Розтяжки - striae gravidarum
Текст містить партнерські посилання *
«О, я так роздратована!» Аня стогне, коли я відчуваю її живіт під час післяпологового візиту, щоб перевірити, чи нормальний регрес матки. в ist Що це? ”- запитую невинно, бо насправді я цілком задоволений курсом. «Ну, на той час, коли я розрахував, у мене не було жодної розтяжки. Але потім Еміль два дні переглядав зустріч, і шкіра все-таки порвалась. І я завжди так красиво наношу крем ... »
Коли живіт розтягується, часто виникають неприємні розтяжки. Відбудеться це чи ні, певною мірою залежить від правильного харчування та догляду за шкірою. Однак здебільшого схильність до слабкої сполучної тканини просто генетично обумовлена, проте я рекомендую вагітним жінкам завжди робити все можливе, щоб запобігти появі розтяжок. Тоді їм не доведеться дорікати пізніше, що вони ще не все спробували.
Як виникають розтяжки?
Якщо шкіра повинна рости особливо швидко, як під час статевого дозрівання, так і під час вагітності, або просто при особливо сильному наборі ваги, розтягуванням можуть пошкодитися, зокрема, стегна, живіт і пазуха. Це трапляється, коли сполучна тканина розходиться, завдяки чому глибше лежачі судини просвічують крізь синюшно-червоний колір.
Що ви можете зробити з розтяжками?
- Збільшення ваги
16 років тому я все ще дізнався, що нормально набирати вагу від 12 до 18 кілограмів. Сьогодні вже не рідкість випадків, коли жінки набрали 25 кілограмів до кінця вагітності. Звичайно, під час вагітності не слід сідати на дієту, але намагайтеся стежити за своєю вагою. - Здорове харчування
Якщо вам не потрібно дотримуватися спеціальної дієти, то у вашому меню повинно бути багато риби, цільнозернових продуктів, фруктів, овочів та молочних продуктів (звичайно пастеризованих та гомогенізованих).
Також на прийом вітамінів
C. (Фрукти та овочі, особливо цитрусові, шипшина, білокачанна капуста, бузина)
E. (Фрукти, овочі, горіхи та олії)
і А. (Яйця, морква, брокколі, петрушка, паприка)
слід звернути увагу.
Ні в якому разі не можна додавати окремі вітаміни штучно. Оскільки передозування, наприклад вітаміну А, може завдати шкоди вашій дитині.
Отже, якщо у вас є якісь додаткові вітаміни, тоді, будь ласка, використовуйте лише препарати, які прямо рекомендовані до вагітності, і лише за погодженням з вашим гінекологом.
По можливості, слід обмежити споживання цукру, жиру, солі, білого борошна та червоного м’яса. - Поглинання рідини
Достатньо пити так само важливо, як добре харчуватися. Звичайно, баланс рідини безпосередньо впливає на шкіру. Однак уникайте вживання занадто багато кави та чаю, особливо рекомендується вода, несолодкий чай та іноді розбавлений сік. Загалом, це повинно додати до 2-3 літрів на день. - Масаж
Посилити кровообіг в уражених місцях можна за допомогою масажу.
Це робиться круговими рухами рук, а також шляхом вищипування і катання шкіри. Ви також можете акуратно обробити шкіру за допомогою щітки або мочалки. Але будьте обережні! Якщо у вас передчасні пологи, масаж живота повинен бути більш поверхневим, або навіть краще, його взагалі робити не слід. Будь ласка, уточніть це у своєї акушерки або вашого гінеколога. - Змінні душі
Змінні душі особливо підходять для сприяння кровообігу. Це означає, що ви приймаєте поперемінно холодний і теплий душ - також кілька разів - при цьому ви завжди повинні закінчувати холодною водою. - М'яка шкіра
Суха шкіра набагато більше схильна до «розривання». Як правило, шкіра спочатку стає дуже сухою, потім свербить, а потім з’являються розтяжки. Так що завжди крем приємний. В ідеалі - з насиченим кремом з какао або масла ши. Масла також підходять. Наприклад, ви можете використовувати олію зародків пшениці або мигдалю, або ви можете отримати спеціальне масло для догляду за вагітністю. Краще завжди використовувати натуральні продукти без ароматизаторів та консервантів. Я завжди рада рекомендувати олію для вагітних Weleda. - Спорт
Жінки, які займаються фізичними вправами, трохи менше схильні до розтяжок. Тут ви можете прочитати, які види спорту особливо підходять і на що слід звернути увагу під час занять. - Штам сполучної тканини
Купання занадто гарячого, тісного одягу та куріння - фактори, які можуть додатково навантажити сполучну тканину. Тож вам слід обійтися без цього, якщо це можливо.
Це так, як є
Якщо, незважаючи на всі запобіжні заходи, розтяжки з’явилися, пора почекати і подивитися. Сильне червонувато-синювате забарвлення з часом зменшується. Зрештою, залишаються далеко менш помітні, тонкі, сріблясті шрами. Ні, вони не красиві. Але як невелику втіху я можу вам сказати: ви ділитесь цим із 75% усіх матерів.
Аня, звичайно, пробачила синові запізнення на два дні. Вона змирилася зі своїми розтяжками. Кожен з нас просто носить з собою свої маленькі ранки. Спочатку ви трохи переживаєте, але, звичайно, дитина зрештою коштує кожного маленького шраму. Або? Удачі!