7-денна цитрусова дієта для підвищення імунітету
Якщо ви хочете здорової дієти, яка прискорює печіння і дає відчуття ситості, цитрусова дієта ідеально підходить, даючи вам вітамін С, покращує травлення, імунітет і збільшує кількість лейкоцитів.
Меню цитрусової дієти
Місяці: У перший день дієти ви з’їсте 2 порції східного салату, що складається з вареного яйця, двох картоплин, 3 оливок, маринованого огірка, цибулі та оливкової олії. Крім того, ви з’їсте 4 порції цитрусових (2 грейпфрута, лимон зі столовою ложкою меду, два апельсини та чотири мандарини.
Вівторок: Сьогодні ви можете з’їсти 5 порцій цитрусових, що складаються з 2 грейпфрута, клементину, чотирьох апельсинів і лимона з чайною ложкою меду і двох столових ложок вівсяної каші з яблуком.
Середа: На 3-й день цитрусової дієти ви можете насолодитися томатним салатом з баклажанами у поєднанні із зеленою цибулею та скибочкою житнього хліба. Крім того, вам доведеться їсти цитрусові порції, цього разу лише 3, що складаються з 4 апельсинів, 5 мандаринів і грейпфрута.
Четвер: Сьогодні ви з’їсте 4 порції цитрусових і 100 грамів вареної риби. Крім цитрусових, ви також можете з’їсти гранат.
П’ятниця: П’ятниця - це день, коли можна з’їсти 2 йогурти з низьким вмістом жиру та порцію зеленого горошку. Цитрусові будуть споживатися 5 порцій з 2 грейпфрутами, 2 мандаринами, 2 клементинами, 2 апельсинами та лимоном з чайною ложкою меду.
Субота: У вас є трохи більше, і ви закінчили. В передостанній день ви можете з’їсти порцію грилів на грилі з часником та 100 г горіхів, а також з’їсти необхідні цитрусові, тобто 4 апельсини, 1 червоний грейпфрут і 2 солодких мандарини.
Неділя: В останній день цитрусової дієти ви повинні з’їсти 2 порції цитрусових, що складаються з 3 апельсинів і невеликого лимона з чайною ложкою меду. Крім того, ви з’їсте 100 грам курки на грилі з листям салату, 2 помідори і 2 столові ложки житніх пластівців.
Ця цитрусова дієта триває 7 днів, за цей час ви можете втратити до 5 кг. Дуже важливо, щоб, починаючи цю дієту, ви не забували стандартні правила дієт: відсутність алкоголю, кислих соків і цукру, що переробляється.