7-денна дієта номінантів на Оскар Дієта та втрата ваги, Оскар 2012, Здоров’я
Дієтологи Голлівуду розкривають, що ви можете зробити, щоб виглядати худшими за останні сто метрів до Оскарів 2012 року.
Раптова втрата ваги може мати серйозні наслідки для здоров’я, однак голлівудські дієтологи стверджують, що є кілька здорових способів досягти фігури, про яку мрієте. "За тиждень до Оскара не можна сильно схуднути, але можна щось зробити, щоб позбутися зайвої рідини з організму - процес називається діурез"Каже дієтолог Джекі Келлер, який працював з Джессікою Альбою, Анжелікою Хустон та Сьюзан Сарандон.
Келлер рекомендує дієту, багату лососем, фореллю та тунцем для світиться шкіри; продукти, багаті антиоксидантами та вітаміном С (фрукти та овочі), які допомагають виробляти колаген, який зменшує зморшки шкіри; багата білками їжа, такі як грецькі йогурти або арахіс - 6 прийомів на день для регулювання обміну речовин, а ввечері немає зерна, вуглеводів або крохмалю.
Крім того, алкоголь та газовані напої категорично заборонені. Проте номінантам на "Оскар" досить важко утриматись від того, що вечірки проводяться за тиждень до "Оскара".
"Не слід пити нічого, крім зеленого чаю", - говорить Келлер. "Важливо також уникати жування жувальної гумки, щоб ви не ковтали повітря, яке в підсумку їх пухирить".
Дієтолог Керрі Латт Вайт, яка працювала з Дженніфер Еністон, рекомендує від двох до трьох літрів води на день, зменшуючи кількість калорій і порцій на тарілці, і пропонує погризти різні закуски.
Дієтолог Дженніфер Лопес, Хейлі Помрой, попереджає, що стрес зовсім не допомагає у боротьбі з кілограмами через кортизолу (гормону стресу), який допомагає накопичувати жир.
Доктор Оз Гарсія рекомендує відвідувати тренажерний зал та проводити антистрес-масаж, а тренер "винен" у тому, як виглядає Блейк Лайвли, Боббі Стром, стверджує, що найкращий спосіб схуднути - це вилучити зі свого щоденного меню все, що означає цукор, сіль, алкоголь, молочні продукти та вуглеводи. Продовжуйте ранкові та денні кардіопробіжки.
Усі ці скорочення їжі та фізичних вправ зрештою призводять до результату, який мільйони людей бачать на червоній доріжці на Оскарі.
Щоденний графік дієти Оскара:
• Перше, що ви робите вранці, - це випийте чашку теплої води, змішаної з лимонним соком. Випивайте протягом дня чотири таких чашки.
8:00 - 10:00 - Зелений сік
• сік з 1 1/2 огірків, 3 селерових паличок з листям та будь-яких інших зелених овочів (петрушка, капуста, перець, кріп, шпинат тощо) плюс лимон або імбир за смаком
• Селера багата натрієм і бореться із затримкою рідини. Огірок багатий калієм і є хорошим сечогінним засобом. Зелений сік зробить організм лужним і скасує почуття голоду.
12:30 Обід
• Великий салат, що містить салат, кріп, редис, моркву, буряк, помідори, цибулю, шпинат, капусту, авокадо (максимум по одному на день), перець, капуста, зелена квасоля та велика порція насіння соняшнику, редька, 2 столові ложки соусу (4 частини оливкової олії, одна частина лимонного соку з подрібненим часником і ідея гірчиці)
• Ви можете додати хумус або гуакамоле і навіть відварити деякі овочі (але не моркву чи буряк, оскільки після варіння вони мають набагато високий глікемічний індекс)
• Переконайтеся, що 70% того, що є на вашій тарілці, є сирим, а також щоб ви не голодували.
• Якщо ви більше не можете терпіти муки голоду, можете додати коричневий рис, лободу або пшоно, але не переривайте дієту.
19:00 Вечеря
• Він ідентичний обіду, чергуючи варену зелень, коричневий рис, пшоно та лободу.
11:00 та 15:00 Закуски
• Трохи пирію, жменька ягід або помідорів, по чайній ложці горіхів і насіння (для засвоєння їжі протягом ночі), половина авокадо, кілька овочів або шматочок факту (максимум два на день) і уникати бананів та динь, гликемічний індекс яких занадто високий і спричинить гостру тягу до солодощів)
• У перші дні у вас будуть легкі головні болі та нудота, оскільки це впливає на детоксикацію кави. Випийте трохи лимонної води, трав'яного чаю і з'їжте яблуко. Сідайте, поки вам не стане краще.
• Якщо ви можете вилучити цукор і кофеїн зі свого раціону за тиждень до початку дієти, тоді вплив на організм буде не таким великим.
• Проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти та продовжуйте приймати призначені вами ліки. Не дотримуйтесь цієї дієти, якщо ви вагітні.