8-годинна дієта, плюси і мінуси
8-годинна дієта, остання книга редакторів Men's Health Девіда Цинценко та Пітера Мура, здається, є новим найбільшим бестселером 2013 року.
Все здається надзвичайно простим і доступним для будь-кого: стискаючи 3-4 щоденні прийоми їжі в інтервалі лише 8 годин, згідно з теорією авторів, наш організм позитивно реагуватиме на боротьбу з жирами.
Ця теорія, опублікована в 8-годинна дієта, це максимально точно. Це правда, що двоє не винайшли колеса: будь-який дієтолог рекомендує вживати останній прийом їжі найпізніше о 17-19 вечора, добре відомо, що пізні прийоми їжі викликають фантастичний стрес на травну систему.
Але що породжує найгостріші суперечки, це гіпотеза, згідно з якою, якщо ми з’їмо протягом 8 годин, ми схуднемо незалежно від кількості та типу споживаної їжі.
Це твердження кидає виклик абсолютно всім звичаям, відомим до цього часу з точки зору харчування.
Особисто мені дуже важко повірити, що сидяча людина з нездоровими харчовими звичками зможе схуднути, лише дотримуючись цього простого вказівки не їсти після 7 вечора, тим більше, що аеробні вправи не є обов’язковими.
Просте правило харчування говорить, що для того, щоб схуднути, організм повинен споживати більше калорій, ніж отримує. Що, судячи з того, наскільки це дозвільно 8-годинна дієта, цього досить важко досягти насправді.
Іншим знаком питання щодо цієї "дієти" є той факт, що до публікації не було клінічного дослідження на людях, яке б справді підтвердило ефективність цієї дієти, яка обіцяє бути революційною.
Надмірна реклама, здається, є більшим ударом по іміджу, щоб залучити якомога більше потенційних покупців книги.
Як остаточний висновок, я особисто рекомендую слідувати порадам авторів подавати страву протягом рекомендованих 8 годин, АЛЕ, однак уникайте їсти саме те, що хочете! Велика порція шаорми, залита великою кількістю майонезу та часникового соусу, точно не допоможе вам скинути зайві кілограми.