Це все в молоці Це здорово чи ні
Чому це краще, ніж його репутація
Молоко є не тільки хорошим джерелом кальцію, воно також тривалий час сприяє ситості та зменшує ризик діабету.
Це вже давно втілення здорової їжі. Але зараз багато людей вважають, що молоко шкідливе. Пояснюємо, чому це неправда.
Розрахунок молочниці, який працює: Згідно з дослідженнями, молоко є справжнім всебічним аспектом здоров'я та не таким нетерпимим, як стверджують багато. Застосовується наступне: чим більше жиру молоко, тим краще воно робить для нашого організму. Тому що: У молоці понад 400 різних жирних кислот!
Турбо для метаболізму
Кальцій у молоці повинен не тільки забезпечити стабільність кісток, але й допомогти нам у харчуванні, - зазначає німецький дієтолог Франка Мангіамелі у своїй книзі "Die Milchdiät - втрата ваги за допомогою удару кальцію". Їх теза: Молочний кальцій пов'язує жир, який ми поглинаємо з їжею, і гарантує, що він виводиться неперетравленим і не зберігається як подушка. Кажуть, що молоко гальмує накопичення жиру і навіть активізує спалювання жиру.
Проти харчової тяги
Цільне молоко, зокрема, має наповнюючий ефект, оскільки більший вміст жиру означає, що воно довше залишається в шлунку. Австралійське дослідження також змогло показати, що люди, які п'ють велику склянку молока на додаток до звичного сніданку, не відчувають голоду протягом багатьох годин і, отже, їдять менше, тобто вживають менше калорій загалом. Зрозуміло одне: молоко - це їжа, а НЕ втамовує спрагу. Тож якщо ви п’єте молока, такого як вода або сік на літр, не варто дивуватися збільшенню ваги.
Знижує ризик діабету
Вагома причина - навіть для людей з фігурною свідомістю - знову використовувати цільне молоко. Вчені з університету Тафтса в американському місті Бостон протягом 15 років досліджували кров 3000 дорослих і виявили, що люди, які частіше їдять повножирні молочні продукти, набагато рідше страждають надмірною вагою і, крім того, лише вдвічі менше шансів захворіти на діабет.