8 найбільших помилок в дієті згідно з TCM та те, як вони можуть завдати шкоди вашому здоров’ю
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 26 жовтня 2014 р. - 49 коментарів
Ви хочете постаріти якомога здоровішими та здоровішими? І насолоджуйтесь своїм життям сьогодні без фізичного дискомфорту?
Тоді уникайте наступних дієтичних помилок відповідно до TCM!
Реалізація у вашому повсякденному житті не така вже й складна, і це дійсно окупається.
Якщо ви застосуєте ці поради TCM, ви зміцнюєте своє травлення (Селезінка Ци та Шлунок Ці) та ваш вогонь життя (Ниркова Ян).
У вас знову є більше енергії, вставати вранці і добре пережити день.
А незначні нездужання, такі як гази, застуда ніг і пляма шкіри, повільно, але назавжди зникають!
Також в хронічні захворювання уникаючи цих харчових помилок, ви можете отримати свої Благополуччя ясно збільшувати!
8 найбільших харчових помилок згідно з TCM:
1. Харчові помилки: нерегулярне харчування
2. Харчові помилки: часте переїдання
3. Харчові помилки: занадто швидке харчування
4. Харчові помилки: Харчування в напруженому настрої
5. Харчові помилки: часте голодування і занадто мало їжі
6. Харчові помилки: холодні напої до, під час або після їжі
7. Харчові помилки: занадто багато сирої їжі
8. Харчові помилки: занадто багато смаку (наприклад, занадто багато солодощів, занадто багато гострого)
Наслідки для вашого здоров'я:
1. Ослаблення селезінки та шлунка
Нерегулярне харчування і часте голодування або занадто мало їжі послаблює селезінку та шлунок. Вони відповідають за перетворення їжі в ци (життєву енергію), англійською - за метаболізм!
Наслідками є такі проблеми з травленням, як біль у шлунку та діарея. Інші симптоми - це втома та брак енергії, а також алергія та непереносимість.
2. Застій їжі в шлунку
Переїдання, переїдання і Харчування в напруженому настрої або стрес призводить до того, що їжа, яку ви їсте, застоюється у вашому шлунку. Він не може перетравлюватися.
Ви можете зрозуміти це за відчуттям тиску або наповненості в животі. Інші симптоми включають неприємний запах з рота, відрижку та нудоту.
Головний біль також може бути спричинена застоєм їжі.
3. патогенна волога
Часті Переїдання призводить до розвитку в організмі патогенної вологи та слизу. Травлення перевантажене і більше не може перетворити все.
Залишки в TCM називають вологою. З часом і під впливом тепла (наприклад, від гострих спецій) волога згущується до слизу.
Також Надмірна увага на солодкий смак в раціоні створює вологу. Білий цукор, коров’яче молоко та жирне м’ясо, зокрема, мають сильну зволожуючу дію.
Симптомами занадто великої кількості вологи та слизу є синдром подразненого кишечника, запаморочення та високий кров’яний тиск. (15 продуктів, що відводять вологу)
4. Нестача крові
Якщо ви часто найшвидший або частіше пропускайте прийоми їжі, ви отримаєте занадто мало поживних речовин, і все тіло стане дефіцитним.
У TCM це означає відсутність крові та відсутність ци.
Занадто багато гірких страв та напої (наприклад, кава, чорний чай) та занадто багато гострої їжі також ранить кров.
Симптомами нестачі крові є сухість очей, виснаження і тривалі менструальні цикли з низьким рівнем крові.
5. Ослаблення ниркового ян
Ви любите випити холодні напої?
Якщо ви п'єте їх під час їжі, ваш травний вогонь охолоджується і повна трансформація їжі стає важкою. Це назавжди послаблює селезінку та шлунок (див. 1.), а також створює вологу (див. 3.).
Перевага холодним напоям призводить до сильного ослаблення ниркового ян (= пожежа нирки) в довгостроковій перспективі. Це наш життєвий вогонь, який, крім усього іншого, забезпечує тепло і радість життя. (Інь та Ян - яке відношення це має до моєї їжі?)
Сира їжа також надає охолоджуючий ефект на пожежу в нирках. Особливо це стосується тропічних фруктів, помідорів та огірків, які вважаються надзвичайно холодними.
Можливими симптомами дефіциту ян нирок є холодні ноги та чутливість до холоду, а також депресивний настрій та набряки.
6. Ослаблення окремих органів
Кожен орган має відповідний Смак. Солодке належить до селезінки, кисле до печінки, солоне до нирок, гаряче до легенів і гірке до серця.
Цей смак у невеликих кількостях зміцнює відповідний орган. Якщо ти зробиш занадто багато солодкого або солоного їжте, ви ослаблюєте селезінку або нирки.
Ви любите їсти солодощі? Тоді ви, напевно, вже помітили, що занадто велика його кількість зовсім не корисна для вашого травлення.
Це приклад цього зв’язку: занадто велика солодкість послаблює селезінку, тобто наше травлення.
Ці селезінки також відповідає за наш енергетичний рівень. Ось чому ви втомлюєтесь і відчуваєте слабкість, якщо довго їсте занадто багато солодощів.
Суть:
- Їжте регулярно і на дозвіллі.
- Використовуйте всі 5 смаків у балансі.
- Не їжте занадто багато.
- Їжте приготовані страви часто і не пийте прямо з холодильника.
Ви можете зробити багато для свого здоров’я лише за допомогою цих простих порад.
Вас також може зацікавити моя Безкоштовний путівник: 16 кроків до здоровішого харчування відповідно до TCM.
Якщо ви хочете переключити свою дієту на TCM і вам потрібна додаткова підтримка, я рекомендую мій онлайн-курс "Довіряй своєму тілу - знайди відповідну до типу дієту TCM".
Є ще запитати відчинено? Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів!
Коментарі
Шановна Катаріно,
Мені буває важко регулярно їсти.
Чи вважається часове вікно в 1-2 години регулярним? Наприклад, сніданок завжди між 6 ранку та 8 ранку
Обід між 12:00 та 13:00
Вечеря між 17.00-19.00?
Або це означає стрес для моєї селезінки?
З найкращими побажаннями
Сімі
Шановна Сімі,
дякую за ваш коментар!
Хм, я думаю, ви не можете сказати цього точно, але я б побачив, якби ви могли керувати годиною як часовим вікном, це, безумовно, було б більш регулярним і більш передбачуваним для організму, ніж 2-годинне часове вікно.
Кожен по-різному, і це багато в чому залежить від вашого ставлення та думок про ваше здоров’я, дієту, самопочуття, що саме для вас означає стрес, а що ні.
з найкращими побажаннями,
Катерина
Я шанувальник вашої домашньої сторінки, і впродовж останніх років я впровадив багато з них через кілька проблем. Я роками практикую гарячий сніданок, регулярно харчуючись і зігріваючись двічі на день. Я також різко зменшив фаст-фуд, цукор і занадто багато гострої їжі.
На жаль, я не можу (поки) встигаю пити тепле.
Через робочий стрес мені вдається з’їсти максимум 2 теплі страви. Оскільки я також зменшив хліб, я хотів знати, яку холодну їжу я можу їсти ввечері, що не шкодить. Я люблю ягоди та редис, редис тощо. Тим часом я не можу впоратися з третьою приготовленою їжею. Чи є у вас пропозиції для мене прості та зрозумілі? Я теж не люблю рисові коржі.