Чи вважаєте ви калорії
від Кремезний 04/11 21:39
Як ви точно знаєте, скільки калорій ви їсте щодня, і скільки грамів кожного поживного речовини у вас є ?
Чи ти:
1- Все, що є в руках, зі списком продуктів з їх харчовою цінністю
2- Використовуйте веб-сайт, наприклад
Або ви майже ходите туди, знаючи ПРО харчову цінність того, що ви їсте ?
Тому що я зараз у великому періоді допитів щодо харчування. Я намагаюся знайти мій точний рівень обслуговування (кількість калорій, щоб підтримувати нашу поточну вагу). Але, не знаючи точно харчової цінності кожної їжі та загальних витрат калорій саме протягом дня, я кажу собі, чому я піду так довго, щоб записати, що я їжу щодня на fitday.com.
Тож я хотів знати, як ви досягаєте своїх цілей, або набираєте масу, або катера.
Чи вважаєте ви калорії ?
від Фабріс СП 04/11 21:54
Ви не їсте дерьмову їжу, і їсте 4-5 разів на день, не кажучи вже про те, що у мене є все необхідне !
Сочевиця, ніжки, яйця, олово тунця, сир, овес, молоко, фініки, банани - це основна дієта! Решта - бонус !
Калорій я ніколи не рахую.
Чи вважаєте ви калорії ?
від Kn P 04/11 21:56
Мета: набрати масу.
Метод:
-1- м'ясо на обід і вечерю (я кажу собі, що має бути достатній рівень білка)
-2- все, що має щонайменше 450 ккал на 100 г (включаючи багато нездорової їжі) (те саме для ліпідів та вуглеводів)
-3- вода, незбиране молоко, збагачене вітаміном D, джин.
Завдяки цій дієті я за 3 місяці вже набрав кілограм, і думаю, це м’язи. Я розраховую перейти до 4000 ккал на день.
Я зважуюсь раз на тиждень: якщо виявляю, що мій прогрес занадто повільний, я приймаю ще більше білка (особливо яєць, майонезу, смачного).
Щоб було зрозуміло:
-1- що я їм для задоволення
-2 - що я хочу набрати масу за будь-яку ціну, тому я стежу за тим, що я їжу, як мінімум.
-3 - що я прихильник, тому єдиний спосіб набирати вагу місяцями - це важка підготовка + протезування (ні трохи жиру)
-4- що мій пост вам не надто допоможе, тому що ви намагаєтесь збалансувати свій баланс калорій і не робити його надлишковим.
-5 - я можу дати вам пораду, яка варта того, чого вона варта (не багато): якщо ви хочете зберегти свою вагу, краще їсти багато речей, які не роблять вас товстими, ніж навпаки. Я думав, що помітив, що вага у вазі частіше пов’язана з якістю того, що ми їмо, ніж з кількістю.
-6- що ваш підпис приємний.
-7- що я зріст 1,90 м і що мені 19 років, що пояснює, чому ці 4000 ккал не роблять мене биком.
Чи вважаєте ви калорії ?
від Максим Л. 12/12 00:18
"(включаючи багато нездорової їжі)"
оула !
Чи вважаєте ви калорії ?
від Еффікс 04/12 09:06
Так само на початку я порахував, але це марно, вам потрібно з'їсти все, але це правда, що часто є тверде ядро їжі.
Чи вважаєте ви калорії ?
від Еффікс 04/12 09:10
Максим Л. писав: "(включаючи багато нездорової їжі)"
оула !
Я прочитав 1 інтерв'ю з М.Пієтрусом, французьким гравцем Golden Stat в НБА.
він сказав, що часто думає про Францію, бо їжа в США жахлива із занадто великою кількістю нездорової їжі.
він виявляє, що американці не вміють їсти.
але також, що неймовірно міркувати, що кількість, а не якість.
Чи вважаєте ви калорії ?
від Kn P 12.04 11:25
Максим Л. писав: "(включаючи багато нездорової їжі)"
оула !
Чи вважаєте ви калорії ?
від Chet If 04/12 13:14
Чи вважаєте ви калорії ?
від Еффікс 12.04 20:00
Чи вважаєте ви калорії ?
від Кремезний 12.04 20:44
Справді Effiks.
Якби ми були на цьому сайті:
Чи вважаєте ви калорії ?
від Максим Л. 04/12 21:19
Максим Л. писав: "(включаючи багато нездорової їжі)"
оула !
Як екто, ви помиляєтесь, позбавляючи себе цього
Чи вважаєте ви калорії ?
від Максим Л. 04/12 21:21
Муе воліє гарну горілку з холодильника
https://www.superphysique.org/foru. php? t = 4393
І я не впевнений, чи пивний пиво має високий вміст VB. Або Бельгія була б країною культуристів
Чи вважаєте ви калорії ?
від Chet If 12.04 21:51
Чи вважаєте ви калорії ?
від Максим Л. 12.04 21:57
Високі ГІ після тренувань хороші (якщо навчання було принаймні дуже інтенсивним)
В іншому випадку це (майже) нічого !
Картопля фрі та спеціальне пиво, ясне, але це так добре .
Чи вважаєте ви калорії ?
від Kn P 12.04 22:02
Тому я більше не скаржуся на свою вагу. Коли я бачу всіх, хто висихає у всіх напрямках, хто приєднується до секти яток овець (якщо це не шалена кетогенерів), я кажу собі, що мені дуже пощастило.
Тож бодібілдинг завжди приємний .
І їжа теж !
Чи вважаєте ви калорії ?
від Хосе Касасампера 04/12 22:08
Я думаю, що дуже добре виміряти та записати поглинені продукти, щоб скласти таблиці, в яких ми будемо оцінювати деталі поживних речовин.
Ми дізнаємося про дієту, назву поживних речовин, продукти, в яких вони містяться тощо...
Ми зможемо зрозуміти, чи потрібні численні полівітаміни в чоловічому стилі чи ні.
Ми усвідомимо деякі допущені помилки і можемо виправити.
Навіть якщо це звучить старомодно і нудно, отримані знання стануть надійною основою для того, щоб самогодуватись, а потім не потрібно записувати спожиту їжу.
Ми можемо стежити за тим, що ми їмо щомісяця, щокварталу та щоразу, коли хочемо бути впевненими у тому, що споживаємо, щоб розпочати стратегію, спрямовану на кращу дієту.
Список елементів, що становлять знання з дієтології: Опубліковано: 22.03.2004 00:40 Себастьєном:
https://www.superphysique.org/foru. % E9кулярна
Чи вважаєте ви калорії ?
від Максим Л. 12.04 22.12.
Тому я більше не скаржуся на свою вагу. Коли я бачу всіх, хто висихає у всіх напрямках, хто приєднується до секти яток овець (якщо це не шалена кетогенерів), я кажу собі, що мені дуже пощастило.
Тож бодібілдинг завжди приємний .
І їжа теж !