8 додатків та мобільних сайтів, які допоможуть вам знайти мотивацію та
Що завгодно щоб визначити свій живіт,Ти хочеш ви ставитеся до вправ більш серйозно або хочете досягти вищого рівня, потрібна мотивація. Додатки для фітнесу можуть допомогти. Вони допомагають вам визначити свої фітнес-ціліви торкаєтесь їх дуже швидко. Також, він також пропонує вам різні варіанти як от: підрахунок калорій, відеотренування або списки відтворення музики відповідно до ваших уподобань.
Фітнес-режим вимагає певного зміни способу життя, а допомога, яку пропонують мобільні додатки, завжди вітається. Тому ми підготували список із8 додатків для фітнесу, які вам точно сподобаються. Деякі додатки підходять людям, які тренувались протягом тривалого часу, а інші особливо цінуються початківцями. Певні програмизвертається лише до певного сегмента,такі як здорове харчування або музика для тренувань, інші взамінпропонує все в одному місці. Деякі програми прості та зручні у використанні, інші - більше вишуканий, але надає всю інформацію вам потрібно досягти своїх цілей. Багато з цих додатків ім можна комбінувати за допомогою пульсометрів або ви можете підключити їх до браслети або фітнес-годинник.
Загалом, ми можемо розділити ці 8 додатків на категорії такі як програми для коротких тренувань, програми щодо калорійності та харчової цінності їжі, програми для вимірювання активності або програми, що дають вам можливість створити список музики, яку ви можете слухати під час тренувань. Більшість із цих додатків можна встановити на Android або iPhone, але деякі з них також мають веб-версію.
1. Додатки для моніторингу фізичних навантажень
Ці програми використовуються для вимірювання спортивних показниківабо під час бігу, або на велосипеді, або під час косіння газону. Програми в цій категорії призначені для тих, хто бере участь у змаганнях, але також для людей, які цінуємо інтернет-спільноти з фітнесу. До цієї категорії ми можемо віднести додатки Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro або Strava.
Є також програми, які контролюють ваші рухи під час ходьби, бігу або їзди на велосипеді., і залежно від пройденої відстані,пожертвувати певну суму грошей на благодійність. Додаток викликається Благодійність Майлз і поєднує здоровий спосіб життя із соціальною метою.
2.Програми для коротких тренувань
Улюбленими додатками в цій категорії є Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout та 7-Minute Workout від Wahoo Fitness. Обидві програми пропонують 7-хвилинні короткі тренування які враховують потреби людей, які поспішають. Ці програми є ідеальним вибором для зайнятих людей, для початківців або для ті, хто завжди в дорозі. Обидва додатки безкоштовні.
3. Програми для вимірювання калорій
MyFitnessPal - найкращий додаток у цій категорії. Він має найбільший база даних з їжею, разом з їх харчовою інформацією, і створений для підрахунок калорій та дотримання харчових звичок. Це додаток, що використовується у всьому світі, і як такий ви його знайдете харчова інформація про продукти харчування з усього світу. Подібною заявкою є MyPlate від Livestrong, який проаналізує абсолютно все, що ви їсте.
Багато додатків, таких як "Калорійність", доступні на румунському ринку що може допомогти вам порахувати споживання калорій та поживних речовинпродуктівGymBeam.
4. Музичні додатки для навчання
Створено кілька додатків з музикою, придатною для тренувань. Сюди ми включаємо додатки Fit Radio, RockMyRun та Spring - Музика для фітнесу. Вони роблять це доступним для вас широкий вибір пісень, придатних для інтенсивних тренувань, бігу або йоги.
5. Мотиваційні програми
Такі програми, як, SmilingMind, The Mindfulness App або Aura це програми для медитації, які допоможуть вам зменшіть стрес і знайдіть собі кілька хвилин саме для вас. Це також дає вам правильна доза мотивації прогресувати - або в особистому житті, або в спорті.
8 додатків та сайтів для фітнесу
1. MapMyFitness
MapMyFitness - це програма призначений для відстеження фізичних навантажень, їзди на велосипеді, підрахунку калорій та багатьох інших видів діяльності. У вас є вибір - від косіння газону до йоги.Все, що вам потрібно зробити, це запустити програму, коли ви починаєте фізичну активність, яку хочете записати. Додаток фіксує такі статистичні дані, як пройдена відстань та тривалість діяльностіза допомогою GPS та інших датчиків у вашому мобільному телефоні. Якщопридбайте преміум-версію, ця програма також пропонує вам налаштовані програми, такі як здатність контролювати серцебиття. Якщо ви забули відкрити програму під час фізичних навантажень, потім ви можете додати дані до вашої особистої статистики.
Додаток MapMyFitness зберігає його у вашому обліковому записівсю інформацію про діяльність, яку ви виконували, і ви в будь-який час Ви можете проконсультуватися та відстежити свій прогрес. застосування працює наApple Watch, Android Wear та Samsung Gear. Він також пропонує ряд способів щоб мотивувати вас почати займатися. Це чудовий вибір для тих, кому важко потрапити до спортзалу. MapMyFitness - надзвичайно зручний додаток, оскільки створений для всіх,незалежно від рівня спортивної підготовки. [1]
Додаток доступний на: Android, iOS
Базовий варіант: безкоштовно
Преміум варіант: 5,30 євро/місяць, 26,50 євро/рік
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal - це програма для підрахунку калорій. Надає огляд кількість калорій, яку потрібно вживати щодня, порівняно з кількістю калорій, які ви спалюєте протягом дня.Додаток визначає ваше ідеальне співвідношення калорій для досягнення ваших фітнес-цілей. Це одне з найкращих додатків щоденників харчування, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, таких як діабет.
Перевага програми MyFitnessPal - це база даних про їжу та напої, які асоціювали і штрих-кодищоб мати можливість дізнатись інформацію на харчову цінність і кількість калорій. Ця програма дозволяє вам створити харчовий щоденник, і ти також можеш контролювати кількість їжі, яку ти вживаєш. У той же час, програма пропонує вам всі види статті в соціальних мережах або порекомендуйте різні фітнес-рецепти.
Безкоштовної версії абсолютно достатньо для підрахунку калорій та зберігання даних. Преміум-пакет включає програму вживання макроелементів (білки, вуглеводи, жири) і встановлює харчові цілі для різних днів тижня. Він також пропонує вам інші розширені функції. [2]
Додаток доступний на:Android, iOS, Інтернет
Базовий варіант: безкоштовно
Преміум варіант:8,80 євро/місяць, 44 євро/рік
3. Ендомондо
Endomondo - це програма, яка стежить за великою кількістю спортивних заходів. Це записує як швидко ти пробіг, пройдену відстань і як довго ти розтягнувся. Ця програма дуже корисна для людей, які потребують реєстрація діяльності та одночасно хочуть бути мотивованими. Endomondo містить різні способи могли спілкуватися з друзями та глобальними членами цієї програми.
Безкоштовна версія містить основну інформацію. Натомість, преміум-версія пропонує більш складну статистику щодо навчання, доступу до навчальних планів та вправ, а головне - не містить реклами. [3]
Додаток доступний на: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Інтернет
Базовий варіант: безкоштовно
Преміум-варіант: 5,30 євро/місяць, 26,50 євро/рік
4. Runtastic PRO
Додаток Runtastic Pro контролює різноманітні фізичні навантаження, від підрахунку кроків до підрахунку кілометрів, швидкості бігу тощо.. Це в основному програма для тренувань, яка мотивує вас голосово продовжувати вправи, відповідати фітнес-цілям та готуватися до змагань.
застосування Runtastic - це безкоштовна версія, замість цього Runtastic PRO - це платна версія, який пропонує вам ряд функцій на додаток до базової версії за доступну суму 4,50 євро. Ці функції включають перерви, віртуальний тренер, який мотивує вас голосово, кольорові маршрути на карті і більше. За допомогою версії PRO ви також можете контролювати свій успіх під час бігу або їзди на велосипеді.
застосування сумісний з Apple Watch, так що ви також можете отримати до нього доступ за допомогою годинника. Також ти Ви також можете контролювати результати під час фізичних навантажень а також отримувати сповіщення про пульс або пройдену відстань. [4]
Додаток доступний на: Android, iOS, Інтернет
Базовий варіант Runtastic: безкоштовно
Преміум версія: 4,50 €
5. FIT Radio
FIT Radio - це програма для потокового передаванняякий пропонує музику для тренувань, а також відео тренування. Ця програма забезпечує тренування на розтяжку, вправи для різних частин тіла, вправи на медитацію та регенерацію. Додаток FIT Radio ідеально підходить для тих, хто під час навчання їм потрібна якісна музика, яка відповідає їх ритму активності.
застосування надає список відтворення для будь-якого виду вправ, таких як: пропонує музику, придатну для тренувань на витривалість, біг або підняття тягарів. Ви також можете виберіть свою улюблену музику. Додаток створює список пісень, які підтримують незмінний ритм, щоб ви працювали на повну потужність під час навчання.
Ця програма не є безкоштовною, тому вам потрібно буде її придбати. Якщо ви хочете спробувати цю програму,тоді ви повинні знати, що перші три місяці є безкоштовними. [5]
Додаток доступний на:Android, iOS, Інтернет
Преміум варіант: 25 євро/квартал, 88 євро/рік
6. Страва
Strava - це програма, створена для спортсменів, велосипедистіві для любителів плавання, які беруть участь у змаганнях і завжди шукають конкурентів. Strava також використовує GPS телефону або пристрою, до якого він підключений, для відстеження та запису даних відстань і швидкість маршруту. Він також відстежує, скільки членів відстежуйте подібні дані та діліться своїми результатами у своїй мережі новин. Якщо ви є членом програми Strava, прочитайте інформацію про використання як ваші дані буде розповсюджено публічно, якщо ви не внесете змін до налаштувань.
Безкоштовна версія надає достатньо інформації, але якщо ви хочете функцій за допомогою справді просунутий, придбайте додаток Strava Summit, його ціна починається від 2 €/місяць. [6]
Додаток доступний на: Android, iOS та Інтернет
Базовий варіант: безкоштовно
Преміум версія: від 2 €/місяць - заявка на саміт Strava
7. Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток Johnson & Johnson
Додаток пропонує кругову підготовку, тим самим дозволяючи знаходити час на тренування щодня, тому щоце займає лише 7 хвилин. Рівень інтенсивності вправ залежить від вашого фізичного стану. Твід того, що вам потрібно, це стілець і менше 10 хвилин.
Інтерфейс програми він напрочуд привабливий і простий у використанні. Візуальні та голосові сигнали підказують, коли починати, а коли закінчувати вправи. Додаток містить відео, які пояснюють, як правильно виконувати вправи.
Тренування середньої інтенсивності включають такі вправи, яксидячи на стільці, бігаючи на місці або витягуючи трицепс за допомогою стільця та багатьох інших відомих вправ. Ви також можете створити власне тренування, де будете робити улюблені вправи. [7]
застосування Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App є одним з найкращих додатків для фітнесу з трьох причин:
- Це безкоштовно
- Це поєднання простоти та відповідної інформації
- Він призначений для широкої громадськості
Додаток доступний на:Android, iOS
Базовий варіант:безкоштовно
8. ГРУША - особистий тренер з фітнесу
PEAR - це фітнес-програмаякий спочатку був створений для контролю пульсу. застосуванняТренер з особистого фітнесу пропонує різноманітні тренування та навчальні програми, що допомагає вам увійти швидко в ритмі вправ і поступово досягати запропонованих цілей, наприклад, пробігти 10-кілометровий маршрут.
Додаток пропонує інтенсивне навчання HIIT, йогу, біг або інші види спортивної діяльності. Ви можете завантажити будь-якийваріант груші, який є безкоштовним, або груша +яка надає своїм учасникам ексклюзивний інформаційний вміст. [8]
Додаток доступний на: Android, iOS
Базовий варіант: безкоштовно
Преміум варіант:5,30 євро/місяць, 35 євро/рік для ГРУШКИ +
Які фітнес-програми ви використовуєте? Ці програми допомагають вам досягти фітнес-цілей? Пишітьрозкажіть нам свій досвід у розділі коментарів. Якщо вам сподобалась наша стаття, не забудь поділитися ним.