7-денна дієта, яку хтось переживає (схуднення, досвід, кілограми)

Я часто чув про 7-денну дієту про те, що ви худнете приблизно 5-7 кілограмів. Хтось має досвід роботи з цим, або щось було б дуже приємно:)

Тег: суп і фрукти (без бананів)

День: суп та овочі, опівдні картопля з маслом (без фруктів)

Тег: суп, овочі та фрукти скільки завгодно (без картоплі)

День: суп і принаймні три банани та нежирне молоко

2-й день: суп і 250 г курки (без шкіри), риби або яловичини та 6 помідорів

Тег: суп, овочі та м’ясо скільки завгодно (без картоплі)

5 відповідей

Якщо ви хочете назавжди схуднути, допоможе лише зміна раціону харчування, інакше кілограми будуть повернуті так само швидко.

Отже, на початку дієти я вважаю, що дієта для схуднення перших п’яти-семи кілограмів насправді дуже хороша, і тоді ви просто обходитесь без солодощів та цукру, і тоді це спрацює - ефект йо-йо залежить від усіх Вам просто не потрібно дотримуватися своїх харчових звичок, якщо ви переїдаєте або кілька з них втрачено, є люди, які сильно схудли і ніколи не мали ефекту йо-йо

5-7 кіло за тиждень? мені це здається багато. тому що якщо ви хочете зберегти вагу, ви можете скинути максимум півкіло на тиждень, інакше ефект йо-йо є саме там. На цій дієті, якщо ви маєте на увазі овочевий бульйон під супом, ви споживаєте дуже мало вуглеводів, і це не дуже здорово. у цій дієті також бракує білків, які відповідають за нарощування м’язів. їжа відносно одноманітна. якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться змінити дієту.

Все це звучить добре і добре, але ці короткорадикальні дієти мало корисні. Швидше, я повільно міняв би весь свій раціон, наприклад. Замість Cola -> Cola Zero, замість білого хліба-> Цільнозернові, уникайте вуглеводів у зв’язку з жиром. Ви можете поглянути на білково-жирову дієту, оскільки ви швидко худнете і не споживаєте вуглеводів.

Ви не втрачаєте 5-7 кілограмів за тиждень - навіть на нульовій дієті!

Для всіх вас, хто прочитав це зараз. Я зробив їх зараз, вони лише 1,5/2 кіло, але абсолютна тяга: О. Але якщо ви звернете на це увагу, жодної йо теж

подібні запитання

Привіт! перед завтра я повинен почати дієту, яка триває 40 днів і в якій я п'ю лише воду і рідко вживаю м'ясо і в основному харчуюсь здорово та багато фруктів та овочів. я хочу знизитися з 57 до 50 кг за 40 днів. чи можу я це впоратись, і чи така дієта дуже шкідлива? дякую за відповіді заздалегідь ❤️

що трапиться, якщо ви протягом 4 тижнів будете лише супом, фруктами та овочами і раз на тиждень будете займатися спортом, а потім повністю зміните свій раціон? ви можете схуднути так? моя дівчина хоче спробувати, але я боюся, що з нею може щось трапитися:/LG

1,5 пачки нежирного кварку щодня, розподіляйте протягом дня. Ви споживаєте близько 500 ккал на день, розподіляючись протягом місяця. Крім того, я продовжую займатися спортом 3 рази на тиждень. Я хотів би скинути з ним 8-9 кг.

Ви отримуєте достатню кількість білка та кальцію з кварку. Ви можете отримати необхідні вітаміни через фрукти та овочі.

Хтось має досвід роботи з цим і може сказати мені, чи можливо 1 місяць?

Цей бар містить 206 калорій, і якщо я з’їм його вранці та в обід протягом 7 днів і нічого іншого, крім фруктів та овочів, що, на вашу думку, я втрачу?
Мені все одно до йо-йо ефекту .

На самому початку я не хочу сідати на дієту, де я довго їжу лише фрукти та овочі або п’ю протеїнові коктейлі !

Я хочу схуднути і знаю, що мені потрібно назавжди змінити свій раціон, але я хочу їсти фрукти та овочі лише 3-5 днів АБО пити білкові коктейлі, щоб потрапити належним чином, тому що останнім часом я їжу багато сміття

Що було б ефективніше? Фрукти та овочі чи білкові коктейлі? тому що вони кажуть, що так, ви найшвидше втрачаєте низький вміст вуглеводів, але фрукти та овочі будуть сирою їжею

Моя дієта, яка спостерігає за вагою, говорить, що я можу їсти що завгодно будь-коли, якщо не перевищую щоденну загальну кількість. Але зараз тренер з фітнесу сказав мені, що ввечері фрукти та овочі були поганими, оскільки вони перетворюються на жир і їх більше не можна розщеплювати. Але що я можу їсти тоді ввечері?

Привіт, я зараз на дієті - одне яйце на день, фрукти та овочі, а іноді і риба/нежирне м’ясо. Сьогодні ввечері я був дуже голодний і з’їв пів пакетика попкорну та трохи цукерок. Мені погано, що я можу зробити з такими рецидивами? Чи вплине це зараз на мою вагу? Я був би радий отримати поради щодо схуднення. LG

12 р. | в даний час 47 кг | 1,60 см | ІМТ 18.4

отже, я не знаю так багато різновидів, тому що я вже близько 7 тижнів приділяю увагу своєму харчуванню і займаюся великим спортом, а також які фрукти та овочі можна їсти вдень чи ввечері? вони кажуть так, наприклад, ви не повинні їсти банани ввечері, і це стосується цілих фруктів або насправді лише бананів ?

Я хочу схуднути, бо за останні кілька місяців я набрав 7 кг. Я зріст 1,60 м, а зараз я важу 64 кг: - ((Зараз я намагаюся схуднути за допомогою дієти кам’яного віку: тобто лише необроблені продукти, м’ясо, фрукти та овочі та мало молочних продуктів. Я не вживаю вуглеводи, такі як макарони, рис тощо). Хтось має досвід чи поради, які можуть мені допомогти? Я вже 3 дні сиджу на дієті і хочу запитати, чи вважаєте ви здоровим, і перш за все, якщо я худну і як швидко це може піти? Дякую за допомогу:-)

Так наприклад Банан, яблуко, огірок, помідор тощо.

Тому що я хочу сісти на дієту.

Чи можете ви уникнути ефекту йо-йо після невдалої дієти, вживаючи фрукти та овочі, поки не насититеся?

Зараз я про щось задумався, бо планую схуднути на кілька кілограмів, але все одно люблю багато їсти, а іноді і роблю. xD

Що робити, якщо я просто їжу ТІЛЬКИ фрукти та овочі (тільки свіжі) протягом 2-3 днів?

Фруктів та овочів стільки, скільки я можу або хочу їсти.

на один з 3 днів 0,5 л пахта.

КОЖНІ 3 дні води або мінеральної води скільки мені потрібно/хочу.

Але інакше гарнікс. Просто з усього (крім масляного молока .; D) СТІЛЬКО, що я хочу.

Чи скоріше я схудну (хоча, звичайно, не занадто багато за 3 дні), чи скоріше набрати вагу? Це здорово чи, скоріше, нездорово (можливо, будь-які недоліки; гіперацидність [де я дуже нечутливий])?

Тож я б робив це максимум 3 дні за раз . і це може бути. кожні 2 тижні.

я зараз на дієті і хочу додати на обід 2 смажені пельмені та 1 або 2 яйця.

Тепер до мого справжнього питання. Ви товстієте? В основному їдять 3 рази на день. Вранці, опівдні та між 17:00 та 18:00 невеликий останній прийом їжі, завжди з овочами, такими як десертні фрукти, такі як яблуко та ківі.

У випадку з дієтою Dr Pape на веб-сайті немає нічого про фрукти та овочі між ними, це дозволено?