7-хвилинне тренування - швидке і швидке!
Підтягнутий та стрункий всього за сім хвилин? Це тренування показує надшвидкий фітнес-успіх.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нова фітнес-тенденція з США - "7-хвилинне тренування" - обіцяє тіло, про яке мрієте, за кілька тижнів. Але який сенс у короткому тренуванні?
Фітнес за 7 хвилин завдяки високоінтенсивному тренуванню
Тренування - це тип кругових тренувань, розроблений вченими спорту з Флориди. Поєднання сили та витривалості є дуже інтенсивним і складається з дванадцяти вправ. Як результат, усі групи м’язів перебувають у стресі, і це призводить до збільшення вашої витривалості протягом більш тривалого періоду часу та покращує нарощування м’язів.
Все це надзвичайно просто зробити вдома, адже відео на YouTube відлічує секунди і задає темп. Оскільки ви працюєте з власною вагою тіла, вам не потрібні додаткові спортивні інвентари.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie