Життя після видалення лімфовузлів - обмеження, відновлення
Як ми можемо уникнути лімфедеми?
Вам доведеться відмовитись від підняття тягарів, які змушують напружити пахву, або підняття та збереження ваги протягом тривалого часу (до побачення каратні мішки з ринку!). якщо ви порізалися або жалилися оперованою рукою, негайно продезінфікуйте та запечатайте місце. Деякі експерти рекомендують використовувати бетадин для дезінфекції та уникати алкоголю, який може дратувати ділянку. Це якщо у вас немає алергії на йод. Важливо не отримувати мікроби, оскільки лімфа більше не може захищати вас так само добре, як раніше. Не треба панікувати від невеликого жала, але ідеально захиститися.
Що заборонено чи обмежено?
Ось деякі заходи, деякі настільки жіночно-банальні, що ви не зможете робити або робити як мінімум:
• манікюр - буде зроблений за допомогою стерильних інструментів і відмови від обрізання кутикули.
• епільований вареним воском - зупинка!
• використання леза для гоління для пахви/ручного упору!
• садівництво - буде здійснюватися за допомогою захисних рукавичок;
було б ідеально зменшити цю діяльність якомога більше;
• уникайте екстремальних температур - дуже холодних/гарячих (не кладіть лід на руку, навіть якщо вона здається набряклою);
• уникайте дуже гарячих злив;
• завжди використовуйте компресійну втулку під час польоту або повторюваних рухів (в ідеалі слід уникати їх виконання). Є кілька еластичних рукавів, які стискають руку і сприяють хорошому лімфатичному кровообігу. Важливо вибрати свій розмір;
• не носити прикраси або облягаючий одяг;
• на ураженій руці не проводяться ін’єкції, забори крові чи артеріальний тиск. Для життя. Це інформація, яку повинна знати вся родина;
• зволоження руки повинно підтримуватися так, щоб шкіра не тріскалася.З моменту 0 операції найголовніше - рухатися, як би мало, ніж взагалі не рухатися. З того моменту, коли ви можете встати або навіть сісти, ви можете розпочати дуже легкі вправи.
Рекомендовані вправи
Круговий рух плечима - сядьте і покрутіть плечима круговими рухами 5/10 разів, а потім повторіть рух у зворотному напрямку. Не забувайте дихати і не змушуйте себе. Рух «крилами» - вправу можна робити як стоячи, так і сидячи, навіть після денної операції. з’єднайте руки з грудьми і підніміть лікті якомога далі (десять повторень). Намалюйте кола - станьте вертикально, ноги трохи розставлені. Підніміть уражену руку вбік, паралельно землі або якомога далі і починайте робити з нею кола спочатку в одному напрямку, потім в іншому (десять повторень). Вправа «Ш» - підніміть руки в сторони і зігніть їх у лікті так, щоб створити форму букви «ш». Відведіть руки і плечі трохи назад, потім поверніться у вихідне положення (десять повторень).
Лімфодренаж
Це робиться масажуванням дуже повільно, легенько, але міцно на руці, завжди в одному напрямку (від зап’ястя до плеча), не нав’язливо наполягаючи на певних ділянках. Масаж робиться масажним маслом або кремом без парабенів. Важливо починати в перші дні після операції. Спочатку дренаж рекомендується принаймні два-три рази на тиждень, але після відновлення руки його можна зменшити до одного разу на тиждень.
Діафрагмальне дихання
Дихни глибше. Спочатку ви можете відчути невеликий біль/почуття «молодості» в області надрізу, але з часом це пройде. Вдихніть носом, наповніть дві третини легенів, потім наступну третину, збільште обсяг живота, видихніть на ніс із закритим ротом. У разі абдомінального дихання під час дихання в живіт не потрапляє повітря. Це просто означає, що, дихаючи, ви розширюєте лобові та бічні м’язи живота під грудною кліткою, щоб діафрагма могла розслабитися і легко опуститися.
Переваги діафрагмального дихання
Це покращує функціонування системи видалення органічних відходів. Під час пранічного дихання ваша діафрагма розслабляється і отримує більший обсяг рухів, ніж коли ви дихаєте більш поверхнево. Рух діафрагми зверху вниз створює більший негативний внутрішньогрудний тиск, ефект поглинання, який втягує лімфатичну рідину з живота та тазу в грудну клітку, де вона стікає в грудну протоку. Звідти вона впадає в одну з основних вен, яка переходить від руки до грудної клітки і знову потрапляє в кров, циркулюючи в таких органах, як печінка, селезінка та легені, для їх очищення. За допомогою цього типу дихання:
• це значно покращує детоксикаційну здатність організму;
• покращує функціонування серцево-судинної системи з усіма плюсами, які з цього випливають.
Що таке лімфедема?
Ненормальне накопичення багатого рідиною лімфатичного білка в інтерстиції (тканинах) через дефект лімфодренажної системи. Дефект виникає, коли частина лімфатичних вузлів видаляється, і, таким чином, ланцюг стає набагато складнішою. Як тільки лімфа блокується в тканинах, її неможливо видалити, і виникає закупорка, отже, серйозні рухові проблеми та інше. Тож найкраще лікування - це профілактика.
Як ви допомагаєте лімфі?
Скорочення м’язів або навіть сила тяжіння допомагають лімфообігу в природі. На руках і ногах багато великих м’язів, які рухають лімфу. Але через грудну клітку, живіт і таз (де багато лімфатичних вузлів) і навколо органів єдиним м’язом, доступним для руху лімфатичної рідини, є діафрагма. Ми можемо використовувати кілька елементів, які рухають лімфу, щоб повернутися до нормального життя: дихання (особливо коли воно контролюється і виконується з діафрагми); лімфодренаж (масаж); фізичний рух.
Перші відчуття після операції:
• западина в пахві, ніби ти носить тенісний м’яч із надмірною вагою;
• відчуття тепла на внутрішній стороні руки, між ліктєм і пахвою;
• відчуття м’яса, що залишається хвилями в одній і тій же зоні; • відчуття рубців, яке вас тримає;
• відчуття, що ви більше нічого не відчуваєте всередині руки (деякі нерви перерізані, і це займе, поки вони не відновляться);
• оніміння пальців/їх ривковий рух. Досить причин для паніки, коли ви прокинетеся від наркозу або через день-два. Але це етап, який можна виправити, щоб якість вашого життя не знижувалася.