8 найкращих додатків для фітнесу для виліплення тіла мрії - Biba Magazine
Для схуднення та нарощування м’язів не потрібен великий бюджет - телефону і вашої мотивації достатньо. Вперед !
Ви вирішили повернутися до спорту і нарешті отримати (реалістичне) тіло, про яке мрієте? Вам потрібні заохочення, щоб вас орієнтували, але ви не можете дозволити собі (ані схильності) дозволити собі тренера знаменитості або членство в спортзалі? На щастя, це не проблема, далеко не так! Вам просто потрібно знати правильні програми для домашнього фітнесу.
Тренування 1/7 хвилин
Чи знаєте ви Семихвилинні тренування (зрозумійте 7-хвилинні тренування)? На думку спортивних тренерів, головне - для тих, хто хоче набрати м’язи та втратити жир - це не тривалість тренування, а інтенсивність. Зрозуміло, що даючи свої короткі терміни щодня (навіть якщо це лише на 7 хвилин), можна отримати неймовірні результати! Сеанси, які ви можете повторити, якщо у вас є час/мотивація стільки разів поспіль, скільки хочете/можете (два сеанси: 14 хвилин, три сеанси: 21 хвилина;…).
Ультра-підсилюючий і проклятий хороший, цей додаток пропонує вам найвідомішу версію "Тренування за сім хвилин" і змушує вас втрачати калорії свистками. Ви потієте, робите собі добро, і це також підніме моральний дух !
2/Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток Johnson & Johnson
Той самий принцип, маючи в загальній складності 36 вправ, понад 1000 різних (та настроюваних) комбінацій, а також інтегрований інструктор тренінгу для кращої підтримки та консультування. Безкоштовна версія дозволяє вам виконувати базову "Тренування за сім хвилин", тоді як платні версії (менше двох євро) пропонують вам краще націлити певні частини тіла або бажані цілі (втрата калорій, кардіо тощо).
3/7 хвилин Фітнес для жінок
Ваші перші м’язи почали рости? Отже, ви можете починати ці сеанси, дуже спортивні і які працюють на стегнах (ух), сідницях (ух) і пресах (ух). Ми не пам’ятали, що «стрибки жаб», якими ми в дитинстві звикли займатися, були такими фізичними. Після цих занять ми пишаємося собою і дуже раді бачити результати в дзеркальному відображенні.
4/7 хвилин Приклад
Для конкретного прикладу ... Того ж вечора, відчувши твій ниючий приклад, ти з радістю вигукнеш: «Так, боляче! Це означає, що це спрацювало! "
5/7 хвилин сексуальні ноги
Для ніг богині ... Нелегко, але більш стрункі ноги всього за кілька днів .
Жир на животі 6/7 хвилин
Для м’язових преса і оптимального обличчя. Нам це також подобається, бо половину екзо потрібно робити лежачи. І що, зробивши "Сімку", "Сім прикладом" та "Сім сексуальними ногами", це відчуває себе добре! Під час роботи ми трохи відпочиваємо (особливо серце). Impec " !
7/4 хв. Бікіні для пляжного тіла
Щодо події у джерсі цього літа ... Попереджаємо, триває лише 4 хвилини, але надзвичайно важко! Нам не вдалося з першого разу ...
Тренування 8/10 хвилин
Ідеально підходить для тих, хто хоче випробувати кардіотренажери або повторити довші сеанси.