8-годинна дієта та поради щодо схуднення

«Насолоджуйтесь втраченими кілограмами, не стежачи за тим, що ви їсте», здається, гаслом авторів 8-годинної книги про дієти. Він був випущений минулого року, ставши обов’язковим для використання в жадібній бібліотеці, і його авторами є Девід Цинценко (успішний дієтолог) та Пітер Мур, головний редактор журналу Men's Health.

Вони стверджують, що якщо їсти лише вісім годин на день, можна значно схуднути. Сам Давид Цинценко за допомогою схуд на 7 кілограмів 8-годинна дієта.

щодо

Дізнайтеся, що передбачає найпростіша дієта, яку ви коли-небудь чули!

Що передбачає 8-годинна дієта?

8-годинна дієта керується принципом того, що людський організм добре реагує на період годування та черговий період «голодування». не їжте нічого протягом 16 годин. Через 16 годин організм зосередиться на розслабленні, а не на перетравленні їжі.

Ви можете вибрати, через який проміжок часу ви встановите свої 8 годин. Наприклад, якщо ви вибрали вікно з 9:00 до 17:00, їсти дозволяється лише протягом цього періоду. Ви налаштовуєте свій оптимальний інтервал відповідно до вашого способу життя, маючи можливість вибирати по-різному в кілька днів тижня. Для початку рекомендується дотримуватися 8-годинної дієти лише три дні на тиждень, потім збільшувати до 7 днів, поки не звикнете до принципів цієї дієти.