7кіло за 3 тижні, мій секретар прийшов подивитися

привіт усім, будьте обережні, що ви збираєтеся читати, змінить ваше життя! рішення GGGGG LAAA, щоб схуднути VIIIIIITEEEE та BIENNNNNNNNNN і не приймати всьому після.
SAN жоден товар не купувався ! Ви хочете, щоб я пояснив?
воно пішло.
ось моя програма для схуднення, яку я робив протягом 3 тижнів і схуд на 7 кілограмів:

Ранок: c репа, або тоді можна з’їсти найбільше.
чаша спеціальної каші K з червоними фруктами (справжнє задоволення вранці!) склянка апельсинового соку та натуральний йогурт. але не 0%, 0% замість того, що, на вашу думку, не дуже добре для дієти, додає продукт замість цукру, який сприяє голоду і залишає вас голодними, так що натуральний йогурт містить цілу частину цукру, який буде виключається в найкоротші терміни і краще! для тих, хто перебуває в залежності від кави, ви можете замінити її йогуртом! = 200калорій

Полудень: шматок хліба + салат з огірків + низькокалорійна риба, як макро або морський лящ, або морський окунь, дуже добре супроводжуватиме вас зеленим овочем, як квасоля, або зеленим салатом. на десерт яблуко = 346 калорій

Перекус: яблуко з натуральним йогуртом activia = 106калорій

Вечір: змішаний салат! Міняється щовечора! Наприклад, я беру: помідор, огірок, салат, копчений лосось
або соління замість паростків лосося або квасолі! низькокалорійна їжа! = 123калорії
C АВТОМОБІЛЬ, ЩО РАБОТИТЬ, ВЕЧІР ПРОСТО СКЛАДАНИЙ САЛАТ. СПРОБУЙТЕ, А ВИ ЧОЛОВІКИ СКАЖАТИ НОВИНИ.

ця програма складає близько 700 калорій на день, що є дуже низьким!
мою програму мені порекомендував друг, який за 2 місяці схуд на 12 кіло. він був розроблений дуже розумно, тому що те, що ви їсте ввечері, є дуже низькокалорійним і не зберігається, вранці хороший сніданок, що містить лише 200 калорій, а опівдні дуже збалансований !
Мені справді було приємно робити цю дієту, іноді я згадував не те, що сидів на дієті!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Дуже цікаво.
Скільки ви важите на старті.
Я спробую це зробити, у мене є кілограми вагітності, щоб скинути, і я набрав занадто багато під час канікул.

У мене є 8 КІЛО ВСЬОГО ВТРАТИ .

Але Я думаю, що ви повинні бути голодними.

Тримай мене в курсі

У мене проблеми
щоб зрозуміти, що ви просите нас порадити, щоб набрати вагу, ми надаємо вам час, щоб допомогти вам
а тепер це .

Jtexplik
я jsui elsa, і я маю зайву вагу, і у мене є одружена подруга, яка має недостатню вагу c вона lannorexix, і вона використовує мій сеанс, тому що вона не почала вдома, тому вона пише повідомлення просто, якщо вона у мене вдома. мій сеанс! c так просто!

У мене є 8 КІЛО ВСЬОГО ВТРАТИ .

Але Я думаю, що ви повинні бути голодними.

Тримай мене в курсі

Удачі
Тож спочатку я важив 68 кіло за 1м70, а зараз 60 кіло за 1м70. спробуйте цю програму, і ви розкажете мені про свої новини!
Ельза

Я хотів дізнатися, чи займаєтесь ви одночасно спортом?
Я вимірюю 1,74 м для 67 кг. Я хотів би втратити від 5 до 7 кг, чи думаєш ти, що завдяки своєму меню та заняттям видом спорту (кроком) я зможу цього досягти?

Супер адаптована дієта
Здравствуйте,
Яке задоволення читати ваше повідомлення. Нарешті, дієта, яка мене дуже захоплює, так, оскільки мені потрібно схуднути від 5 до 6 кілограмів, і протягом року у мене складається враження, що склянка води робить мене товстим. Я намагаюся бути обережним, що я їжу, але ввечері я відчуваю сильне бажання солодкого (це шкода.); але я не знаю, чому я дотримуюся вашої дієти пальцем і оком, по-справжньому старанно ставлячись до себе, щоб ввечері не впасти шоколаду .
ЦЕ БІЛЬШЕ БІЛЬШЕ, ЯК МИ МОГЛИ ПОВІДПОВІДАТИ І ТАКИМ МАКСИМУМОМ.
Скажи мені ! Чи можемо ми замінити СПЕЦІАЛЬНІ червоні фрукти шоколадом і опівдні можна змінити фрукти?.
Давай поїдемо.
Поцілунки

Привіт! супер менше 12 кг я беру ! допоможи мені.
Привіт, мене звуть Софі
Я переживаю зміну життя (місце роботи тощо), і g набрав кілограмів, тоді як я почав худнути ще до літа, але я пішов у відпустку зі своїм улюбленим, який кинув палити і багато їсть його, але він може. Я маю великий досвід щодо схуднення, тому що після лікування я товстіла (справжня корова), і я знаю, як схуднути перших 12 кілограмів, але після цього мене запевняють, хто може. Допомога?
Тож я взяв назад 5 кг. і я хочу продовжити тоді (адже мені все-таки довелося скинути 17 кг на кінець червня), і мені потрібна допомога, особливо моральна, і тоді ваші поради будуть раді!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Перш за все вітаємо зі своєю вагою менше!
Я хотів би знати, чи займалися ви спортом під час дієти? тому що я працюю в офісі і дуже сидячий, займався більше спорту довгий час.
Ви не їли шоколаду. весь цей час? моєю проблемою на даний момент є солодощі . якщо я їх бачу, то їх їм.
Мій супутник з’їдає там всю свою лайно, тому я беру це у нього на перегонах.
На жаль, я час від часу тріскаюся.
Минуло 4 роки, як я набрав 20 кілограмів (більше спорту, їжу більше і погано . коротше), і там я вже не можу підтримувати своє тіло, і я дуже поганий у своїй шкірі. Я хочу скинути ці кілограми і добре почуватись у своєму тілі, у своїй голові і особливо в одязі, щоб більше не бути нічим чи ні людиною Мішлена.
Я зріст 1,65 м і важу 77,6 кіло (і так до того ж хворий вагою важить мене щодня !)