7-денний метод схуднення - легка дієта

Вживання їжі під час схуднення цілком можливо, якщо ви правильно дотримуєтесь дієти. Це особливо стосується 7-денного методу схуднення Blend Express, який забезпечує набагато менше калорій щодня, ніж звичайна дієта, але все ж допомагає втамувати голод. Клінічно випробуваний, цей метод вже довів свою цінність. Дізнайтесь у рядках, що слідують за посібником, що розкриває принцип, на якому базується цей тип дієти.

Короткий посібник з 7-денного методу схуднення

7-денний метод схуднення Blend Express - це програма, доступна будь-якій здоровій дорослій людині. Натхненний відомим капустяним супом, спалювачем жирів минулої кухні, ця техніка заснована на дієті, заснованій на дієтичному супі. Це дозволяє тілу зарядитися енергією, що сприяє зниженню ваги, навіть якщо ви втамовуєте голод. Цей метод, що продається у формі коробки, постачається з посібником, що включає безліч рецептів для схуднення, фізичні навантаження на практиці та корисні поради.

Ось основні моменти, які пропонує ця дієта:

Ви втрачаєте до 4,2 кг всього за тиждень,
Ви зберігаєте свої активи,
Ви багато їсте,
Ви можете використовувати метод кілька разів залежно від ваших цілей.

Двоступеневий метод

Метод Blend Express 7 днів для схуднення в основному складається з двох фаз - фази атаки та фази стабілізації. Перший етап триває 7 днів і гарантує втрату щонайменше 4,2 кг. У цей період вам доведеться їсти дієтичний суп, а також заздалегідь визначені продукти, багаті вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму. У випадках, коли ви не втратили вагу, яку хотіли скинути, у вас є можливість повторити цей крок атаки до трьох разів. Слід зазначити, що під час цього лікування організм буде насолоджуватися мало калоріями, і саме таким чином ви можете схуднути.

Підводячи підсумок, напад фази 1 протягом 7 днів ґрунтується на щоденному споживанні 4 мисок дієтичного супу, що супроводжується продуктами, відібраними з урахуванням вмісту вітамінів, мінералів та різних поживних речовин. Цю фазу можна повторити до трьох разів поспіль. Крім того, під час цієї фази ніколи не чекайте, поки ви зголоднієте щось з’їсти. Коли вам захочеться, захопіть щось. Переконайтеся, що ви носите з собою рекомендовані на день продукти, щоб ваше тіло не накопичувало запас, який може перешкодити правильному перебігу процесу схуднення. Отже, ви повинні розподілити 4 чаші супу за вашим бажанням протягом дня. Також пам’ятайте, що слід пити достатньо води. Хороша гідратація в поєднанні з щоденними фізичними вправами дозволить вам успішно пройти фазу нападу. Якщо ви не можете бути задоволені втраченими 4,2 кг за 7 днів, продовжуйте з фази 1.

Потім настає фаза стабілізації, яка триває 14 днів, включаючи 14 днів, протягом яких ви можете їсти все, крім цукру, прагнучи до споживання калорій в середньому 1200 ккал в день. Цей другий етап є фундаментальним, знаючи, що мета програми полягає в тому, щоб ви не повернули собі зайві кілограми. Це лікування включає крок корекції, який триває три дні, щоб подолати кілограми, які могли бути взяті назад. Нарешті, ви повинні дотримуватися етапу повернення, який має на меті допомогти вам нормально поїсти, без надлишку.

Детальний опис продуктів, що входять в 7-денний метод схуднення

Таким чином, 7-денний метод схуднення Blend Express складається з споживання низькокалорійних супів, що складаються з капусти та овочів. Завдяки пояснювальному посібнику, що додається до виробу, який є своєрідним посібником, ви можете легко застосувати цю техніку на практиці. Суп містить серед іншого моркву, цибулю, помідори, картоплю, цибулю-порей, ароматичні рослини, соєві білки, спеції та сіль. Він не містить глютену, не містить цукру та жиру. З іншого боку, цей суп насичений клітковиною і білком, елементами, що сприяють транзиту кишечника. Його внесок становить 29 ккал, що особливо ефективно для схуднення.

Під час фази нападу, крім мисок з дієтичним супом, ви також будете їсти нежирну рибу, нежирне м’ясо, овочі або фрукти. В рамках дієти дотримуйтесь вказівок дієтолога, який, зокрема, пропонує їсти вівсяні висівки, спокійно обідати, залишатись зволоженим ... Щодня займайтеся фізичними навантаженнями. Буклет пропонує ідеї вправ для досягнення, щоб отримати плоский живіт, менше покритих рук, маленькі сідниці ... Крім того, не дотримуйтесь правила 3-разового харчування, оскільки дієтичний метод для схуднення 7 днів є особливим.

Крім того, протягом 14-денної фази стабілізації слід їсти низькокалорійну та високобілкову їжу, таку як птиця, риба чи нежирне м’ясо.

Вказівки, яких слід дотримуватися при виконанні режиму

Як тільки ви пройдете два етапи програми, певні продукти слід поступово вводити у свій раціон. На сніданок приймайте назад цукри з низьким глікемічним індексом, а на обід можна їсти крохмалисті продукти: картоплю, макарони тощо. За вечерею робіть ставку на бобові: манна каша, квасоля, сочевиця, горох ...

З іншого боку, зауважте, що після фази нападу потрібно перейти до фази стабілізації, щоб лікування було ефективним. Якщо, наприклад, ви вибрали практикувати 3 фази атаки по 7 днів кожна, вам обов'язково доведеться продовжувати 3 фази стабілізації по 42 дні. У будь-якому випадку, якщо ви ретельно дотримуватиметесь правил, ви отримаєте бажані результати.