвалу. Вони кажуть: "Зажили!" І ти думаєш: "Добрий лікар".
7. Якщо вам вдалося знайти хорошого лікаря, обов’язково тримайте його
Пам'ятайте, що лікар - це більше, ніж просто фахівець. Він не сантехнік. Дотримуйтесь інструкцій лікаря і не питайте його про будь-які ліки, які ви чули від своїх сусідів.
Якщо ви молоді, яким не виповнилося 60 років і відчуваєте себе добре, вам не доведеться щоразу бігти до лікаря. Лікарі не довіряють природі, яка орієнтована на зцілення та спокій.
І на закінчення: Щоб бути здоровим, нам потрібна сила характеру. Як людина може знайти оптимальне рішення між хворобами, лікарями та вправами? Моя порада проста: вибирайте останнє. Принаймні спробувати. Повірте - спрацює!