8 кіло на моїй шкалі!
Пахне відпусткою .
І ви всі думаєте про пляж, шорти, шльопанці та тренування! І це дуже добре !
Давай, я залишаю тебе з вашою щотижневою дозою відгуків від Jiwokers, які також добре мотивовані атакувати літо з правого боку !
Софі
" - 8 кіло на моїй шкалі ! Перш ніж вирушати у відпустку, це гарна новина! Перебалансування їжі + тренерські заняття були справді корисними.
Божевільна річ у тому, що мені зараз подобається бігати (так, як майже всі дівчата, Я ненавидів бігr).
Я продовжуватиму навчання під час канікул, і це буде ще краще, у мене буде більше вільного часу. Ще раз дякуємо і зі святом всій команді Дживок "
(Софі робить тренування для схуднення під час бігу)
Сільві
"Сесія 6 гаразд, я не думав, що зможу, і врешті-решт це було не надто складно! Я щасливий, навіть якщо дихання все ще трохи коротке, Я бачу прогрес. І особливо мені, хто ненавидів біг, я нетерпляче чекаю сеансів. "
(Сільві виконує тренування для початку бігу)
Lyl mu
"Під час сесії, ніякої одноманітності не настає, і це здорово ! Я почав дивитись на годинник близько 23 хвилин, потім о 27, а потім 33. Я закінчив сеанс без проблем.
Я дуже добре потіла, але чим пишалася. З тих пір я провів лише 2 інші сесії, але маю намір продовжити ! Я починаю відчувати, що це стає дещо простішим на деяких етапах, ніж на самому початку ... прогресія починається, це чудово! Я думаю, що це пройшло принаймні кілька тижнів ...
Поки що я перемогла. Я дуже мотивований, і це приносить мені багато користі... Я хочу спробувати також запустити біг, бо вже давно я не міг від цього уникнути ...
Цей простий, але ефективний тренінг дійсно дає мені багато ... це чудово ! "
(Ліл Му бере участь у програмі схуднення на велотренажері)
Нефрит
"Ці перші 10 км я пробіг на цих вихідних з кількома друзями (сподіваюся, незабаром зможу пробігти справжню з більшою кількістю людей) ... це було дуже приємно, і перш за все мені це вдалося ! Я пробіг свої 10k за 59 хвилин 23 секунди.
Я почав бігати в минулому році з Дживоком, я поступово прогресував, і коли, нарешті, мені вдалося пробігти 1 годину, я подумав, що було б непогано поставити маленьку мету.
Тож я почав з тренувань для жіночих перегонів, і нарешті зараз я просто закінчив свої перші 10 тисяч. Я пишаюся своїм походженням і Я б ніколи не досяг успіху без Живока. "
(Джейд почала тренуватися з бігу, потім тренувалась для бігу на 6 км, а потім на 10 км)
Про автора
Денис Декайєр - співзасновник Jiwok, фахівець у тренуванні з бігу, бігу, велотренажеру, еліптичного тренажера, бігової доріжки, ходьби, плавання. Знайдіть мене в Google+