8 ідей щодо рецептів днів детоксикації - дієта; Дієта
1. Тефтелі з пшона з овочами
Пшоно - це безглютенова крупа, яку можна використовувати як у солодких стравах, так і для отримання різних смачних поєднань. Наприклад, ці овочеві котлети, які ви можете просто зробити в духовці, можна зберігати в холодильнику, щоб мати їх під рукою, коли ви в бігу. Їх можна їсти за будь-яким прийомом їжі з великим салатом з овочів і зелені.
Змішайте в кухонному комбайні цибулю, часник, червоний перець, моркву, чебрець, орегано, які обсмажують з невеликою кількістю оливкової олії. Потім змішайте пшоно і яйце, щоб зв’язати склад. Сформуйте котлети, які розплющують руками, змащують невеликою кількістю олії і залишають у духовці до зарум’янювання. Ви можете зробити більшу порцію, щоб мати їх готовими протягом декількох днів.
2. Крем-морквяний суп з імбиром
Відомо, що імбир запобігає здуття живота, допомагає нормально функціонувати товстій кишці і стимулює виведення токсинів з організму. Цей суперпродукт стимулює спалювання жиру і підтримує діяльність печінки, тому варто включати його в якомога більше продуктів. Вершковий морквяний суп з імбиром - справжнє задоволення, і його дуже легко приготувати.
Моркву, цибулю, солодку картоплю, часник, імбир відварити і заправити сіллю, перцем та кмином. Залиште на повільному вогні приблизно на 35 хвилин, тримайте у воді для отримання бажаної консистенції, потім пропустіть за допомогою ручного блендера.
3. Обсмажте шпинат з сочевицею та гранатом
Просте соте зі свіжого шпинату, вареної сочевиці, цибулі, олії, солі та перцю готується дуже швидко, і ви завжди отримуєте ситну їжу з детоксикуючим ефектом. В кінці додайте зерна граната для додаткового смаку та кольору.
4. Салат зі шпинату з кіноа та буряком
Зелень детоксикує травний тракт завдяки високому вмісту хлорофілу. Хлорофіл - це також той, який має здатність очищати кров від токсинів і важких металів. Травна система ефективно працює, коли ми щодня їмо свіжу зелень, ця звичка особливо корисна людям, які страждають запорами.
Свіжий салат зі шпинату з вареним/сирим/запеченим буряком, лободою та волоськими горіхами - це збалансована поживна їжа з сильним детоксикаційним ефектом.