7-денна блискавична дієта
Швидко позбудьтеся зайвих кілограмів за допомогою 7-денної дієти. Всього за тиждень ви можете схуднути на 5 кілограмів, не докладаючи зайвих зусиль.
Ось повне меню та те, що вам потрібно робити кожен день тижня, якщо ви хочете схуднути легко та стабільно:
Понеділок присвячений фруктам. Їжте будь-які бажані фрукти в будь-якій кількості, але намагайтеся споживати їх як такі, а не у вигляді соку.
Щоб пришвидшити спалювання жиру, щоранку натщесерце випивайте склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду і 3 столовими ложками лимонного соку. Пройдіться не менше 30 хвилин, щоб кров рухалася і спалювала калорії.
Це день овочів. Їжте салати, приготовані на грилі, на пару або сирі овочі, як би ви не хотіли. Вам заборонено вживати олію, молоко, масло або сметану.
Їжте кожні 3-4 години і не забувайте випивати 10 склянок води, крім склянки води з лимоном вранці.
У цей день дозволяється їсти лише фрукти та овочі, додані 12 склянок води. Не забувайте займатися протягом години.
Четвер - справжнє задоволення. Вживайте 10 бананів, 3 склянки молока та миску дієтичного супу, розділених так, щоб ви могли їх їсти протягом дня. Не забувайте про 12 склянок води.
5-й день дієти передбачає вживання фруктів, овочів, невеликої миски коричневого рису та склянки збитого молока. Серед овочів в цей день дуже важливі помідори, тому обов’язково з’їжте 6 великих і соковитих помідорів. У п’ятницю потрібно випити 14 склянок води і бігати не менше півгодини в парку.
Ви можете їсти миску коричневого рису з овочами, овочевий салат, миску супу і склянку збитого молока. Забороняється використовувати для перцю олію, сир або масло.
Потрібно випити 12 склянок води, а також дозволено випити чашку несолодкого зеленого чаю. Також дуже важливо робити вправи протягом 45 хвилин.
В останній день дієти дозволяється їсти фрукти, овочі, миску коричневого рису, велику миску салату і склянку збитого молока. Ви також можете спожити миску дієтичного супу і склянку свіжого апельсинового або грейпфрутового соку. Випивайте 10 склянок води протягом дня.