7000 ккал; 1 кг жиру (здоров’я та ліки, здоров’я, харчування)
Так, я знаю, що 1 кг жиру в організмі складається з 7000 ккал. Моє питання зараз було б. Для того, щоб розщепити 1 кг жиру, вам доведеться працювати з дефіцитом калорій, займатися силовими тренуваннями або спортом. Чи означає це, якщо я відчуваю дефіцит у 100 калорій і, якщо сказати перебільшено, спалюю 800 калорій на день за допомогою фізичних вправ, я спалюю 900 ккал на день, тобто 6300 калорій на тиждень? (Майже 1 кг жиру)
6 відповідей
Ні, це також залежить від вашого віку та метаболізму в організмі, адже коли ви молодші, ви спалюєте калорії краще, ніж коли старші.
Обмін речовин у дівчат/жінок також відрізняється від обміну речовин у хлопчиків/чоловіків, оскільки жіночий цикл також відіграє важливу роль. Див. Гормони, які мають переваги та недоліки. Дієта в циклі.
Тоді це також залежить від того, який тип дієти ви дотримуєтесь. Харчуватися здорово і худнути теж можливо, але кожен повинен знайти для себе потрібну річ, що йому найкраще допомагає.
Я можу займатися спортом чи ні, це не сильно впливає на мою вагу, тому що моє здоров'я також відіграє вирішальну роль у цьому.
Тож просто спробуйте самостійно, щоб знайти потрібну річ, адже кожне тіло різне.
Знайти фізичні вправи перед сніданком мені дуже допомагають, але деякі воліють займатися після обіду або вдень або ввечері. Мені завжди потрібно стимулювати апетит, щоб я могла їсти вранці.
Завжди трохи вдосконалюйтесь у спорті, тоді ви також втратите більше калорій. Але досягти успіху за кілька тижнів неможливо.