8 кг втрачено за півтора місяці і все ще не змінюється (здоров’я та медицина, харчування,
Я скинула 9 кілограмів за півтора місяці здоровим способом. Я їв дуже добре збалансовано і достатньо, а вправи робив через день. На початку я важив близько 79 кг, з ростом 1,76, а через півтора місяці я важив приблизно 70 кг, але насправді не міг побачити жодної різниці. У мене тонка талія (XS мені підходить), але багато жиру на боках і стегнах і взагалі нічого не змінилося. Я завжди випивав щонайменше 2-3 літри води і, як уже згадувалося вище, їв дуже здорово і досить, тому розумію, чому я не міг бачити різниці.
3 відповіді
Перш за все, великі пальці вгору за ваш виступ. Це означає, що ви працюєте над собою дуже дисципліновано. Не кожен може це робити протягом тривалого періоду часу.
Я можу придумати лише одне запитання для вас: може, ви багато займаєтесь спортом, але, можливо, трохи однобічно? Можливо, вам потрібно зробити трохи більше для своїх ніг/стегон.
Яка ваша дієта? Можливо, ви можете попросити поради щодо цього когось, хто вас знає.
Що ви обов’язково повинні робити: не здавайтесь. Залишайтеся з нами. Іноді бувають етапи, коли ти не віриш, що це продовжиться, і тоді раптом знову стає видно, над чим ти працюєш над собою.
Все найкраще на майбутнє.
За короткий час ви не втратите стільки жиру, велика частина ваги буде просто водою та їжею, тому ви не бачите так багато, можливо, у вас просто неправильне сприйняття
подібні запитання
До карантину я пробув у спортзалі 5 місяців і добре просунувся. Скільки м’язів я втрачу за останні 2 місяці без тренувань і як швидко відновлю їх знову? Я не бачу різниці в дзеркалі.
Я не знаю, що зараз відбувається. Мені 16 років (жінка) і зріст 1,68 м. Близько 1 1/2 місяця тому я важив 57 кг, що насправді вважав занадто великим, але зараз я важу понад 70 кг. Ви не бачите це так нахабно, але це мене дуже втомлює. Я не знаю, що сталося. Можливо, я з’їв трохи більше, але насправді не так вже й багато. Я не знаю, що робити, і боюся, що і надалі набиратиму вагу:( хтось може мені допомогти, будь ласка
Я тренуюсь близько 5 місяців, треную все тіло через день, харчуюся достатньо, а також відпочиваю. Я 1,88 см і важу всього 70 кг (так, я знаю, що я струнка). Але ви бачите лише результати тренувань. У мене мало жиру в організмі, а моя задня рука дуже тонка, і мій трицепс збільшився на 1 см за 5 місяців. що я можу зробити, щоб побудувати більше.
Я втратив апетит і схуд. Я завжди був худий, але за останні кілька місяців я встиг багато їсти і в результаті набрав кілька кілограмів. Я був близько до своєї цільової ваги, а потім отримав зуби. Я не міг їсти нічого твердого протягом 3 днів, і в результаті я втратив апетит і бажання їсти. Я схудла так швидко за 17 днів, і у мене просто немає апетиту, я справді не надто слабшаю. Наприклад, вчора я снідав лише половину кренделя, бо я просто більше не міг. Я не хочу продовжувати худнути, як повернути громіздку назад? Чи є якісь таблетки для цього, у вас є поради?
Мені 15 років (через 3 місяці мені буде 16), я зріст 1,77 і важу майже 70 кг, я тренуюсь близько 1 року і регулярно використовую протеїнові коктейлі. Але цього мені вже недостатньо, і я детально прочитав про креатин. Я думаю, ефекти креатину чудові, лише я читав на різних форумах, що креатин не повинен бути хорошим у підлітковому віці, але я також знайшов різні джерела, в яких сказано, що креатин не шкодить організму, поки у вас достатньо води напої. Ось чому я хотів чітко відповісти, чи креатин насправді шкідливий у моєму віці, чи це просто помилкова думка.
Заздалегідь дякую за ваші відповіді.
Я справді не можу судити про це, тому буду дуже вдячний за вашу допомогу.
Я їв це сьогодні:
Сніданок: 1 тарілка шпинату, моркви та брокколі, із зеленим чаєм без цукру
Обід: 1 миска рису з квасолею та іншими овочами (ця імператорська зелень із морозильної камери) з рівною кількістю водопровідної води, скільки я хочу
Вечеря: Ще одна миска рису з куркою та овочами
Думаєш, я так схудну? І чи достатньо це збалансовано? Чи є у вас підказки?
Привіт, зараз у мене надмірно 70 кг. Через хворобу я стабільно набирав вагу за останні 6 років, хоча я не їв набагато більше. Наразі цю проблему виправлено з медичної точки зору, і я вже втратив 6 кг за 3 місяці через припинення дієти. Але я хотів би скидати трохи швидше 2 кг на місяць. На жаль, я страждаю від непереносимості гістаміну, що не дозволяє мені займатися спортом, оскільки у мене відразу виникають сильні мігрені, болі в серці, шлунково-кишкові розлади, розлади пам'яті та багато іншого. Я тестував це двічі, і мені дуже подобається займатися. Я займався приблизно 1-2 години напруженого спорту кожні 2 дні. Як результат, я не міг нічого робити 1-2 дні за раз. І тому, що біль занадто сильний, враховуючи моє тіло, звичайний спорт зараз не є альтернативою для мене. Єдине, що я можу робити - це йога і гуляти, це просто не змушує мене худнути. Хтось із вас уявляє, що я міг зробити, щоб схуднути? Оскільки я хотів би повернутися до звичного життя: =)
Привіт, на початку тренувань 7 днів тому я був відносно сильним, зміг зробити багато, і з тих пір я тренуюсь щодня, і хоча мої м’язи почали «рости» так повільно, я ставав слабшим і слабшим. Я зміг зробити ще 3 віджимання, не перекидаючись Як ніби я втратив усі сили, я з’їв рівно стільки ж, скільки раніше, тепер я став худішим в результаті тренувань, але дивно, що ти втрачаєш силу, а не набираєшся?
Протягом трьох місяців у мене були симптоми грипу кожні два тижні, тобто головний біль, ломота в тілі, біль у горлі та нежить (які у мене були постійно протягом 4 місяців)! я не знаю, що робити!?
Я щодня вигулюю собаку, їм здорову та збалансовану їжу, багато фруктів та овочів, намагаюся висипатися і одягаюся досить тепло, але краще не стає! Я справді в розпачі! Було б так добре, якби хтось із вас міг мені допомогти:)
Заздалегідь спасибі
Я зріст 15, 170, і дотепер я завжди важив близько 64 кілограмів. Зараз я втратив 4/5 фунтів менш ніж за 2 місяці, тому я завжди коливався між 59 і 60 фунтами.
Тепер я помічаю, що я виглядаю менш жирною на руках, животі та внутрішній частині стегон, наприклад, так що майже не залишається жиру (я знаю, що я все ще маю нормальну вагу, але порівняно з раніше вона відрізняється ) Проблема в тому, що я не намагався схуднути і завжди харчувався нормально і в основному занадто багато солодкої або швидкої їжі. Оскільки я трохи іпохондрик, мене це зараз дуже турбує.
У мене також були дуже тонкі дефекації протягом тривалого часу і, як правило, завжди болів живіт, коли я щось їв, але це вже закінчилося. За останні кілька місяців я також зазнав сильного стресу (втратив найкращого друга, повністю знизив оцінки в школі і близько 2 тижнів тому померла моя улюблена тітка), тож це може бути просто стрес, який помітний, або мені доводиться хвилюватися?
Я часто чую, що швидке схуднення часто буває нездоровим і що ти не повинен втрачати більше 1 кг на тиждень. І припустимо, це 25 кг на рік занадто. Тепер моє запитання, чи це всі міфи, тому що z. Б. у телешоу "Найбільший невдаха" вони втрачають 20-30 кг приблизно за 3 місяці. Це зараз нездорово чи як я повинен це розуміти. Я також дуже товста і зараз втрачаю вагу, зазвичай я втрачаю близько 1 кг на тиждень і відвідую тренажерний зал вже 2 місяці і втратила близько 8 кг.
Питання звучить дивно, я знаю. Тому раніше, до 2 місяців тому, я міг легко з'їсти 10 чізбургерів поспіль плюс солодощі. Раніше я їв у McDonalds щодня. Але зараз я в основному лише снідаю, а часом і ввечері щось у Meckes чи щось інше. Інакше майже нічого. І я помітив, що насичуюся набагато швидше. Зараз я з’їдаю 3 чізбургери і вже переситився, що мені майже стає погано.
Що може бути причиною? Я знаю, що якщо ти давно не був голодним, почуття голоду зникає. Але незалежно від того, чи я дійсно нічого не їжу протягом 3 днів, якщо зазвичай я їжу багато або більше, ніж слід, я просто не зголоднію. Довгий час я їв нормально багато (три рази на день, здоровий і з достатньою кількістю калорій), але ніколи не був голодним, перш ніж їсти. І навіть якщо я їжу багато щодня 2-3 дні, а потім менше днів, я просто не зголоднію. Але це не єдина проблема, адже скільки б я не їв, я ніколи не відчуваю, чи ситий. Я дійсно не їв трохи протягом 5 днів протягом тижня, просто трохи випив і просто ні секунди не відчував голоду. Потім я їв досить багато протягом 2 днів, більше, ніж мені потрібно у моєму віці, але я не відчував, що ситий. Це означає, що я не можу нічого їсти цілими днями, не зголоднівши, але я також можу з’їсти «3 піци» відразу, не переситившись. Чому це і що я міг з цим зробити? Я маю на увазі, що складно з’їсти стільки, скільки треба, якщо просто не знаєш, коли і скільки.
що трапляється, якщо ви споживаєте алкоголь та деталі разом?
Чи має значення, чи спочатку частина, а потім луг або спочатку альк, а потім частина, чи це банан?
Я вже міг знайти достатньо інформації про шкоду, але не зміг відповісти на ці запитання.