72-годинна дієта
Це дуже хороша дієта, яка виживає так довго і яка використовується як сьогодні одна з найефективніших дієт.
Ця дієта має план на кожен день, який включає види їжі, дозволеної в цей день. Після того, як пройдуть 3 дні, їжте нормально протягом 4 або 5 днів, після чого можна відновити дієту.
Необхідно зробити перерву на кілька днів між дієтами. Для того, щоб схуднути, рекомендується тим, хто дотримується цього типу дієти, тримати її не менше 3 тижнів, щоб вона набрала чинності.
Що можна їсти
Під час дієти рекомендується вживати якомога більше води.
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, ця дієта триває лише три дні. Якщо між дієтами не буде перерви протягом декількох днів, то організм може бути впорядкований і можуть виникнути різні захворювання.
Насправді секрет цієї дієти полягає в тому, що продукти, які можна їсти в наші дні, такі як курка, овочі та фрукти, мають мало калорій, що змушує організм споживати свої жирові запаси, тим самим помітно зменшуючи вагу.
3-денний план дієти
Сніданок
Чорний чай або кава з сахарином
1/2 графейт або соку
скибочку тосту з арахісовим маслом
Обід
1/2 порції тунця
скибочку хліба
кава або чай з сахарином
Вечеря
куряча грудка
Зелена квасоля
морква
1 березня
помірна порція ванільного морозива
Сніданок
кава або чорний чай з сахарином
1 або
1/2 банана
шматочок тосту
Обід
1 порція тунця
8 гачків
Вечеря
1 порція яловичини
1 порція брокколі
1/2 морокв
1/2 банана
1/2 порції ванільного морозива
Сніданок
кава або чорний чай з сахарином
5 гачків
1 березня
Обід
кава або чай з сахарином
1 або варений
1 скибочка тосту
Вечеря
1 порція тунця
1 морква
1 скибочка кавуна
1/2 порції ванільного морозива
Однак існує небезпека того, що у вихідні дні між дієтами відбуватиметься зловживання їжею, тим самим повертаючи втрачені під час дієти кілограми.
Багато разів ті, хто дотримується цієї дієти і помічають, що вони не худнуть, звинувачують їжу, хоча насправді вони насправді винні в тому, що неправильно дотримуються дієти.
Важливо, щоб, дотримуючись дієти, ви їли здорову їжу, як можна більше займалися спортом і відмовлялися від їжі, яка вам подобається, але знов жирить.